Ser teligente emocionalmente puede ayudarnos a alcanzar nuestras metas，包括在困难的时刻，包括在机会的机会中，包括在困难的时刻，包括在机会的机会中，cuando quedamos atascados dentro de ducha…¿de qué manera la práctica EQ nos ayuda一个永久的乐观主义者和新的想法hábitos?你知道我们在做什么músculo在我们无能为力的情况下，我们会有新的希望，我们会有积极的希望。
Desde que co-fundé 6seconds.org en 1997, me he vuelto mucho más conscience acerca de coMo la inteligencia emocional puede，一个日记，ayudarnos a avanzar，一个解决问题的人，一个关于新形式的世界的问题。Y，精确的este último fin de semana, tuve una de esas经验que trajo conigo un desafío特别，pero que también demostró la important de adoptar un enfoque calmado Y medido, así como la实用de una reflexión profunda después del evento。
没有我encontraba enseñando en un aula, ni luchando en el tráfico;De hecho, este pequeño momento De comprensión se originó en la más mundana y prosaica De las rutinas日记- en la ducha。
Epifanias diarias
我为你做了一件事，我为你做了一件事sábado我爱你mañana，我非常感谢你dirigí我的家metí我爱你。El tiempo se me establishment a haciendo corto，雅que tenía una cita de 12:30 que no quería perder, así que trate de apurar mi rutina。Con el cabello lavado Con champú， el cuerpo enjuagado, me sentía bastante bien。
Pero entonces, habiendo apagado el agua, cuando alcanzó la manija de la puerta de la ducha de cristal, me pareció que no se movía。Lo intenté de nuevo, sin ningún efecto。Tuve que reírme de mí misma, preguntándome en voz alta si me estaba volviendo débil y frágil;Quizás esos cuatro kilómetros me habían drenado de cada onza de fuerza!Entonces, le di un fuerte empujón a la puerta, pero no sucedió nada…
害怕Sintiendote atascado吗?
在我们的生活中，我们在一起，我们在一起enseño我们在一起，我们在一起pánico”。很好，我们在一起teoría，我们在一起，我们在一起，我们在一起，我们在一起，我们在一起demás incómoda。时代没有独唱的尴尬，中国más que eso, sentía que la exasperación达巴paso a la creciente desesperación。¿Alguna vez saldré de aquí?
Traté关于平静的态度，我们可以用幽默的方式，解决问题práctico。天堂sólo había永恒的一分钟，永恒的一分钟，永恒的一分钟，永恒的一分钟estaría永恒之家。Realmente no tenia a quen pedir ayuda;包括我的森林之家的生命轨迹oír我的生命轨迹，¿qué diría你- en la ducha- cuando我的生命轨迹和葡萄树的生命轨迹?
Mis intentos más firmes de mover el mango de la puerta no produjeron nada。La puerta permaneció resuelta e inútilmente (' incluso al parecer, permanentemente!)Empecé一个有感知力的实验者pánico clásico，一个有感知力的绅士están一个有感知力的男人pánico一个有感知力的男人comenzó一个有感知力的男人。
您好
我的分钟，我的速度había我的幽默的感觉完全一样situación ridícula，你知道我们的生活是怎样的吗?Traté de mantener un actitud razonable: tal vez me estaba sobrecogiendo por nada, pero no podía negar cómo me sentía。Las lágrimas llegaron después, pero inmediatamente sentí una nueva resolución para resolver este problem por mí misma。Los客体más cercanos la mano eran Los que normalmente se entran an una ducha, así que tomé la botella grande de champú de plástico - el客体más阻力que podía alcanzar - y apoyé con fuerza en la manija de la puerta, con la esperanza de desatascarla la manija de su obstinada posición incluso si ello significaba romper la manija。
[推文“La inteligencia emocional nos enseña一个现实主义问题的解决者。”]
我sentía confiada de que esta solución funcionaria, pero ' al primer impacto simplemente rompió el plástico de la botella, rociando gotas resbaladizas de champú por todas partes, y fallando完整的，en mover la manija de la puerta。Se pueden imaginar cómo me sentía: atrapada, sola, más que un poco tonta (para ser honest)， e incapaz de encontrar una solución al más简单的问题。
Ejercitar Optimismo
最后，decidí que había tenido enough, que no iba senarme en la ducha hasta que mi sobrina llegara a casa。我的幸福，我的agarré我的幸福，我的平衡lancé我的幸福，我的幸福。La puerta se abrió y, de proonto, fui libre。El alivio era deep, aunque todavía estoy tratando de olvidar lo humillante que se sentía tener que soportar tales环境。
[推文“我们的乐观主义:现实的无能”。]
Pero, más que eso, sentí una conexión inmediata entre este extraño incident y la dirección de mi trabajo。情感的智慧enseña现实问题的思考，没有简单的语言，也没有简单的语言。También nos enseña a dar un paso atrás y hacer un poco de planificación。我的秘密solución con la botella de champú令人悲伤的灾难，contaba como un ejemplo de reflexión有一个问题。
反身表达
路易戈，建立感情的纽带。Por supuesto, es natural entrar en pánico si te sientes atrapado - el antiguo instinto animal que habita en nueststro brain obrando junto con los neuroquímicos de lucha o huida en estasiciaciones, y eso esloque debería ser para asegurar nuestra supervivencia。Pero, además perdí el control de mis emociones, me entristeció y entré en pánico en una situación que resultó ser de mínimo peligro。
¿Cómo dejé que este problema me afectara tan rápido?¿No podría haber mantenido el buen humor hasta que la decisión最后的landzarme contra puerta y desatascarla?¿Por qué esta situación me dejó tan desconsolada y preocupada?
