你好!
在这个照亮系列中，我们将探索六秒情绪智力模型的每一个可学习的能力。这是第五周:锻炼乐观主义
你是唯一知道自己需要什么的人。
你是唯一有责任提出要求的人。
你是这个世界上唯一的、独一无二的、唯一能帮助自己的人。
你将如何利用这一优势?练习你的技能锻炼乐观．
照亮:加强你乐观的肌肉
在印度，当一只小象被捕获时，人们会用绳子把它的腿绑在柱子上。它挣扎，哭泣，试图挣脱，但它最终停止了，因为它知道冒险是无望的。随着大象年龄的增长，它被绑在同样的柱子上，用同样的绳子，尽管它的体型要大得多。尽管它现在足够强大，可以轻易地挣脱束缚，但它没有。为什么?因为它认为它不能。因为人们忘记了这是一种选择。因为它忘记了挣脱束缚是它想要做的。
这是习得性无助。我们偶尔(或不是偶尔)都生活在大象的心理空间里。我们告诉自己，“我不能……”或“我永远不会……”或“我不配....”或者我们忘记了其实我们的选择比我们想象的要多。我们停止尝试，我们放弃，我们的自决和自由的肌肉就会萎缩。
学会乐观是我们恢复肌肉的方法。这是我们帮助自己的方式。
为了锻炼“学会乐观”的肌肉，我们将使用TIE技巧。首先，确定你目前正在经历的一种情况，在这种情况下，你可能正在练习一些习得性无助感，你可能感到卡住或沮丧，或者你可能觉得没有实际的选择。
现在，为你自己再次肯定这三件事:
T:暂时的。这种情况会过去的。你能想象你的生活会是什么样子吗?
我:孤立。这是一个孤立的事件，只是你生活的一部分。你生活中还有哪些方面比较顺利?
艾凡:努力。通过努力，你可以改变这种情况的一部分。这种情况怎么样?是在你的控制?有什么方法可以帮助你自己?
您可以在任何情况下使用TIE技术。这是一种简单而快速的方法来锻炼你的肌肉学会乐观，而且的好处这样做的机会是无数的。
刷新+更新每个星期一与照明在你的收件箱!
在学会乐观之后，你感觉如何?你能从这种感觉中得到什么启示呢?
在你的日常生活中，当你面对一个挑战，看似无助的情况时，你如何使用TIE ?
照亮是一个每周的电子邮件系列，提供实践高情商生活的实用技巧和激励灵感。我们在一起的时候，我们会假设你的内心拥有所有你需要的智慧，你有一个世界需要看到的目标。我们将探索工具+技术来照亮你自己的内在智慧和目的。如果你想每周收到这个免费的礼物，请订阅在这里．
- 提高弹性与三个关键的神经科学事实+策略从情绪智力——2021年7月28日
- 5种基于证据的情商策略帮助领导者重燃激情——2021年7月20日
- 大流行如何影响人们的情商?3关键见解-新研究——2021年6月23日
我喜欢这些Illuminate的文章，它们非常有用。这个网站太棒了。
w(°o°)w
这是一个很好的类比，我只是在努力释放所有相关的经历这些经历形成了习得性无助的经历这让我回想起最初的事件那就是5岁时在医院的经历。
想象一下，53年来我一直抱着这个想法，到底学到了什么?乐意放手，享受自由。真正受益于合并UEQ过程及其常识性方法。