伟大的实践神话:
揭秘10000小时定律
怎样才能成为某一领域的专家或大师?一万小时的练习。这是一条常见的经验法则，由马尔科姆·格拉德威尔在他的畅销书中推广开来异类:成功的故事．它朗朗上口，容易记住，而且或多或少完全是假的。
我们要揭穿10000小时定律，看看那些经过验证的练习、学习和达到精通的方法。
由迈克尔•米勒
“挑衅泛化”,就是安德斯·爱立信所说的一万小时法则。格拉德威尔引用爱立信对专业音乐家的研究作为规则的基础。埃里克森说，这条规则过于简单化，而且在很多方面对他的研究是不正确的解释。一万小时法则:朗朗上口，容易记住，但在一些相当不可靠的科学基础上。
打破10000小时规则的神话
格拉德威尔用了几个例子离群值当引入这个规则时:一个是爱立信公司的研究该课程主要针对柏林一所音乐学院的小提琴学生。研究发现，最有成就的学生在20岁之前已经投入了1万个小时。格拉德威尔还估计，披头士乐队在20世纪60年代初在汉堡花了1万小时练习演奏，比尔·盖茨在创立微软之前花了1万小时编程工作。因此，10000小时法则诞生了:投入10000小时的练习，成为某一领域的专家。很简单,对吧?
但仔细一看，问题就出现了。
首先，爱立信说，10000这个数字完全是随意的。它朗朗上口，容易记住，但实际上没有任何实质性的基础。这是这些有前途的小提琴家在20岁之前投入的时间。到18岁时，他们的平均工作时间为7400小时。即使在20岁的时候，他们也能很好地拉小提琴，很可能会成为该领域的佼佼者，但他们还不是专家。
最重要的是，格拉德威尔误解了10000小时是一个平均值，并不是所有最好的小提琴家都能在20岁时完成这个数字。事实上，一半最好的人都没有投入1万小时。
既然一万小时法则并不是建立在坚实的科学基础上，我们对练习和如何掌握一门手艺又了解多少呢?有几件事我们可以肯定，不是所有的学习或实践都一样有帮助，也不是每个人的起点都一样。
学习和实践的顶级资源
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2是否有可能练习情商?这是否支持其他形式的练习?
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一万小时的什么?并非所有的练习都是一样的
如果你想提高弓箭的射击水平，你自己花3个小时去做实验和跟一个专家练习3个小时是一样的吗?这个专家会给你提供形式和技术方面的建议，让你变得更好。答案是不言而喻的。这就是一万小时法则的第一个缺陷:它关注练习时间的数量，而不是练习的质量——并不是所有的练习都一样有帮助。
格拉德威尔没有区分实践的类型，尽管这是一个非常重要的区别。在某方面做得更好的最好方法是通过所谓的刻意练习，这基本上意味着为了变得更好而练习:做专家推荐的活动来发展特定的能力，发现弱点并努力纠正它们，有意地让自己走出舒适区。“针对特定目标的刻意练习和一般性练习之间的区别是至关重要的，”爱立信说，“因为并不是每种类型的练习都能提高能力。你不会从机械的重复中获益，而是通过不断调整你的执行来接近你的目标。”
根据畅销书作家丹尼尔·戈尔曼的说法，有意的练习通常由专家、熟练的教练或导师指导，“那些有专家眼光的人”。这些教练和导师会就具体的改进方法提供反馈，“没有这样的反馈，你就无法达到顶尖水平。”反馈很重要，注意力也很重要——不只是时间。”
那么，如果这是与专家一起深思熟虑、专注练习的1万小时，那么10000个规则还成立吗?不，现在还没有。
熟能生巧，或者25%的完美
最近的一次荟萃分析凯斯西储大学心理学家布鲁克·麦克纳马拉和她的同事们发现有意识的练习和技能是相关的，但远非完全相关。在象棋等游戏中，刻意练习的时间预测了26%的技能变化，音乐预测了21%，体育预测了18%。这是一万规则的第二大缺陷:它导致了一种误解，即任何人都可以通过投入时间成为某一特定领域的专家。但显然，由于刻意练习的时间只能预测20-25%的技能水平，还有其他因素在起作用。研究人员已经能够确定其中的一些，包括年龄和基因。
一个人参与一项活动的年龄似乎对他们获得精通能力有一定影响。和语言学习一样，儿童时期可能有一个窗口期，在这个时期，特定的、复杂的技能是最容易获得的。认知心理学家Fernand Gobet和Guillermo Campitelli发现，即使考虑到刻意练习时间的差异，早期开始下棋的棋手在成年后达到的技能水平也比那些较晚开始的棋手高。
