和孩子们谈论悲惨的新闻

在新闻中可怕的事件发生后，你是和孩子/学生分享你的感受，还是试图通过隐藏你的感受来消除疑虑?或者安抚情绪，例如，“我知道这很难过，但别担心，很快就会好起来的。”

我们如何和孩子谈论这些困难的感受?

如果我们作为成年人，很难处理我们所遇到的恐怖，而这些恐怖在很多地方已经变得“正常”，那么小人物呢?甚至是青少年吗?

即使是很小的孩子也会看新闻。这是普遍的。所以，遗憾的是，庇护它们是行不通的。我们能做什么?

即使遇到困难，也要坦诚对话。

尤其是在困难的时候。

有一个增长大量引人注目的情感研究我们可以总结为:给它命名，驯服它。

如何开始关于痛苦感受的对话

试着说:“我对我在新闻上看到的事情有________的感觉，你呢?”

(在____中放入1个表达感情的词，如害怕、悲伤、不知所措、疯狂)

或者:“当我今天在收音机上听到孩子们受到伤害的消息时，我感到无助和害怕。你感觉怎么样?”

如果他们的回答同样是痛苦的……不要“改变”你自己或孩子的感受——不要把那些重要的信息当作坏事来对待。我们的恐惧、愤怒、恐惧、厌恶、焦虑、悲伤……这些都是道德情感——它们告诉我们什么才是真正重要的．当我们察觉到事情不对劲时，我们会有这样的强烈感觉。用这种感觉来澄清:你真正反对的是什么?什么重要的东西被阻挡了，拿走了，摧毁了?当你明白了这一点，你就可以引导这种感觉走向改变，然后这种感觉就会成为清晰和能量的巨大来源。

如果孩子们不谈论他们的感受呢?

顺便说一句，通常孩子(和大人)没有语言来表达巨大的情感。相反，画一幅画，在杂志上找一幅画，用卡片(像这样)情感牌，询问这种感觉听起来像什么(声音，乐器)，使用隐喻(“你的感觉更像一片松软的云还是一片大乌云?”)

你也可以下载这个简单的情绪图表，以及每个情绪的目的，它对我们所有人都有一个理解情绪含义的逻辑框架是很好的:

这个图表也适用于青少年。对大一点的孩子，你也可以使用卡片复杂情绪卡)或杂志，但问题往往是他们被这种感觉淹没了，他们不愿与成年人交谈。毕竟，世界上发生的大多数可怕的事情都是成年人的错……所以，他们的不信任，虽然在个人层面上可能是错误的，但也有一定的价值。让青少年互相交谈是有帮助的，但有时他们会激起彼此更大的焦虑，而不是真正地倾听。所以小团体可能更好。或者，简单地留出空间。就像我们在教练中说的，“让沉默来承担重任。”分享你的感受，然后等待。

就像我们一样，个子小的人在谈论自己的感受时会感到不自在。尤其是大的、复杂的、凌乱的感情。所以，在你赶时间的时候，或者和不完全信任的人在一起的时候，或者有其他重要的事情的时候，不要试图进行“大谈话”……你不会得到太多的回答。一起散步或开车，听听安静的音乐，一起在地板上做拼图，躺在草地上，看云里的动物……然后分享。

如果他们不难过呢?

孩子们经常关注眼前的事情。地震、种族灭绝和校园枪击可能会引起他们的注意，并可能使他们感到不安——但当悲剧远离他们时，孩子们可能会很快地离开。即使他们深爱的祖父去世了，我的孩子们也不是不停地悲伤——他们偶尔会悲伤，然后然后就沉浸在生活中。

这种感受的能力，让它们流动，并继续前进，是宝贵的。我相信这是我们的自然状态——情绪像水一样流动，或像夏天的雷雨一样消逝。真实的，发自内心的，有意义的，短暂的。所以，如果你的孩子的回答是，“我很高兴，因为我刚刚在____上获得了高分”，这也很好。

如上所述，没有必要去“修复”这些感觉。英译汉幸福是美妙的，悲伤也是这里有更多关于这种思考感觉的方式)．不要无意识地发出这样的信息:“哇，你高兴是件好事，因为难过是件坏事。”承认这种感觉，不管是什么。

“谢谢你告诉我。我爱你，甜心。”

然后让我们一起努力让世界变得更好，这样我们就能少一些这样的对话。

照片安妮斯普拉特在Unsplash