普鲁契克的情感之轮:探索情感之轮
情绪会让人困惑!但是,如果你能在情感轮中探索它们,并通过一张简单有力的情感清单更深入地挖掘它们,会怎么样呢?普鲁契克情绪模型提供了一种简单的逻辑方式来理解感觉。加上!在这一页的底部,你会找到我们的顶级情绪资源,以及一个表格来获得你的免费情绪列表,并解释了几十种情绪。
你会在这个页面上找到什么
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定义的情感轮
心理学家罗伯特·普鲁契克创建了上图所示的普鲁契克模型。它显示了8种基本情绪:喜悦、信任、恐惧、惊讶、悲伤、期待、愤怒和厌恶。普鲁契克的情绪轮根据生理目的组织了这8种基本情绪。这个模型实际上是一个小小的“冰淇淋蛋卷”,它向情绪轮展开。
正如你将在下面看到的,这个框架有助于使情绪变得清晰,有时会感到神秘和压倒性。为了提高你对情绪的理解,Plutchik的情绪轮是一个很好的起点——我们在下面提供了一个解释指南!
那么,这些颜色和花瓣意味着什么呢?
下载Plutchik的情感之轮免费
想要一个PDF版本的普鲁契克情绪转盘吗?只要填好下面的表格,我们就会寄给你一份免费的家庭、办公室或教室。
解读普鲁契克的情绪之轮
主:这八个区域的设计是为了表明有八种主要情绪:愤怒、期待、喜悦、信任、恐惧、惊讶、悲伤和厌恶。
对立:每一种主要的情感都有一个极性的对立面。这些是基于每种情绪在动物身上产生的生理反应(包括人类……Plutchik研究的是动物!):
- 快乐是悲伤的反面。生理学:联系vs退缩
- 恐惧是愤怒的反面。生理学:变小并隐藏vs变大并大声
- 期待是惊喜的反义词。生理学:仔细检查vs向后跳
- 厌恶是信任的反义词。生理学:拒绝vs拥抱
组合:没有颜色的情绪代表一种混合了两种主要情绪的情绪。例如,期待和快乐结合起来就是乐观。快乐和信任结合在一起就是爱。情绪通常是复杂的,能够识别一种感觉实际上是两种或两种以上截然不同的感觉的结合是一种有用的技能。
还有第三种感觉,没有显示在感觉轮上,是3个部分的组合(也许有些感觉有4个或更多的部分?请在下面的评论中告诉我们你的想法),
强度:圆锥体的垂直维度代表了情绪的强度——当情绪从外面移动到轮子的中心时,情绪会变得更强烈,这也通过颜色来表示:颜色越深,情绪越强烈。例如,最轻微的愤怒是烦恼。当愤怒达到最高强度时,它会变成暴怒。或者,如果不加以控制,无聊的感觉会加剧厌恶,这是深紫色。
这是在人际关系中需要注意的关于情感的一条重要规则:如果不加以控制,情绪可能会加剧。这就是智慧所在增强你的情感词汇量:这是有效的基石导航的情绪。
普鲁契克的情绪轮帮助我们从更广阔的视角来看待读写能力。文化的意思是“一个人的知识的一个特定的主题或场。”因此,提高情绪素养不仅意味着拥有表达情绪的语言,还意味着理解不同的情绪是如何相互关联的,以及它们是如何随着时间推移而变化的。
你可以在2001年发表于《美国科学家》(American Scientist)上的一篇文章中读到罗伯特•普鲁契克(Robert Plutchik)对他的情绪模型的解释,并继续阅读下去施普林格国际出版公司
情商的六秒模型
提高自我意识,做出更好的决定,并与目标联系起来。
想要一个快速、强大的工具来开始?下载情绪列表:Emotoscope感觉图表。
我们的核心信念之一是,不存在“坏”情绪。情绪是威胁和机会的数据信号。为此,情感表列出了数十种情绪的目的。
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睁开眼睛,看看会发生什么
谢谢你的评估,我对我的5个特点很有信心
请把新文章的更新发给我
嘿,杰夫,你可以在这里注册我们的时事通讯://www.my-pmu.com/emotional-intelligence/subscribe/
请给我一本普鲁契克的情感之轮
这是一个很棒的网站,里面有很多知识和信息
这是很好的
知识
很高兴我找到了这个。
我总是对我经历过的事情感到惊讶,但我害怕做一些我不知道会导致什么后果的事情。
我对普鲁契克的情感之轮很感兴趣。你能告诉我什么时候能买到吗?我正在学习心理学,我想要一个。谢谢你的时间和帮助。
好
你们提供西班牙语的学习吗?