当然，基因也起着一定作用。许多关于基因在获得某些能力方面作用的最佳研究都来自对双胞胎的研究——你猜对了——。伦敦国王学院的心理学家罗伯特·普洛明领导了一项研究，在英国发现了1.5万多对双胞胎，并让他们进行了一系列测试和填写问卷，其中一些发现相当引人注目。同卵双胞胎的绘画能力比异卵双胞胎的绘画能力相关性高得多。由于同卵双胞胎的基因100%相同，而异卵双胞胎的基因只有50%相同，这些发现表明，人们在基本艺术能力上的差异至少部分是由基因造成的。使用同样的数据集，研究人员发现，熟练读者和不熟练读者之间超过一半的差异是由基因造成的。瑞典卡罗林斯卡学院的心理学家米里亚姆·莫辛(Miriam Mosing)领导的另一系列研究测试了1万多对双胞胎的基本音乐能力，比如两段旋律是否具有相同的节奏，以及他们练习音乐的程度。他们发现，虽然基因影响了他们测量的38%的音乐能力，但没有证据表明练习的数量会影响这些能力。也就是说，经常练习音乐的同卵双胞胎并不比不练习的同卵双胞胎更有可能擅长这些能力。这并不意味着练习音乐没有意义。 There are certainly music skills that you can improve with practice, like reading music and playing a keyboard. But it does indicate that there are limits to the power of practice. Not everyone could become an expert violinist even with 10,000 hours of practice – and I think I am one of those. There is some innate ability necessary to become a master in a field.
毫无疑问，马尔科姆·格拉德威尔说对了一件事:要成为某一领域真正的专家，需要多年的一致努力和实践。虽然花在练习上的时间很重要，但它远远不是唯一的因素。你的基因组成、你什么时候开始学习以及你学习的方式都决定了你需要花多少时间来掌握一门特定的技能——或者“精通”到底是否可能。
想想认知心理学家费尔南多·戈贝特(Fernand Gobet)和吉列尔莫·坎皮泰利(Guillermo Campitelli)对国际象棋大师的研究。他们发现，国际象棋选手达到特定技能水平所需的练习时间实际上存在巨大差异。达到“大师”级别所需的练习时间从728小时到16120小时不等，这意味着一些玩家需要比其他人多22倍的练习时间才能达到同样的技能水平。一万小时法则是个神话。
我们把它改名为728小时到16120小时规则吧。
超越10000小时规则:3研究支持的实践原则
如果你想深入了解更多关于练习的知识，这里有一些推荐的文章:
1与几十年来“把情绪排除在外”的坏建议相反，研究已经非常清楚地表明:情绪在学习中起着至关重要的作用．为了最有效地练习和提高，你必须为学习设定理想的生物条件。学习的原因把情绪排除在外实际上是一场灾难,学习在神经学层面是什么样的。
2心理练习的力量是惊人的。研究发现，无论你是在学习和练习一项新技能，还是在为一场表演做准备，心理练习都非常有效。想要了解更多，请阅读想象成功:心理练习的力量。
3.练习、练习、持续练习的最大因素是什么?动机。没有持续的动力，练习就会失去焦点，或者我们会完全放弃它。当目标与目的和长期价值相联系时，实践就有了意义和相关性。想要了解更多如何为自己和他人保持动力，请查看以下文章:
- 你应该知道的7个关于情绪的惊人事实——2022年8月19日
- 伟大的实践神话:揭穿10000小时规则- 2022年6月20日
- 工作中的情商:2022年1月- 2022年1月21日
