情商的必需品:焦虑的原因和心理健康

焦虑导致,心理健康与情绪健康

焦虑和心理健康的基本情报资源

什么导致焦虑,我们如何利用情绪智力来管理焦虑?在极端,焦虑是“精神疾病”的一部分,描述了临床挑战......但是相反的是什么?有什么意思情感和心理健康在充满挑战的环境中蓬勃发展?以下是我们最重要的情商资源,可以帮助我们理解焦虑的原因,促进心理健康。

心理健康意识

全球心理健康的现状令人担忧。以下是一些统计数据,可以说明问题的深度和严重性。

超过2.64亿各个年龄段的人都患有抑郁症。在美国,根据凯泽家庭基金会(Kaiser Family Foundation)的数据,56.4%的美国年轻人(18-24岁)经历过焦虑+抑郁的症状,而2020年信诺(Cigna)的一项研究发现,61%的美国成年人感到孤独。

而且情况似乎越来越糟。

不出所料,大流行普遍侵蚀了人们的心理健康。研究人员Julianne Holt-Lunstad在报告中写道,在疫情爆发的最初几个月里,孤独感增加了20%到30%,情感痛苦增加了三倍机构

但在大流行开始之前,心理健康状况下降。自2017年以来,世界卫生组织报告了心理健康状况和物质使用障碍的13%。这是一个长期的问题。

什么是焦虑?

焦虑是一个用于a的术语感觉由于未知或持续的威胁和威胁和威胁的广义不安临床心理健康障碍与皮质醇过量生产联系,难以恢复平静状态。

什么是焦虑导致?

焦虑是由广泛的未知威胁感染。焦虑的感觉是一种错误的信息;这种感觉正在推动你寻找并解决危险。问题是,有时威胁不能知道,或者太大而无法有效地解决(例如气候危机)。

心理健康和社交媒体

最近在媒体上引起广泛关注的一个有趣因素是心理健康和社交媒体之间的关系。多项研究发现,过度使用社交媒体与患癌症的风险增加之间存在很强的联系抑郁症、焦虑、寂寞自我伤害,甚至自杀思想。

心理健康定义

欧洲精神病学协会会议记录,这里报道发表在《世界精神病学协会杂志》上的一项研究发现,精神健康的4个关键因素是:

  1. 基本的认知和社交技能
  2. 能够识别、表达和调节自己的情绪,并与他人感同身受
  3. 应对不良生活事件的灵活性和能力,并在社会角色中发挥作用
  4. 身体与心灵的和谐关系

这些因素均链接到情绪智力,因素2可能是方程式的定义。

精神卫生资源

情绪智力技能是支持心理健康的关键资源。

已发现各种情绪智力技能来提高福祉和心理健康,包括:

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此外,还有以下文章探讨了精神健康和情商的具体方面。

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