嗨,泽维尔,请转到https://esp.6seconds.org/感谢我们提供的所有西班牙语服务。
我的博士学位是色彩心理学,我有一个问题想问,当我做这个情绪轮的时候,背景颜色和情绪之间有联系吗?
好文章!我很想在我的论文中引用这个,但是找不到作者或日期?有人能帮忙吗?
你好,罗宾,我们很高兴你发现这对你的论文有用。出版日期为2020年8月11日。作者是Six Seconds。如果你还需要什么,请告诉我!
普鲁契克情绪之轮是否包含所有的情绪,或者它是一个正在进行的工作?我这样问是因为我没有看到其他的状态,我认为情绪(如忧郁、绝望等)在轮子上。还有,冷漠之类的东西适合吗?
好问题!
怎么回事我是新手,我绊倒了
在这一点上,我发现它绝对有用,它确实有用
帮了我很多忙。我希望能帮助不同的客户
就像它帮助了我。好工作。
你能修改一下图表吗?
现在对你有用吗?
我真的很喜欢!
你好,
我们在哪里可以找到你今年8月推出的互动轮子?这是相当常见的网站改变,而不是找到文章。
请让我知道在一个专门的链接,如果互动动画的车轮。
谢谢你!
Madalina
它加载。:D . . yeeey。
玛达琳娜,这里有捷径:http://6sec.org/a/plutchik-就在这一页的最上面。
喜欢这些信息,喜欢这些文字和情感是如何在圆圈中间变得更强的。这让我意识到我们的情绪是如何升级的
我应该很好地了解自己,控制自己的情绪,在工作和生活中取得成功
交互模型没有完全显示在页面上,您目前无法使用它。您只能单击模型的最顶端,即浅黄色的点。
下载需要很长时间。现在的工作
我们的系统有一些问题,但现在看起来稳定了
为什么情绪的目的和意义不下载。
神经紧张在情感轮中的位置是什么
抱歉下载了,邮件发给你了!"紧张"应该在恐惧区吧?
如何表达你的情绪
我们对情绪及其相关性了解得越多,就越容易问自己:“这只是我的错误想法吗?”作为教育者,我们不仅要了解我们的学生群体,还要了解我们是谁,这一点至关重要。
这个信息在这一点上我不是很清楚。
普鲁契克所展示的情感轮很有趣也很有用,但是却忽略了我们在生活中都经历过的许多常见的感觉,比如同情、饥饿等等。我建议看看泛情感图表,它旨在更好地涵盖我们所有的愉快和不愉快的感觉(但不要太过火):https://sudism.org/pan-affect-chart/干杯,皮埃尔。
行为来源于情绪的失调。
只有“攻击性”和“顺从”不是情绪。它们是来自思维模式和情绪的行为,如愤怒/沮丧/恐惧等。
我不同意。我认为一个人可能会有攻击性,他们想要表现出攻击性,但却没有付诸行动。也许用急躁、紧张、反应更合适。我认为服从应该只说服从。
我对此有不同的看法。对我来说,爱是抽象的。于是我得出结论,侵略性和顺从性也是抽象的概念。在轮子的颜色部分的情绪是什么是渗出或反映出来的人。同时也要意识到,镜子来自那些与他们有联系的人,他们为他们提供了一面镜子,因此他们的潜意识接收到的信息是……让你的情感成为你的朋友,赋予它个性,给它一个笑脸或其他,然后告诉它,问它……“谢谢X的出现,你听到了什么想告诉我的?”