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事实是，要想在任何事情上取得成功，都需要一定的时间、练习和努力。作者忘记了1万小时这一标记与个人目标有关，而大多数目标都应该是合理的。假设我不能像鸟一样飞翔是合理的，我想成为足球明星也太晚了，显然，基因在这里起作用。但是，在开始任何努力之前，有必要了解你自己和你的局限性，并设定与你的价值观一致的目标。不是每个人都想或天生就能成为小提琴大师或象棋大师。但也许有些人只是把精通看作是他们生活中最好的自己。像成为任何领域前20%的表现者这样的目标对我们大多数凡人来说都足够重要。把自己和天才相比一直都是一种幻想。
迈克尔,
至少有三件事你完全错了:
1)你的标题是完全错误的，10,000小时代表一个平均值，这是你和格拉德威尔都误解的刻意练习。10,000小时是掌握的平均开始，而不是它的具体目标。
2)语言学习的感性阶段已经完全过时了，我教成年人区分和表达音素，而你的错误信息会让你无法辨别它是真的。
3)心理练习总比什么都没有好，但与READ WORLD练习相比，也毫无用处。
生理上的限制意味着，当你成为这方面的“专家”的幻想出现在比你更了解这些话题的人面前时，就会崩溃，就像4英尺高的身高让一个灌篮在现实世界中不可能，但在上述矮个子做梦者的心理练习幻想中是可能的一样。
蒂姆# bgreen
这可能只是一些人想要的文章，而不是制定训练或学习计划。事实是，如果你坚持专注地学习任何事情，你将在10000小时内掌握相当多的技能，有些可能需要更多的时间，但跟踪自己的进步和保持一致性的简单行为可能会让很多人达到他们本来无法达到的熟练程度。
这篇“揭露真相”的文章实际上是在揭露自己。纯粹从数字上看，它引用了研究人员戈贝特和坎皮泰利的发现。他们研究的是那些在练习了728到16120个小时后达到一定水平的人。猜猜这两个数的平均值是多少?它是8424，或者大约10000。
在适当的情况下，所谓的“10,000小时规则”更多的是一个激励规则，而不是一个固定的目标。作为一名音乐家，当我在做某件事的时候，它向我发出了需要挤出时间(一大块时间)的信号。换句话说，每周反复练习几次和每天反复练习几次是有很大区别的。
从神经学的角度来看，10000小时规则所表达的内容与达到精通程度(至少在音乐方面)所需的精细运动技能只有经过许多、许多小时的持续练习才能获得这一事实之间似乎没有巧合。
你对异常值的理解太狭隘了。格拉德威尔从未单独引用过所谓的10000小时法则，而是将其与许多其他相关因素联系起来。
我注意到，在我们的社会中，似乎有一种反对动机(或成功)概念的反弹，我简直不能理解它。当然，如果每个人都能自我激励，那就太好了，但如果是这样的话，我们的社会可能就不会是现在这个样子了，我们很可能就不会有那么多不满意的、不快乐的、迷路的人四处游荡了。不管我们说的是1万小时还是5万小时，大多数人都无法达到他们的目标，因为他们缺乏任何类型的一致性或有效的学习习惯。
很好的说。“揭穿”是断章取义。也许给它贴上“规则”的标签会让一些人把它当成宇宙中的科学常数。
这篇“揭露真相”的文章实际上是在揭露自己。纯粹从数字上看，它引用了研究人员戈贝特和坎皮泰利的发现。他们研究的是那些在练习了728到16120个小时后达到一定水平的人。猜猜这两个数的平均值是多少?它是8424，或者大约10000。
在适当的情况下，所谓的“10,000小时规则”更多的是一个激励规则，而不是一个固定的目标。作为一名音乐家，当我在做某件事的时候，它向我发出了需要挤出时间(一大块时间)的信号。换句话说，每周反复练习几次和每天反复练习几次是有很大区别的。
从神经学的角度来看，10000小时规则所表达的内容与达到精通程度(至少在音乐方面)所需的精细运动技能只有经过许多、许多小时的持续练习才能获得这一事实之间似乎没有巧合。
跟我想的一模一样。格拉德威尔在书中提出“一万小时”的观点是，平均来说，要想成为某方面的真正专家，你需要数小时的练习。那么需要多少小时的练习呢?10000小时。这个数字本身并不是一个有限的数字，而是一个灯塔或一个粗略的估计，告诉你要花多长时间才能达到精通。谁知道你可能是一个神童，花了728个小时，也可能是一个学习有点慢的人，花了16120个小时。也许你不会成为下一个莫扎特或比尔·盖茨，但如果你平均投入8424小时，你肯定会非常接近。
我患有双相情感障碍、焦虑障碍和多动症。1万小时的时间对我来说没什么用，因为我无法集中注意力。我弹吉他已经快30年了，但仍然只是“相当不错”。所以这也可能是一种夸张的说法:“我需要花100万个小时来学习!”