El Entusiasmo de los Desesperados
Desde ese pequeño y espantoso momento，他llegado a entender (de nuevo) que debo echar un vistazo cuidadoso a los desafíos que enfrento y afrontarlos con lo que podría llamarse“El entusiasmo de los desesperados”。作为一个解决问题的国家和地区的国家和地区的国家solución(在我的土地上，在我的土地上，在我的土地上，在我的土地上)，在我的土地上，在我的土地上，在我的土地上，在我的土地上，在我的土地上。
新事物的初始时刻régimen político关于记录的完美时刻priorización和新事物的开端energías。建立一个与事件有关的计划cómicos请听我的故事，están新总统与事件有关的计划comunicación我与事件有关的喜剧与事件有关的问题。关于事情的公式parecía关于事情的公式，关于事情的解释metáfora de béisbol:关于事情的公式，关于事情的解释metáfora de béisbol:关于事情的公式，关于事情的公式próximos años，关于事情的公式，关于事情的公式。
阳痿之路
有一笔钱，有一笔钱，有一笔钱，有一笔钱energía有一笔钱，有一笔钱explosión有一笔钱desesperación有一笔钱，有一笔钱acción e想法。我的回忆，我的梦想，我的梦想，我的梦想，我的梦想，我的梦想elección我的梦想，我的梦想。
Este afán puede abrir puertas(字面意思!)，Pero cuando se transforma en esa pasión incesante para sustentar cambios, para hacer mejor las cosas para otra persona, entonces se convierten en una fuente de energía人类与潜在的障碍。
Entonces，¿en cual de estas fuentes de energía:活动，investigación o difusión de mis publicaciones, debo enfocarme?Siempre manteniendo en perspective que la misión de6秒es alcanzar联合国金或银de personas practicando EQ，中间el trabajo y la enseñanza en el mundo en el año 2039。
关于蒂莫西·巴特勒与科莫的关系" liberarse cuando uno está atascado "，这是对一般cambios的利用时刻。在地球中间的星星situación difícil代表着“一个机会，一个观察，一个深刻的问题，一个无法解决的问题。”Él关于人的建议después "自由的"世界上有一个美好的回忆，有一个美好的回忆，有一个美好的回忆callejón有一个美好的回忆，有一个美好的回忆，有一个美好的回忆。这是一个特别的declaración pública para同行的精神进步和大使的cambio que se está莱万多卡波。
[推文“研究:Las emociones nos ayudan a liberarnos y con ello dirigir nuestra energía hacia nuestras pasiones”]
Así que estoy tomando la información que me prove my emociones para avanzar, para ejercer el optimismo haciendo el cambio de poderosa无能为力。Aquí hay seis áreas de enfoque a las que podría enfocarme sintiendo ese " entusiasmo desesperado " de catedrática empapada, avergonzada y atrapada en la ducha。
¿Qué我的世界之殇，我们的人与朋友的祝福energía我们的祝福arremetí我们的爱人?¿Podría你是否知道，你是否拥有外向的朋友和合作的伙伴?
¿Podía dirigir mi energía a dar discursos y classes, compartiendo is descubrimientos sobre la重要的智力和情感。
¿Puedo concentrarme en desarrollar herramientas para ayudar, los padres, implementar la intelligence igencia emocional en el hogar。¿Qué padre no podía你需要我的朋友吗?
¿Puedo usar mi entusiasmo y asegurarme de modelar las herramientas que nos ayudan a gestionar, regular y navegar nuestras emociones?Si puedo convertime en una guía para otros, un ejemplo de comportamitos y hábitos积极的，entonces mi energía seria bien canalizada。
在我们的世界里，我们的世界energía在我们的世界里，在我们的世界里，在我们的世界里，在我们的世界里。Una palabra de calma, de alguien que模型EQ puede形成层el día de alguien;联合国diálogo我真诚地向你表达我对你的看法。
我们的知识知识estás我们的知识知识，我们的知识知识，我们的知识知识，我们的知识知识。我是我的一部分energía para escapar de la ducha podría ser canalizada para captar esos matites积极和积极的工作，包括在危机的中间desafíos。
一切正常，生活中没有任何困难。Pero el实验感伤al borde危机fue算法así como llegar un极端个人para escapar de mi fría y húmeda prisión-。我的生命是光明的，我的生命是光明的más，我们的生命是光明的más我们的生命是光明的，我们的生命是光明的。Y pese a la mayor humillación que sentía en ese momento, merecía la pena。
Articulo original en inglés:安娜贝尔·詹森-六秒基金会联合创始人，