我:谢谢愤怒(情绪)的出现,你来这里是想告诉我什么?答:我在这里是因为我被挡在寻找“爱”(抽象)的道路上。我:好的,谢谢你。我能做些什么来获得更多围绕着爱的情感?我能做什么对我来说是快乐的活动/行动?我能做些什么来让自己温暖起来,从而获得“信任”……我能做些什么来让自己变得更“能接受”……或许镜像疗法会有所帮助?也许是建立在信任、接受或宁静的品质上。然后,我会检查我正在建立的这些品质是否与我的价值观一致,从而建立我的自我概念……然后,我的自尊作为一种好处自然提高,最终,我的障碍被消除,我对这种体验的愤怒被消除。
哇,这里每个人的想法都是一样的。这是1%俱乐部吗?不错的文章。
自我健康的自尊。最肯定的是自我疗愈
理解和阅读是其中最重要的工具。解决问题是最有价值的情感。
惊人的文章..我对情商很感兴趣..了解这方面的知识很有成就感
阅读这篇文章,以及评论,我发现这一切都很有趣。我的生活充满了情感创伤,在55岁的时候,我一直在寻找所有这些创伤的答案,以及为什么我是现在的我。谢谢,这给了我另一个研究工具。
这是一个很好的工具和资源。您是否有个人/组织的联系信息,以请求使用轮子的图像的许可?先谢谢你。
不幸的是,现在已经不是了,但我快速搜索了一下,发现了这个:https://www.americanscientist.org/content/request-permissions
标题:
情绪的本质
作者:
Plutchik,罗伯特
出版:
《美国科学家》,89卷,第4期,第344页
出版时间:
07/2001
产地:
网络
DOI:
10.1511 / 2001.4.344
文献代码:
2001 amsci . . 89 . . 344 p
谢谢你! !
当我在中国培训员工时,我们对普鲁契克模型有了一些额外的发现:1)每种情绪的颜色可以与我们的体温联系起来;(2)八源情绪与中国古代的七情说非常相似,唯一不同的是期待;3)情感对企业文化建设具有重要意义。
一位企业客户的评论是:我们试图在公司里建立一种家庭式的爱的文化,然而,我们发现这种氛围不是爱,相反,更多的是顺从。从普鲁契克的模型中,我们理解了其中的原因:我们的信任和恐惧(这会产生顺从)比信任和快乐(会产生爱)混合得多。我们知道现在该怎么做了。
非常有趣的Leslie——我特别喜欢这一点,如果你有一个明确的情感目标,这个模型可以帮助你理解如何实现它!
我最近在我的研究中遇到了这个模型和这个评论线程。你说:“我们知道我们现在需要做什么。”这意味着,作为一个团队,甚至个人,一个人可以改变这种情绪状态,朝着目标的愿望。根据NLP使用的情绪量表,我的假设是,一个人不可能在几分钟甚至几天内从愤怒“跳跃”到快乐。从最具挑战性的情绪状态到最高的积极状态是需要时间的。
你能描述一下如何利用轮子来改变状态吗?特别地,愤怒到恐惧的横线似乎并不能带来一个积极的“对立面”,所以一个人要如何“旋转”这个轮子去到他们想去的地方(即快乐、激情、旺盛等等……所有美好、积极、充满能量的感觉状态。”
爱的象征artículo en momentos en que pasó una encrucijada emotion que en riesgo mi estabilidad de tanto años。我的大悲大悲atención la posibilde大悲大悲,大悲大悲,大悲大悲。
自我意识是职场成功的关键。
《美国科学家》那篇文章的链接好像断了。你能更新一下吗?