即使是马斯克、盖茨、特斯拉、爱因斯坦等人也不是或不是专家——要学的东西太多，时间太少。但由于他们的智商和基因，他们达到这个水平所需的时间比我或其他数百万人要短。
我可以花和迈克尔·乔丹一样的时间练习，但我只有5英尺10英寸，不会扣篮，所以不管我怎么练习，我都不能突破禁区，也不能在7英尺高的人面前上篮。
是的，这是非常随意的。但是，我再次把它理解为夸张。
我想知道作者是否真的花了那么多时间学习一门艺术/运动，并意识到实际发生了什么。
对我自己来说，在我的童年/青少年/亚成年时期学习音乐，我浪费了时间，但在我的学习中取得了相当大的进步。生活发生了，20年后，我决定致力于获得我的大学钢琴演奏执照。
每天8小时，每周7天，坚持了4年，让我达到了这个水平。
这不仅仅是一场小小的协同演习。这是一种勤奋的学习——不仅是精神上的，也是身体上的——训练每一块肌肉去做真正需要做的事情。
我必须重新学习我的思维方式。我发现在一天结束的时候，我不记得我学了什么，我做了一个决定，每一分钟都要有意识。这个级别的音乐是极其困难的，但它必须看起来很容易。
我花的时间不仅仅是学习音乐(我花了8个月)。剩下的时间用来训练肌肉，训练纪律，训练情绪，更快更好地阅读，但记住的更多，回忆得更好。
我和两位体育教练谈过这个问题，要达到奥运会的水平，他们需要大约10000小时的训练，不仅是肌肉，还有大脑和情绪，要绝对专注。
最后，我必须说这是一种轻微的概括。有些人比其他人学得快。但最终，我们的目标是什么呢?是在家里用钢琴演奏小曲，还是在音乐厅演奏。两者之间有10000小时的差距。如果你(或任何人)没有接受过这样的训练，就很容易做出评论。如果一个人花了那么多时间去全身心地追求，却仍然没有成功，这也同样容易被嘲笑。人们说在钢琴演奏中，前10000人是最难的。之后就很容易了。问候
希望
哇，我认为Terence的评论比文章更有见地!Thx T !
我同意。
我认为作者的观点是，一个人可以在一万小时内掌握一些东西。“掌握一件事情所需的时间取决于事情的复杂性、动机、基因和对精通者的奖励，这是一个常识。
我想这位作者并没有读过这本书。格拉德威尔的异常值并不是说能力和基因不会影响成功，而是有一个阈值。没有人会因为“异类”的成功，埃隆·马斯克、披头士或比尔·盖茨没有几个小时的练习。整个前提不是“任何人都可以通过练习做任何事”。关键是，没有人不经过练习就能成为最好的。事实上，这本书的全部观点是关于一个事实，我们有隐藏的优势和劣势，使我们更成功，这比智商和基因更重要。比如我们的实际或情商。这一万小时的章节是关于挑战我们所有人的“超人”情结，我们的行为就像杰夫·贝佐斯、埃隆·马斯克、爱因斯坦等人一样，在他们的成功中都是“上帝的天赋”。问题是，康纳·麦克大卫和其他冰球运动员不是最好的，因为他们出生在一月、二月或三月。但他们需要投入时间成为最好的。 But that anyone who becomes the best also needs advantages of the time of their birth, or the month of their birth, advantages of their traditions and norms of their cultures. This article debunks Gladwell without getting to the point. It’s not that everyone becomes and expert if they put ten thousand hours in. But that without ten thousand hours no one becomes and expert.
