想象一下，20年后，你的孩子和朋友谈论他们的父母。基于你过去两周的行为:你的孩子会怎么评价你?
“他很生气。”“她太忙了，我顾不上她。“他喜欢做我的爸爸。”“她是我最伟大的盟友。”
那是你要的吗？你理想的答案是什么？怎么罐同理心帮助你到达那里?
我记得我的孩子大约四岁和六岁的时候，我去旅行。在我离开的那天早上，我们发生了一场“典型的争吵”，最后我对他们大喊大叫。后来，当你在32000英尺的高空时，我清楚地意识到:“这不是我想做的爸爸。”如果这架飞机坠毁了，我不想让他们记住我是一个大喊大叫的人。”
90秒内减少父母的挫折感:同理心
我希望我能说，我瞬间就变了，变成了“爸爸的达赖喇嘛”……我以前没有，现在也没有那么高的情商。但是，我可以说，变化是从那里开始的。从那一刻起，每当我发现自己反应过度时，我就会听到我的飞机引发的承诺提醒我:这不是你想成为的人。
这里有一个90秒的有趣视频，讲的是如何用同理心做我们想做的父母:
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父母的两种实用同理心工具
帮助我减少挫折感的最有力的工具之一，过去是，现在仍然是，一种同理心。当我为我的孩子感到不安时，我提醒自己:我的孩子可能是为我感到不安。当我对其中一个生气时(他们似乎轮流按这些按钮)，我提醒自己:他/她可能是在生我的气。当我感到悲伤或疏离时，我会想:也许我的孩子也有同样的感受。
另一种工具则有些相反。
我问自己:
这真的是关于我吗?
通常当他们有强烈的感情时，我的冲动就是把它当成针对个人的。
他无视我。
她在拒绝我。
但是，有了一点同理心，我可以反思：如果与我无关怎样，怎么办？如果他们在这里表达这种感觉，在我的方向，是什么，因为这样做是安全的......但这并不是真的关于我？
我发现这是一个奇怪的悖论同理心需要对互惠的认识另一方面，是分离。相互依赖和独立，两者同时存在。这是作为父母看待我们的有力方式。
我希望您会尝试使用这些工具，并回来分享它们是如何为您工作的!
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本文于2015年12月7日在6秒发布于6秒发布
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我也曾经历过作业之争带来的焦虑。我很难理解为什么我善意地引导和帮助我的孩子做作业会导致愤怒、无助和功能障碍。我开始注意到是什么触发了他的效率低下(我在做什么/我如何应对他不能有效地完成工作，以及我如何应对他的“做作业的方式”)。
我不得不后退一步，问问自己为什么我觉得我的方式是正确的，并开始为自己设定新的界限，以避免把我的学习习惯和作业方法强加给他。我不得不非常努力地让他养成自己的方法和习惯。让他尝试不同的方法，并从他的风格带来的不同结果中学习。
我必须明白，他的作业是他的，不是我的。情况逐渐好转。他在这个过程中成长了许多，我也是。而且，他已经养成了自给自足和成功的学习习惯。
我的儿子差不多5，当我们对进食和睡觉的分歧时，我认识到同样的想法和感受。我对我的eq上的工作使我意识到我经常根据通常不相关的模式反应。目前我问自己：我想成为什么样的父母？我的新回应是向我儿子解释选项，通过一些后果来谈谈他们给他一些回应的空间。如果我需要空间来响应而不是反应，我应该不要给我的儿子相同的空间。伟大的事情是，我的儿子通常是一般的决定。我对他的信任已经长大了。
你好Josh，一篇很棒的文章，我真的很缺乏同情心，你的视频真的帮助我理解了事情，谢谢。
家庭作业是我儿童压力很大的来源，这篇文章的简单性是优雅的。这里的洞察力达成了最大兴趣是孩子的所有各方，但往往以某种方式往往以赔率倾斜。我迫不及待地想和我自己的孩子练习 - 今晚！