由黄,蓬勃发展|3月 5, 2021|6秒钟，生活情商
在“应对考试焦虑的5个情商工具”系列文章中,我们分享了如何运用“乐观思维领带”与“三个圈”。本文将分享第三个工具“兽医”。驾驭情绪驾驭情绪是6秒钟情商八大情商胜任力之一,当你运用“驾驭情绪”这一能力时,就是在运用情绪所提供的智慧来帮助自己脱离“考试焦虑”。运用兽医驾驭考试焦虑兽医是一个简单实用的工具,可以帮助你练习“驾驭情绪”的能力。当你陷入困境时,可以使用这个方法“审”视情绪,获得情绪背后的智慧。V -验证(验证)…
由黄,蓬勃发展|3月 3, 2021|6秒钟，生活情商
在“应对考试焦虑的5个情商工具”中,我们分享了如何运用“乐观思维领带”驾驭考试焦虑。本文将分享第二个驾驭焦虑的工具：《三个圈》。人人都想要的“控制感”控制感,是指我们所认为自己能够控制的事情,包括现在和将来。拥有控制感能让我们生活得更幸福、有更好的工作表现、更强的抗挫力。反之，可能会让人感到焦虑、抑郁、食欲不振等。考试焦虑就是典型的由于感到自己对考试结果失去控制带来的焦虑，并因此产生连锁反应，感到失落、绝望，同时也减弱了我们保持平衡的能力。...
由黄,蓬勃发展|2月 27, 2021|6秒钟，生活情商
考试焦虑对于很多学生来说并不陌生，而考试焦虑究竟会促进还是阻碍你的表现呢？——这取决于你自己以及所处的情境。考试焦虑是如何影响你的？在“心理学改变生活”一书中提到:焦虑和考试表现的关系可以用一个倒U型曲线来描述。在低焦虑水平时,我们通常动力不足,所以只会在简单的任务中有较好的表现,适度的焦虑有利于表现得更好(帕金& Corr, 2005),至少在一定程度上是这样的;而在高焦虑水平时,很多人都表现为精神不集中和不知所措,所以他们在考试中表现得更差……
由黄,蓬勃发展|2月 3, 2021|6秒钟，生活情商
人民网曾经录制了一个视频，记录了几位年轻人给父母打电话告知过年不回家了。孩子们打电话前说:“可能我的腿会被打断吧……”,“我觉得我妈应该受不了吧”……当跟父母打电话说,今年春节不回的家,父母的反应是……“哎呀一听你就在说谎!”“你回来过了年初几回的来吗?我过了年去找你去。”“你要想让妈来妈说去就去了,过年的衣服买了没,我现在见你一面好难啊……”“你在骗我咧,你个骗子,你是不是买到了吗?”“我真的忽的一下我的心就凉了半截,心凉啊,流泪流到不行哦……”“那你说你不回来过年不像话“视频素材来源@人民日报官方微博……