托德，这篇文章说，有些人只练习了728个小时就能达到和那些练习超过1万小时的人一样的技能水平，所以我不明白你怎么能说马尔科姆·格拉德威尔的意思是“没有1万小时就没有人能成为专家”。
不要逐字逐句。“没有人”是一种修辞手法——有……例外。1万个小时并不意味着你在第9999个小时不是专家，你可以通过增加一个小时的练习神奇地变成专家。此外，那些在728小时后达到国际象棋“大师”级别的人可能在大师级别排名中垫底。真正的国际象棋“专家”(以一种有意义的方式)会花更多的时间研究游戏。如你所见，这是相对的。
完全同意。
谢谢你提供的宝贵信息。有些人是不知名的。让你的文章充满这样的真实信息
感谢分享这篇文章。神奇的文章。很有帮助
谢谢楼主的分享。我觉得我终于被理解了。我同意你的看法，我最近的经历很有意义!
保持好!
我女儿的田径队上有个大一的女生，她学会了三级跳远，两周后赢得了州分组赛。这是她的基因。不管其他女孩怎么练习。他们会输的。
在阅读文章并形成部分同意的意见时，我们确实需要考虑到一些结论是不平等的。在生活中，我们的个人主义是掌握任何既定任务能力的关键。有天生的能力和训练出来的能力。我相信，一个天生就有能力完成运动技能任务的人，更有可能掌握涉及体力活动、装配和受控拆卸任务的任务。同样的技能组合并不适合完成智力任务或制定任务。另一方面，那些天生有能力完成智力和/或制定任务的人可能不太适应手工任务。在任何情况下，训练都是一个关键的推进因素，需要进入等式。当一个人根据另一个人的经验学习时，训练者为掌握任何给定任务所确定的时间必须加到受训练者吸收这些技能所需的总时间中。如果我们看看天生的技能，与掌握该技能的人一起训练的时间，以及在实践中的技能，我相信小时数会更真实，更接近规则中的10,000小时。或者10000小时规则需要改变为10000小时的平均值。 10,000 experiments will lend itself to inconclusive hard results but establish itself to the law of averages. In individualism, passion, training, self-motivation and drive, or the lack there/of must be taken into consideration and be clocked. An individual that is passionate about something will not resist learning the skill to mastery but embrace it, on the other hand an individual that is not as passionate about something and resists the work that it takes to master a skill will under most circumstances take longer to acquire the desired end result. In this case as well as any other case where a RULE is established there will always be individuals that thrive on the challenge to prove the RULE wrong, inconclusive, or remove merit from the rule.
