你能在六秒内做什么?
1997年，我们的团队围坐在餐桌旁，讨论如何启动这个新的非营利组织。在列出了大约一个小时的名字后(如果你觉得“六秒”很奇怪，你可能会想知道“鸭嘴兽”也在名单上一段时间!)，我们休息了一下，开始了新的话题。
我们谈到，对我们的组织来说，展示情商是一种简单而实用的东西是多么重要——任何人都可以练习并建立情商，而不需要复杂的过程。我们是精通体验式学习方法的教育者，既快乐又有意义，所以我们想确保我们的组织保持一种承诺，将大的想法提炼成小块小块的。
创始人!
Six Seconds的创始人Anabel Jensen, Karen McCown和Joshua Freedman出席了我们2013年在哈佛召开的会议。
以她一贯的风格，“研究表明”詹森(我们的总统)分享了一些关于情绪反应的最新研究，并说她一直在研究一个人需要多长时间才能意识到同情的感觉——这是存在的6秒．
开心的时刻!
我们大家互相看了看，好像有一盏灯亮了似的，然后有人说:“对了!”当我们思考这个不寻常的名字时，我们认为它包含了一些科学，一些我们独特的方法，以及我们使用情商来传播情感智慧的一些承诺。
为了了解这个名字背后的科学，这里有一个采访了我们的顾问委员会成员之一，神经学家坎迪斯·珀特．我们也有很多关于情绪神经科学的文章，这里有一个关于我们如何变得被动，以及如何不那么被动的例子如果你没有，一定要拿到这个漂亮的免费电子书与神经科学花絮和实用的技巧．
正如我们常说的……
神经科学六秒
情绪是神经激素;通过大脑和身体传递信息的氨基酸链。这些化学物质主要产生于下丘脑，影响着我们体内的每一个活细胞，作为我们主调节功能的一部分。这些化学物质的每次“爆发”，从产生到完全分解和吸收，持续4-7秒。因此，如果我们错过了这六秒钟的机会，我们就错过了感受所提供的智慧和能量;此外，如果我们对某件事的感觉超过六秒，在某种程度上，我们是在选择重新创造和补充这些感觉。
观看2分钟的神经科学解释(右侧)。来源:Joshua Freedman和Six Seconds顾问委员会成员Candace Pert博士(《情感分子), 2001
记住!
最重要的是，我们想让你知道情商就在你的内心——每个人都有，每个人都可以学会更有效地利用它。虽然我们提供了强大的深度训练和EI开发方法，但你真正需要的工具已经在你的内心——如果你偶尔花点时间练习，每次6秒钟，你将提高你与自己和他人的关系质量。
由朱安妮从2004年5月2日出版的原始版本更新
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- 联合国儿童基金会世界儿童节EQ(28号)- 2020年10月8日
伟大的见解。谢谢
我对“6秒”暂停的研究很感兴趣。你能告诉我在哪里可以找到吗?非常感谢。
我真的很喜欢six Second和这个方法。
网站上有非常好的文本材料，请让我知道我如何进行在线培训课程。
你好，Pankaj，谢谢你!我们有几个不同的，都是这样开始的://www.my-pmu.com/certification/ueq
我会让我们的一个团队成员给你发邮件。
Frredman先生,
早上好，来自亚利桑那州!作为一名研究组织领导力的博士生，我的论文主题是EI、工作满意度和领导力，我很好奇2019年即将到来的最好的会议，我可以参加，并可能在?
您能给我打电话或发邮件告诉我参加会议的日期、时间和要求吗?
谢谢你！
肖恩·拜尔
520-260-0080
我渴望参加认证项目。我想知道这个项目的课程设置。认证是否也包括评估工具方面的培训。
是在印度进行还是在网上进行?
嗨，Kavita博士，我希望你已经获得了我们提供的所有令人惊叹的认证项目的信息……在印度和全球许多地方……以及网上!
嗨。
我是一名心理学家，在南非的一个惩教部门工作。我目前感兴趣的是情商在犯罪预防和罪犯改造中的作用。请协助我，我应该从哪里开始，因为我目前读了很多情商，特别是在六秒，但我想有能力做一些建设性的。请帮助。
那么我该从哪里开始呢?我该如何改变一所只有770名学生的小学呢?
嗨，Kim，太好了!看一看//www.my-pmu.com/education-我建议你从组建一个小团队开始，并接受培训。“教育情商工具”课程是一个虚拟/在线培训，是一个很好的起点。或者，如果预算有限，我们在EQ.org - iSEL & inspirED上有一些免费的在线学习。iSEL有SEL的概述和背景，inspirED更专注于教师的工具和技术。或者，你可以把它作为你的教员的课程，每隔几周进行一次小组讨论，然后在会议/研讨会上讨论，选择一种技术在接下来的几周内进行测试，重复。
嗨
我从图克尔·艾哈迈德先生那拿到了6秒的尸体
来自:巴基斯坦
这是一个辉煌的胸腺……
这六秒钟让我想起了我们的长辈曾经给我们的建议——生气的时候“在心里数到十”。但我总是看到我的长辈经常发脾气。所以这对我没什么吸引力。但现在，我可能会更认真地考虑一下。这种情绪、感觉和行为的循环有一个重要的方面，那就是负反馈循环。愤怒或沮丧会导致无助，导致洞察力的丧失，并释放更多的神经激素来将情绪转化为感觉。这种循环累积了大量的感觉，迫使我们以一种典型的方式反应，即条件行为。
这意味着我们必须保持警觉，意识到我们什么时候会对这种情况失去注意力。最好的方法就是把它写下来。其发生频率、发生情况、严重程度和影响。通过记录，我们的潜意识会定期提醒我们。这需要三个步骤。
1]当它结束时，我们会意识到自己的冲动行为。而且显然无法控制自己的情绪。
2]我们会及时意识到情绪的冲动，但无法控制它。
我们就会有先兆或先兆症状，警告我们即将发生的情绪冲动。
我们仍然无法控制这种反应。
4]潜意识的反复警告开始削弱我们对情况的反应，现在我们可以控制我们的行为，而不是我们的情绪和感觉。
练习本身就可以帮助我们通过这些阶段，打破负反馈机制的循环，这取决于个人的个性、他所付出的努力以及他的行为对他人的鼓励。我想我还在第一阶段和第二阶段之间徘徊。我需要做更多的作业。
感谢大家允许我在这六秒钟里表达我的想法。
嗨,亲爱的,
谢谢你鼓舞人心的工作。
我喜欢你的工具/方法的速度和简单。
我们希望将您的方法用于我们与企业的合作(用于盈利工作)，以及我们的非政府组织Pragati基金会(用于与贫困青年开展旨在创造可持续生计和实现和平的非营利性工作)。
我们怎样才能在这方面取得进展?
温暖的问候
Apopreciatively
阿伦Wakhlu
执行主席
Pragati领导和Pragati基金会
是的!6秒的技巧和技巧在我们的生活中是非常强大的。
也感谢情商大师培训师为我分享情商知识:Granville D’souza(主管Six Seconds SEA)和Anthony Dio Martin(印度尼西亚)。
太好了，我需要更多的了解