我想开始向你写这3个电子邮件，了解完美主义，因为我深深地关心这个主题，但是，老实说，这一切都很困难。
我觉得困难，犹豫不决。几周，他们一直在我的待办事项清单上，但我似乎无法开始他们。当我打开电脑写入时，我发现自己翻转到Facebook或我的电子邮件，紧张地避免在此选秀中没有言语。我倒回一个古老的思想模式，我经常在我需要生产我关心的东西时使用。我想：恐怕我不会正义。我对自己带来了很多压力，不要错误+制造它，好吧，完美的。
当然，我刚刚描述的是拖延：a经典坏习惯完美主义。
完美主义是对犯错误的过度恐惧。研究表明，它增加了各种悲伤+有害损害的可能性：来自拖延到增加皮质醇（压力）水平到自杀。
本周，我邀请您注意，在您的生命中，关注如何完美主义或害怕犯错误。
1：想想一个事件来了，你可能会犯错误
它可以在制作某些东西，就像我一样的电子邮件。或者它可能是社会（即，'我终于要和孩子谈论他的成绩;我希望我不把它搞砸了！'或者'我更好地为那个派对佩戴正确的东西！'）
2：根据这一即将到来的活动写下您的思想，感受和行动
T：
例如，我的初始思绪在编写此电子邮件系列振荡“我一直在走过时间来达到这个！”和“这太重要了！我必须做得好！'
F：
例如，对我来说，我的主要情怀很紧张和兴奋。
A：
例如，我的主要行动正在拖延！我也可以增加过度思考。
如果您想更深入地潜入您的完美主义习惯，请通过前一周追踪您的TFA，通往（和期间！）该活动。
刷新+更新每个星期一都在你的收件箱中照亮！
这是怎么做的害怕犯错误在你的生活中出现？源于这种恐惧的一些思想/感受/行动是什么？
你会把自己标记为完美主义者？为什么或者为什么不？
照明是一个每周电子邮件系列，提供实用的提示+镀锌灵感，以练习情绪智能生活。在我们的时间在一起，我们将从假设中运作你有所有的智慧，你需要在自己内心+你有一个目的，世界需要看到。我们将探讨工具+技术，以照亮您自己的内心智慧和目的。如果您每周收到您的收件箱中的此免费礼品，请订阅这里。
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谢谢玛丽亚来占据一个重要的话题，我可以看到自己的反思。通过观察您提到的症状并努力摆脱它，我意识到在某个阶段成为一个完美主义者。它真的需要一贯和持续的努力，因为我们倾向于复发到硬连线心态。结识并接受“犯罪是人类的至关重要。
<3确实，tauqir。“人非圣贤孰能”。我喜欢那个。谢谢你。