批判性地研究10000小时法则，我意识到格拉德威尔只是想强调投入时间的重要性，为了实现我们既定的目标而“露面”。可以理解的是，为了达到我们的目标，还有其他变量在起作用，特别是自然因素在起作用(基因蓝图和环境因素)，但是，在所有变量中，如果没有按照练习进行的后天培养，比如教练、指导或个人强化练习(浸入式训练)，自然因素将主要处于休眠状态，并且几乎没有结果，或者没有结果，记住“熟能生熟”。情商的哲学之一是1,2,3意面，它鼓励“采取行动”，这与实践一致，因此，10000小时规则。兰德兄弟在没有教练的情况下尝试了几次，都失败了，最后才学会了飞行;这就产生了我们今天所拥有的各种各样的飞行器。认识到一个人必须投入时间和精力来完成任务，即使有其他变量。ADDIE模型(分析、设计、开发、实施、评估)对于策略性的需要，以及将质量时间投入到培训中是非常有指导意义的。
对我来说，即使在写论文的时候，我也会投入时间和精力;有时我只是一遍又一遍地阅读，没有添加任何新内容。这需要时间和精力去学习，去完善我们正在做的事情。所以，我不同意Malcolm Gladwell的10000小时法则是一个挑动性的概括，或过度简化，而是一个直观的工具，指导我们投入时间来获得技能的重要性。
迈克尔，我相信是莱特兄弟发现了飞行。
其实是幼鸟发现了飞行……
这篇文章很有见地!然而，我觉得10000次实验规则属于10000小时规则。我不认为它们是相互排斥的。事实上，它们是重叠的!我敢肯定，如果你每周练习20个小时，但没有看到自己取得任何进展，你会自动地尝试和探索不同的方法来提高你的练习的一部分。因此我觉得他们属于同一类。
如果你打算重新命名它，那么它应该是10,000小时的指导线:一个普通人通过刻意练习充分掌握一项特定技能所需平均时间的粗略估计。
有了这个新的名称和定义，它澄清了需要1万小时的刻意练习，这只是一个粗略的估计，可以作为指导，你可能需要或多或少的时间来充分掌握一项技能。
或者干脆把一万个小时都扔了。
一万小时的刻意练习。杰伊·西:你说的都对了。有意的练习需要在这方面很聪明;向导师和教练学习。这使得每一个小时与那些把时间浪费在几分钟就能学到的东西上的人有着巨大的区别。
关于双胞胎研究:
我们应该犹豫是否接受任何表明表现和遗传之间存在生物学联系的研究。关于双胞胎的研究，有很多已知的批评，其中最重要的是父母可以、已经并将继续把他们的同卵双胞胎孩子混在一起。当试图区分先天/后天的争论时，这就把水搅浑了。
我可以很容易地得出结论，因为同卵双胞胎比异卵双胞胎受到更平等的对待，他们的学习结果将比异卵双胞胎的结果更相似。
虽然你的评论是真实的，但我还是忍不住感到你如此努力地揭穿10000小时定律的嫉妒和痛苦。对我来说，这些规则只说明了一件事——在任何有价值的事情上取得成就都需要很长时间和大量的努力。“三步就能成功”或“每天六分钟就能练出完美腹肌”甚至是比一万小时更大的谎言。
嘿，你可以追求10000小时的法则，但千万不要追求8分钟的腹肌:((((((
虽然并不是不同意10000小时规则过于简单化，但格拉德威尔引用它是为了表达与本文不同的观点。令人遗憾的是，这一信息总是被认为是格拉德威尔推动这一规则成为某种标准，而这显然不是《异类》所强调的。
我认为这篇文章不值得花时间，因为它错过了格拉德威尔试图引用10000小时来提出的要点。
“直到20岁，他们才开始练习——也就是说，有目的地、一心一意地演奏他们的乐器，目的是要变得更好。”你省略了这部分，从这句话中，我们可以假设它涵盖了培训学校和教练等等。
读完这本书和这篇文章后，我发现这篇文章选择省略的另一点只是为了揭穿10000小时。
为什么?
所以我们就继续接受错误，错误的信息，甚至是公然的欺骗，而不向个人或犯罪者指出事件本身吗?什么原因呢?我从来不相信10000法则，我把它比作一种信仰，比如因果报应、救赎、帕累托原则和其他所谓的不科学法则。
我认识一些音乐家，他们没有投入1万小时就达到了专业水平。作为一个名人，铁娘子乐队的艾德里安·史密斯第一次拿起吉他时还是个新手，两年后才开始在铁娘子乐队演奏。现在，要么史密斯有超越所有人类的天赋，要么他在24个月的时间里完成了1万小时的锻炼，要么他的1万小时信念就破灭了——至少在阿德里安·史密斯的情况下。
伟大的文章。可能还有其他因素会改变练习时间:睡眠质量对于巩固白天所学的知识很重要。也许体育活动也会影响你的大脑如何保持技能，尽管我不确定是否有科学证据。当然，如果你对你所做的事情感觉良好，是你想下象棋还是你的父母让你下的?
