如何增加孩子的同理心

如果你想让你的孩子快乐，最重要的是帮助他们发展牢固持久的关系。在现在和以后的生活中，什么能帮助他们建立这些联系?一个重要的组成部分是掌握同理心的艺术，因为同理心比其他任何东西都更能帮助我们与他人建立联系、回应和联系。

以下是基于最新研究的5条建议，帮助你提高孩子的同理心。

1.向他们表现出同理心。你的孩子学习同理心和其他许多东西的主要方式是通过观察你。因此，作为父母，努力提高你的同理心是你能做的最好的事情之一，以帮助你的孩子发展这一基本技能。

你能像你想的那样有同理心吗?和其他司机，让你抓狂的同事，还是你筋疲力尽时的伴侣?尽管我们试图保护我们的孩子不让他们听到负面的声音，但他们是非常敏锐的小人类。所以我们能做的最好的事情就是真正地努力增加同情心然后我们知道，我们是在尽可能频繁地把我们想要传递给孩子们的东西传递给他们。

关于增加同理心的建议，请看我最近的一篇关于同理心的文章:如何增加你的同理心。

2.教他们情感素养。去了解他们的感受，更别说是什么了别人是感觉，孩子需要有一个强大的情感词汇。情绪可以是巨大的、可怕的事情，但当我们知道自己的感受并能说出它时，它们就不那么可怕了。这个过程对成年人来说很强大，这里列出,这对孩子来说甚至更重要。为了增加孩子的同理心，我们必须首先教他们如何说出自己的感受。

所以第一步是教孩子们情绪的名称。就像我们教孩子们形状和颜色的名字一样，从最基本的开始，然后再到它们的变化，我们也需要对情绪做同样的事情。在孩子会说话之前就开始教他们基本的知识，然后随着他们年龄的增长而变得更加复杂。

对于孩子和成人来说，这是一个很好的来源普鲁契克的情绪之轮．它回顾了基本的情绪，不同程度的强度，甚至情绪如何随时间而变化，如果不加以控制。考虑到情绪是我们整个生活的一部分，我们真的不应该在教育孩子时忽视它。

3.让他们接触不同的语言。研究表明，接触多种语言的孩子表现出更强的换位思考能力，这基本上就是同理心。无论是在双语家庭中长大的孩子，还是仅仅接触多种语言的孩子，这一点都是成立的，这让我们这些不会双语的人，比如我，听起来更加现实。

因此，如果你想要一个切实可行的工具来增加孩子们的同理心，也许是时候扔掉高中的旧西班牙语教科书了——或者在你的当地社区找到一个想要喝咖啡和做语言交换的人。

要深入了解这些实验，请查看这篇文章从大西洋。非常interesante,不是吗?

4.鼓励他们阅读复杂人物的书。具体来说，阅读文学小说可以增加儿童的同理心。这些发现来自一系列有趣的研究由埃马努埃勒·卡斯塔诺(Emanuele Castano)领导新学校在纽约市。在研究中，参与者根据阅读体裁被分成不同的小组:通俗小说、文学小说、非小说，或者什么都没有——然后进行一项测试，以衡量他们推断和理解他人情绪的能力。

研究结果令人瞩目。当参与者什么都不读，非小说或通俗小说时，他们的结果并不令人印象深刻。但是阅读文学小说会大大提高读者的移情能力。

这怎么可能呢?文学小说倾向于研究人物的心理复杂性。这些有趣而复杂的角色推动着故事的发展，而我们作为读者，在情感上也被他们的欲望和动机所吸引。人物的内心世界并不容易被察觉，而是需要更深层次的探索，这通常会在整本书中一层层地揭示出来。事实证明，这种同理心的增加可以转化为现实生活。

想象一下这里的可能性。你可能无法与非法移民家庭，或生活在饱受战争蹂躏的伊拉克摩苏尔的人相处，但这并不意味着你不能积极地增加对他们的同情。通过文学小说，我们可以在全球范围内实践同理心——在一个复杂的、全球化的世界里，这是有益的，甚至是必不可少的。

5.提供一个安全、有爱的环境。这和同情他人有什么关系呢?塞拉利昂的研究发现，遭受虐待的儿童倾向于将情绪错误地视为愤怒。这有许多潜在的可怕后果，其中之一是，它使同理心基本上不可能产生。在这些情况下你的大脑会发生什么是非常了不起的，约书亚·弗里德曼在这篇精彩的文章中概述了这一点，劫持。这里有一个片段:

当你感知到一个愤怒的人的威胁时(这是否正确无关紧要)，你大脑中的空中交通控制者丘脑会绕过大脑皮层(大脑的思考部分，它通常在那里发送数据)，直接将数据发送到杏仁核(威胁反应中心)。但杏仁核只能根据先前储存的模式做出反应。面对真正的威胁，这种速度可以拯救你的生命。但如果你把另一种威胁较小的情绪误认为愤怒，那么这就是一个被你的杏仁核劫持的同理心的机会!

提供一个安全、充满爱的环境给孩子们一个学习同理心的机会。

这里有一个方法可以做到这一点:我们创建了一个POP-UP节日来庆祝11月的联合国国际儿童节。因此，无论您是一个与孩子们合作的组织，还是一个寻找与孩子们一起进行有趣、免费活动的家庭，我们都希望您能成为其中的一员。请在这里注册获取您的免费活动包:www.my-pmu.com/ucd/join

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