压力是什么?
当我们感知到高度的威胁、挑战或风险而没有足够的资源或支持时，压力就会产生。压力是我们身体的威胁反应的广义术语，物理影响包括肾上腺系统的激活，四肢毛细血管的关闭，身体系统的关闭，使我们长期健康，情绪神经激素的分泌使我们更不稳定(倾向于战斗，逃跑，冻结)和不平静。
压力会使人衰弱
- 全球35%的人和55%的美国人有压力(盖洛普2019年)，这一比例在大流行期间增加了14%(盖洛普)
- 压力案例美国企业每年3000亿美元(压力网站)
- 当压力上升时，我们变得更加不稳定，可能会反应过度，变得过于防御、过于敌对或自我毁灭。
什么是压力管理，情商有什么帮助?
压力管理意味着了解困境的触发，并建立健康的方法来抵消这些触发器。许多压力因素（见下文）是情绪化的，因此开发更多的情绪智力是压力管理的关键方面。
造成压力的主要因素
- 不正常的工作场所
- 不确定的未来，包括气候变化
- 缺乏睡眠和锻炼
- 孤独/社会孤立和与自然脱节
- 缺乏意义和目的
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