最后，你应该问问自己，这项活动对幸福有多重要。如果是的话，放弃是愚蠢的，因为你需要1万个小时。每多一个小时，你就会感激自己，因为你允许自己成为你需要成为的人，不管你最终在哪里。
马尔科姆写了一篇文学作品来激励人们。谁在乎1万对不对?关键是，我们需要从某个地方开始，成长，挑战自我，学习新东西。我相信首先要学会朝着自己感兴趣的事情或自然而然的事情努力，然后用你的一生去做。当你长大了，帮助孩子进步，让他们比你更好。这就是进化。
是的，要成为一名大师，除了花在上面的时间，还有更多的事情要做。时间不是唯一的元素，但时间是最能把握的概念观念。生活不是信息，生活是把人的能力变成能力，要做到这一点，就需要实践，然后致力于做不断的工作，以获得成功。我的问题是_，为什么不花1万个小时呢?如果你每天花2小时练习，每年都有所进步，你将获得接近14年的经验。无论你是否精通，回报都是巨大的。有一件事我可以保证，无论如何，那些投入1万小时的渐进练习的人会在他们选择做的任何事情上变得优秀。努力产生结果。如果你有兴趣，就去追求它。你可能无法达到你的目标，但你会获得获得结果的经验，这将证明更多的东西，而不是你什么都不做的结果。
你需要数不清的时间才能变得真正优秀，而成为最好的人则需要10倍于此的时间……这是一场与其他人的竞争。不要欺骗自己，以为你能找到绕开别人经验的捷径。我想大概有10万小时吧。
10万小时是连续11.4年，不吃不喝不睡觉，只是练习11.4年。如果你每天做8个小时，它将花费34.24年。这是一段很长的时间，虽然到那时你会非常擅长，但你可能在那之前就已经掌握了，除非你懒得去查如何做，也不找导师。虽然这取决于个人，但在今天，所有的材料和物品都触手可及，它所花的时间将远远少于10万小时。我相信这听起来令人印象深刻。
我刚刚听了一个与这篇文章相关的很棒的播客。《范围:为什么通才能在专家的世界里成功》作者:下一个大创意https://open.spotify.com/show/2aoNkInl8NmE2X2xT1DOQQ．马尔科姆·格拉德威尔(Malcolm Gladwell)和大卫·爱泼斯坦(《体育基因》(The Sports Gene)的作者，曾批评过格拉德威尔的10000小时规则)就10000小时规则的优点，以及如何调和他们所谓的罗杰与老虎之争，进行了一场生动而发人深省的对话。我强烈推荐它!
说情商是掌握一门手艺的必要条件，就像武断地说1万小时是错误的一样。
迈克尔·菲尔普斯、鲍比·费舍尔、埃尔顿·塞纳、Pelé、迭戈·马拉多纳、格伦·古尔德、贝多芬、阿尔伯特·爱因斯坦、梵高、费尔南多·佩索阿……所有这些天才的情商都接近于零。
不…下一篇文章。
我发现10000小时规则非常激励我练习吉他。
做完这些计算后，我开始每天练习8到12个小时，坚持了几年。改善是稳定的。
当我找不到改进某件事的方法时，我自然会去找其他事情来做。当我达到1万小时后，我把练习时间减少到每天一两个小时，我的进步在继续。
我相信每个人都有自己的进步速度，就像最初的小提琴研究显示的那样，总时长是一个平均值。然而，如果10000小时的梗能激励一些人去练习，那么为什么不继续传播这个想法呢?
嗨，肖恩，谢谢分享。你付出了如此多的努力，并在吉他上稳步进步，真是太棒了——恭喜你!我很想自己学习弹吉他，我知道我必须花很多时间来学习!
至于为什么不继续传播这个想法，我想说的是:如果人们认为时间是衡量技能的唯一或主要标准，那么他们就会浪费大量的时间和精力——“我只要坚持练习x个小时，我就会成为专家!”而在现实中，决定一个人是否达到真正精通的是包括基因、时间和指令类型在内的许多因素。另一个考虑是，一万小时规则实际上是对学术研究的曲解。但如果10000小时规则能激励人们，就像你这样，那太好了!这是一个很好的目标，只要人们明白工作时间不是决定最终成功的唯一因素。
一万小时的噱头只是一派胡言——你对它太好了!最基本的观点——你在训练有素的指导下练习一项技能的次数越多，你就会做得越好，这是正确的，但太平庸了，除了在教学或激励人们时，它几乎不值得讨论。
当应用到天才和天才身上时，整个概念就完全颠倒了，因为他们的“数千小时”是由创造力驱动的，在某些情况下(但绝不是全部)，这将包括大量的运动技能练习，以实现他们想象的想法。有些人几乎不做任何死记硬背的练习，因为他们的天赋或多或少是完全形成的。没有天赋的人是不可能成为天才的，不管他们辛苦工作了多少小时。约翰·科尔特兰通过实验和有针对性的练习，无休止地、痴迷地探索新的音乐世界，而切特·贝克(他也是一个天才，但没有特兰的水平)据说从来没有练习过。伊万·伦德尔是一个训练完美的网球机器，但他打高尔夫球的电影显示，他基本僵硬，缺乏协调性，这意味着他永远不可能成为真正的网球伟人之一。
谢谢楼主的分享。我觉得我终于被理解了。我同意你的看法，我最近的经历很有意义!
