超过80年前，哈佛的研究人员出发了回答以下问题：什么造就了美好的生活?他们招募了数百名参与者，他们同意接受广泛的访谈、问卷调查、体检和广泛的生理测量——尽管有许多障碍，他们还是年复一年、十年复一年地收集数据。他们一开始就有雄心勃勃的目标——正如该研究的创始人所说的那样，“帮助缓解整个世界的不和谐”哈佛圣诞熙熙攘攘并收集了大量的数据。
因此，经过80年的收集和分析数据，可以从这些男人的生活中收集哪些课程？课程是否可以用来缓解世界的不和谐，或者至少帮助我们所有做出更好的决定？
由迈克尔•米勒
是什么让好生活？
赠款研究，也称为成人发展的哈佛研究，是有史以来最全面的纵向研究之一。研究人员想回答一个看似简单的问题：是什么让好生活？但这当然，这个简单的问题是非常复杂的。要回答它，他们已经跟着数百个男人几十年 - 通过大学毕业，婚姻，战争，父母身份，生活危机和老年 - 并收集了各种各样的关于男性的身体和心理健康的数据。
哈佛医师Arlie Bock博士于1938年与他的赞助人士开始了该项目，百货商店Magnate W.T. Grant。它开始于1939年至1944年间在哈佛大学的268名男子，Bock希望远离医学的倾向，专注于小型，专业化和病态。他想学习成功和正常的男人，看看是一个美好的生活，也许甚至可以破译成功的一般配方。
这些人同意广泛的采访，问卷，物理和广泛的生理测量，这些测量已经形成了所收集的数据的基础。
但不幸的是，像大多数纵向研究一样，最初的兴奋过后，热情就消退了。十年后，格兰特停止资助这项研究，到20世纪50年代中期，这项研究开始维持生命。由查尔斯·麦克阿瑟(Charles McArthur)领导的一组研究人员保持了这条线索，至少每隔几年向参与者发送一次调查问卷。资金来自各个团体，从洛克菲勒基金会到菲利普莫里斯烟草公司。
然后发生了两件事，改变了这项研究的财富。首先，随着男性在20世纪60年代达到中年，许多人取得了戏剧性的成功。四个跑了美国参议院，成为总统，另一个畅销作者。然后在1967年，一位名叫乔治·沃勒坦特的年轻精神科医生发现了哈佛大学的研究，并爱上了它呈现的可能性。在Vaillant中，这个惊人的数据集已经找到了其首席支持者和讲故事者 - 并且该项目备份了全力。研究人员从一个被称为“的项目中，从一个名称的项目带来了第二次456个弱势城市青年队列格鲁伊克推测研究她在20世纪40年代早期在波士顿的社区长大。这为研究增加了一些有价值的和非常需要的多样性。
该研究的参与者发现了非凡的个人和职业成功，悲剧和心碎，以及介于两者之间的一切。对比数据和结果，是否有明确的教训可以帮助我们过上美好的生活，做出最优的决定?
以下是3个关键的外卖：
哈佛大学赠款研究的3个教训
1.成功是从一个人的一生来看的，所以要考虑长远
《大西洋月刊》(The Atlantic)记者约书亚申克(Joshua Shenk)是第一批查看这些档案的非研究人员之一，他说，“对一个人生命中的任何时刻的一瞥都可能会产生严重的误导。”(你可以阅读约书亚·申克(Joshua Shenk)在格兰特研究档案上发表的文章《什么让我们快乐?》，这里。）
有些男人开始快乐，调整得很好，只能最终渴望孤独和悲伤。其他人开始享受成功的黯淡前景，最终生活长，令人满意的生活。所以回答什么是善良的生活，看看整个画面至关重要。
考虑以下男性的生活作为非凡的例子：
一个名叫John Hines的男人似乎在他的童年期间和他的岁月闪耀着。赠款研究人员注意到以下内容：“也许比任何其他人都在赠款研究中，以下参与者举例说明了卓越人格的品质：稳定，智力，良好的判断，健康，高目的和理想。”但是，他的生命似乎似乎莫名其妙的转向更糟。他结婚了，在海外工作，开始吸烟和饮酒。他对一个女孩的治疗师认为精神病患者有暧昧关系，并在30多岁时突然死亡。1951年 - 在31岁 - 他写道，“我认为我自己的精神画面中出现的最重要的元素是一个充实的实现我自己的敌对行动。在早期，我曾经骄傲地骄傲没有。这可能是因为他们太深深地埋葬了，我不愿意面对他们。“
另一方面，一名名叫戈弗雷·迈洛尔的男子进入了Grant研究，以获得生活满意度相当黯淡的前景：他对所有受试者的未来稳定性有最低的评级，他以前尝试过自杀。他在一个可怕的环境中长大了，独自吃饭直到6岁，痛苦和荒凉多年来困扰着他。但是在35岁时，他有他所谓的精神觉醒，成为精神科医生，并将他的痛苦转化为为其他人提供服务的工具。在他生命结束时，他是研究中最幸福的人之一。
这些只是许多人的少数例子，展示了如何“一瞥生活中的任何一个时刻可以深刻误导。”从整个生命的广泛的角度来看，没有任何特定的时刻或成就。
但是我们可以从中学到的课程是什么？
最主要的教训是要从长远的角度考虑问题，并在此基础上做决定。5年或10年后什么会重要?当你基于短期的标准做决定时，生活的潮流就会迅速改变。培养你长期思考的能力，将你的日常选择与总体目标和愿景联系起来，是关键。六秒叫这个技能追求贵族的目标，这是一个成功的标志，因为它是一种避免自吸和短期思维的陷阱的方法。当你积极考虑在你的生活中的成功看起来像是长期的视角，你更有可能在长期的长途中取得成功。