谢谢你,查德——不容易找到…但这里有一个链接:http://74.217.243.210/issues/feature/2001/4/the-nature-of-emotions(我在文章中进行了更正)。如果你没有期刊访问权限,我还发现搜索“美国科学家自然情绪plutchik”,有些人在网上有这篇文章的PDF…
优秀的文章!情感模型是否存在一个物理对象?我要买!
喜欢这个主意,朱迪!
我想把这篇文章作为一篇潜在的新闻文章发表在海岸警卫队的辅助部门。谢谢你!
普鲁契克模型的这些信息对我来说是新的。我计划对此做更多的研究。我也有兴趣更多地了解McGorry教授。我在一个青少年缓刑部门工作,专门为有心理健康诊断的青少年工作。谢谢你分享这篇文章。
伟大的文章。我们越了解自己的情绪和它们的相关性,就越容易问自己“这只是我的错误想法吗?”作为领导者,我们最重要的是了解我们的人民和我们自己。
我很喜欢这个情绪模型,它让我们意识到自己。最重要的是了解我们思考的方式,以及我们为什么这样或那样思考。我希望每个人都能过自己想要的生活,有意识地生活,快乐地生活!
我教人们如何释放压力和创伤,通常会有情绪的释放。我体验到的一个方面是与战斗、逃跑和冻结状态相关的情绪。
在我多年的研究中,我了解了内脏中大量的神经,并将其与坎迪斯·珀特的研究联系起来。我也知道威廉·詹姆斯(William james)在相关性方面的研究,正如莱文博士在《无声的声音》(in a unspeak Voice)一书中解释的那样,他假设我们之所以有感觉是因为我们在运动。
我想探索更多这方面的内容,因为它是丰富的,以及改变这些情感的强度是如何产生的。我知道我在哪里体验到强度,并且想知道它们是否不同。
我的Kindle上正好有乔什的书!
请问我怎样才能停止我的严重的情绪焦虑
我确实同意你的看法
所以,那些“扰乱大脑”的情感虽然蕴含着丰富的信息,但却在传递错误的信息。最好暂停一下,让“线路”介入,这样我们就能缩小差距,以免紧张升级。
这听起来像是大多数冲突的根源,也是冲突升级的原因。
是的完全
我是一名艺术家,最近发现了普鲁契克的理论,当时我正着手进行一系列探索情感的工作。他的理论与我的思想产生了共鸣,我将他的每一种基本情感作为每一部主要作品的出发点。我一直在努力用肢体语言和表情线来表达我的期待,但它不像愤怒或喜悦那么容易被利用!
安静地闭上眼睛,用脚打拍子?把准备和精力结合起来??-一个从长岛来的陌生人
这是一种非常优秀和创新的呈现模型的方式。它提供了更好的清晰度和理解。非常感谢
嗨,凯莉,
我目前正在研究人机互动中的肢体语言。你的工作怎么样?
有什么地方可以让我看看吗?我很想看看你的作品。
多睁开眼睛。我个人简短快速地闭上和打开我的眼睛眉毛准备什么是来的。
当狗意识到一件愉快的事情即将发生时,它们会表现出很多期待。
信任也是一样,它们不是那么容易被看到的情绪
边坐,眼睛睁得大大的期待着
一种被激活和警觉的肢体语言(加快、期待、参与),明显被不规则的感觉输入(过度的感觉活动)激发。我们重复无意识行为的本能表现(踱步、敲脚/敲手指、伸长脖子、叹气)强调了通过控制而产生的安全错觉。
或(简单…哈哈)
由(感官数据)夸张的感官活动的解释形成的一种高度警惕的意识状态。重复的行为调整的无意识表现意味着控制和秩序的主张。
(奖金认为/见解)
事实上,它们的存在暴露了我们对控制(秩序)和未知(混乱)解释的脆弱性。
(电子邮件保护)
没有一个