保持好!
我一直觉得1万个小时既让人沮丧，又让人过于简单化。现在，当我试图自学编程时，10,000个小时的想法经常出现在我的脑海中，“太晚了!”现在放弃!”虽然我读过卡罗尔·德韦克和芭芭拉·奥克利的书，并且有意识地知道我不应该听——直到我搜索“一万小时定律被揭穿”，并发现这一点，我才终于“驱除”了格拉德威尔的恶魔般的“在你开始之前放弃的理由”。
我想，下次如果有人断言需要10000个小时才能“精通”某件事，我就会问他们是否还在练习嘀嘀游戏，或者如何操作微波炉。
我同意10000小时规则过于简单化的观点。在任何领域变得更好或精通都取决于几个因素。在体育和音乐中，达到精通的两个非常关键的因素是运动技能和大运动技能。在体育运动中，大肌肉运动技能是最重要的因素，它们不需要10,000个小时来掌握。另一方面，学习弦乐器如吉他、小提琴不仅需要运动技能，还需要肌肉记忆。例如，学习吉他的运动技能需要相当长一段时间的持续和有组织的练习。然而，时间的长短是主观的。肌肉记忆形成的时间无法确定。这完全取决于学习者的学习方法。
因此，一个运动员或作家不关心10000小时的规则，然而，乐器演奏家肯定需要投入无数个小时才能达到精通。
谢谢你这些有趣的见解，雷蒙德!
嗨,迈克尔,
文章不错，我完全同意你的观点。这不仅适用于体育，也适用于其他领域。
嗨，穆仁，谢谢你的夸奖。我很高兴你喜欢这篇文章!
这篇文章是假的。真正的论文从来没有说过1万小时可以让你成为专家。它指出，有些人已经掌握了他们的手艺，估计每天x小时x天每周x周x周每年x x年，伴随着不断的反馈，调整和刻意的练习。
在实际的论文中，没有哪一行写着，例如，在没有适当形式的情况下练习罚球，在10K小时内，将使你成为一个优秀的FT射手，等等。停止它!
很好的点击诱饵。
你读过这篇文章驳斥的马库斯·白金汉的书吗?
作为一名吉他手和老师，我看到了大量的证据来证明上述观点是正确的。
当我学会这个“规则”的时候，我曾经数过时间。虽然这促使我每天疯狂练习8小时，但它让我远离思考和计划如何实现我真正的目标，而不仅仅是一个数字。
在教学时，我注意到进步的程度只与学生练习的多少有部分关系。
他们的练习心态，他们如何练习，在较小的程度上，他们的基因构成影响提高与练习的数量一样多。
一个学生，在短短三个月内达到了令人难以置信的水平。他每天只练习1小时。
我想过这一点，除了基因组成，我怀疑他令人印象深刻的进步的原因是，他已经是一个不同领域(技术)的异类。
他之前经历过整个掌握过程。
一万规则没有考虑到的主观因素太多。
嗨罗伯特!谢谢分享你的经验。这进一步证明了10000小时规则过于简单化。要达到精通程度，有很多因素在起作用。我作为篮球教练也有类似的经历——你可以练习100万个小时的投篮，但如果你从不学习正确的形式，你的成功就会受到限制。当然，基因组成和其他因素也起了作用。再次感谢楼主的分享!
如果你在实践中设定了目标，并向专家寻求指导，那么10000小时规则就不会起作用了吗?我完全同意在固定的时间内盲目地做某件事就像“在风中撒尿”。
随着时间的推移，随着我们更加理性地看待、研究和收集证据，理论可能会演变成神话。假设是建立和毁灭的。我喜欢这篇文章，因为今天正确的事情明天可能会受到质疑。变化是不断的。我们必须积极应对变化，以新的眼光看待变化。