第二个教训是培养应对生活起伏的技能的重要性。
情绪智力是关键
在整个生命的过程中取得成功，人们将不可避免地处理挫折，斗争和痛苦。Vaillant博士，这项研究的长期主管，重点是他的能量如何 - 以及如何有效 - 研究中的男人对生命的麻烦作出反应。他称之为一个用来处理这些挫折“适应”的技能 - 他们在很大程度上决定了身体和心理的男人的成功。
在采访中大西洋Vaillant将这些防御描述为类似于基本的生物过程。当我们割伤自己时，我们的血液会凝结。同样地，当我们面对或大或小的挑战——亲人的去世或工作上的分歧——这些应对机制会引导我们度过情绪状况。但就像凝血可以避免失血过多而死一样要么堵塞动脉并用心脏病发作杀死我们 - 我们所雇用的防御可以拯救我们或毁灭我们。他们在整个生活中发挥作用，在大小的时刻，我们的情感适应的力量和健康是使得善良生活的重要组成部分 - 或者妨碍。
Vaillant提出了最健康的适应性，他认为这是一个漫长而幸福的生活的支柱 - 并且说他们几乎完全与情绪智力技巧完全保持一致六秒情绪智力模型。
这些技能不仅将成功人士与不成功人士区分开来，而且还在他们的一生中不断改变。许多男人在甚至几十年来表现出不健康的人之后发育了健康的“改编”。这与之对齐越来越多的证据表明，情商技能是可以学习的在任何年龄。下面有更多内容。到了中年，男性使用成熟应对机制的可能性是不成熟应对机制的四倍。在50岁至75岁之间，利他主义和幽默变得更为普遍。但没有任何保证。一些男性发展了不健康的适应(或没有采取健康的适应)，从而破坏了职业、婚姻和整个生活。
总体而言，赠款研究突出了其他研究所备份的情绪智力的3个不同方面：
但是当询问研究数据后善良的生活，Vaillant没有提及适应或长期看。他以这种方式总结了这项研究的调查结果：“生活中唯一真正重要的是你对别人的关系。”
这一点上的数据特别令人惊叹。
关于情商重要性的证据越来越多，哈佛大学格兰特研究(Harvard Grant Study)为这一观点提供了新的证据
3.关系，关系，关系
“当研究开始时，没有人关心移情或依恋。但健康衰老的关键是人际关系，”Vaillant说。数据显示，亲密的关系是让人们在一生中保持快乐的因素。研究发现，牢固的关系是生活满意度的最有力预测因素，比社会阶层、财富、名望、智商甚至基因都更能预测长寿和幸福的生活。这一发现在哈佛大学的男生和市中心的参与者中都得到了证实。
牢固的人际关系不仅与幸福感有关，还与身体健康、寿命和经济上的成功有关。
“真正令人惊讶的发现是，我们的人际关系以及我们在人际关系中的快乐程度对我们的健康有很大的影响，”她说罗伯特沃坪第，精神病学教授哈佛医学院他是这项研究的现任负责人。“那些在50岁时对自己的人际关系最满意的人在80岁时也是最健康的。牢固的人际关系有助于延缓智力和身体的衰退。照顾好你的身体很重要，但照顾好你的人际关系也是一种自我照顾。我认为这就是启示。”
这种启示可以在正面和负面术语中看到。意思是，虽然强大的社区似乎保护我们免受日常生活的咳嗽和感冒，但缺乏社区也是致命的。“寂寞杀戮，”沃达丁说。“它与吸烟或酗酒一样强大。”
除了生活满意度和身体健康，人际关系在很大程度上也决定了一个人的经济成功。与认知智商相比，人际关系的温暖程度与经济成功高度相关——这一发现与其他研究一致。智商在110左右的人和智商在150以上的人的最高收入没有显著差异。但那些在“亲密关系”方面得分最高的人，在其收入高峰年的收入明显高于其他人。
总的来说，该研究发现“男性的富足生活与他们与家庭、朋友和社区的关系有着很强的相关性。”除了适应性，男性在47岁时的人际关系比其他任何变量都更能预测他们晚年的适应能力。但适应和关系当然是不可分割的。根据“六秒”的情商评估数据，SEI在美国，情商高的人在人际关系上得分高的可能性要高出38倍。同理心、自我意识和控制冲动是人际关系的技能，拥有这些技能的人往往会与他人建立牢固的关系，并从这些关系中获益。
目前负责这项研究的瓦尔丁格说，这些发现已经改变了他自己的行为:“人们很容易孤立起来，陷入工作中，而不记得，‘哦，我很长时间没有见到这些朋友了，’”瓦尔丁格说。“所以我试着比以前更多地关注我的人际关系。”
“知道这是一个值得制作的选择是有用的。”
补助金研究：G2
由研究董事Robert Waldinger领导的科学家们已经扩大了他们的研究，包括男子的后代，现在是1,300人，并在50年代和60年代。十多年前，研究人员开始在赠款和手口研究中包括妻子，纠正了原始研究的最耀眼的缺陷，这些缺陷看起来只有白色的男性的队列。
想要了解今天这项研究的详细情况，它的挑战和潜力，请查看这篇文章摘自《华盛顿邮报》
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