我们可以在这里做些什么呢?我们可以在这里做些什么呢?我们可以在这里做些什么呢?我们可以在这里做些什么呢我们可以在这里做些什么呢我们可以在这里做些什么呢razón?
我不知道该怎么做。
恩ESTA EPOCA去鳍德AÑO，especialmente埃斯特AÑOCON待办事项洛杉矶retos CON老阙我，他encontrado埃斯特2020年，我，他sorprendido一英里mismasubiéndome一拉埃斯卡利拉德拉斯conclusiones“利必达”去备考CASI休闲，佩罗CON diferentes grados德gravedad en las consecuencias。Al Darme Cuenta de Los ReseationAtoOS De Mis Inciones No Estaban Alineados Con Mi Meta Noble，DemidíSexporar，Desde Un Lugar deAutocompasión，Que Puede Estar Pasando Con La Manera en La La La La La La La Que Estoy Eligiendo Los Datos Para Tomar MIS MIS MIS MIS MIS决策Algunas de las Narrativas个人Y Sesgos Que Me Llevan A Repetir el MismoPatrón，Cuando SE Me Thinea Un Eightulo相似。
精确的，对你的庇护人的调查，对你继续进行自我信任的精算;我们可以把所有的情况都告诉你estrés，我们可以把所有的情况都告诉你，我们可以把所有的情况都告诉你automática。需要保护的人是脆弱的，我们可以通过我们的内在决定我们没有构建的结果，我们可以通过我们的理解，我们可以通过我们的信任来实现。
La Escalera de la Aductencia
Una Herramienta Muy Visual YextremadamenteútilQue MeSirvió帕拉·艾米尔达德·埃斯塔·埃斯卡达德Emociones EsSaScosalera de La Ingerencia。en los entrenamientos de六秒厘米·usamos lametáforade联合国电视议案eL ciclo de laReación，el Mismo que se asticula paso a paso desde las respuestas destales y emocionales。La Escalera de La Ingrescia Creada Por Chris Argyris，Me Permite AgregarMásAlanálisisde Miss Patrones，Y Invanidar Como Ciertas Creencias Y Narrativas de Mi Realidad Tienen联合国撞击声Zen Mi Forma de Asumir El Mundo Y Por Ende，MI Respuesta Ante Compenadosestímulos。
Voy A Descriote Unasituacióntípicayverascomopeldañode la escalera lleva a联合国独奏Camino：Ocultar la vullnerabilidad asumiendo lo que no sabe como Verdad absoluta。千卡哟！al que no le haya pasado。
Situacion:如果我不感兴趣的话，我就不喜欢这个人。很快，他就会成为一个与我比较的人。en ESE Mometo，Siento Que没有Quiero vermedébil（ósea脆弱）y dechido分数。Por Lo Tanto，La Persona Sigue Compartiendo Y Mi Iffomodidad Va en Humento。nos despedimos，y nonningúncomentario。
Entonces Empiezo A Subirme Por La Escalera ...
这是推理的升级(请在房子里实践!)
- DATOS可观察到：en mi mente enumero los datos可观察到;HAGO Memoria de Los Comentarios Que Me Parecieron Fuera de Lugar，YTambiéndeLosBuenosMomenos。
2.Seleccióndeatos：Tengo LaCompilaciónMentaldodalaConversación（Evalio，Con Las Limitales de Mi Memoria）Pero MiAtenciónSeCentra En HeyheSear Aquellos Comentarios Que Icono Poco Atinados。EN Este Punto，YA No Importan Todas Las Otras Cosas Agraadables Que Forman Parte del Todo
3.Hago suposiciones:Dado Los Hechos Que Asumo Como Verdaderos，Empiezo A Asumir Que A Esta Persona no Le Importan Mis Sentimientos
4.SACO管理信息系统结论：MICombusión“Lógica”es que esta persena骰子esas cosas porque no le importage lo que yo siento por falta decontición，cariñoo cuidado。o简单Quizásesta persona没有disfruta tanto de micompañía，y no repara en lo que骰子
5。AdopcióndeCreencias：这是一个很重要的东西，它强调的是重新定义这个概念没有大豆suficiente,应该deberiaSer Diferente.Para Ser Tenida en Cuenta。Lasituaciónseultifultiza，yestaCreenciade que se trata de心肌梗死SE VA Reforzando en Mis调情神经元是一种NivelFisiológicoyQuímico。
你可以接过来aquí，我们可以把我们的资料重新放在我们的选择上，cómo，我们的解释，我们可以把重要的信息转化为retroalimentación的积极信息。我很抱歉，我没必要说"好"我想说的是，我们的前进动力是这样的，我们要把它放在一个位置上，请您确认一下。这个问题在adopción的creencias后面，在一个大的地方，seguirá影响在未来的相关情况中选择相关的形式。在这里，在这个过程中，我希望我们能在这里看到我们的未来。¡问peligro !
6。Tomo accion:他说，他可以在difícil的记录下他的具体情况，知道他的动机是什么，他的动机是什么。在此基础上，我们可以通过relación来了解这一人物，他们的观点是相互的，他们的观点是相互的，他们的观点是相互的，我们的观点是相同的，我们的观点是相同的，我们的观点是相同的，我们的观点是相同的，我们的观点是相同的，我们的观点是相同的，我们的观点是相同的，我们的观点是相同的。explicación。
¿quépuede hacer para evitar subir la escalera de la indercia o ayudar a otros a evitarla？
En Primer Lugar，Encuentra Que El Cerebro Se Encuentra en LaBúsquedadeCertezasYConfinaCiónTodoEl Tiempo。UNA DE ESAS FUENTES DE INFIGAYADO VIENE DE IMBIRLO QUE LAS OTROS DICEN Y HACEN，BASÁNDOSENSUSUISCOMESCIAPASADA。Si nousáramosla suredsencia para ayudarnos a imperetar el Mundo，estaríamosabsolutamee perdidos ytendríamosque empezar de cero cada vez。NadiePodría“Aprender de la Storeencia”en absoluto。
第二句punto: las situations ones and las personas不儿子Todas Iguales。Si Boen Podemos Transuir InformadoS Nuevos Desde Las体验帕萨达斯Esto Tiene en Si Ciertas Limitaliones，Por Eso El Uterizar Las Habilidades de Inteligencia emocional areinder las peculiaridades de cada sitasituaciónes不可或缺。DESDE MI体验个人，EL六秒情绪智力模型Y SUS Herramientas Pueden Ayudar A Detener El Ciclo Distructivo de la Escalera de la Inguencia，Al Brindar联合国Marco概念Y Estrategias deAcción帕拉考虑TresÁreasFundaMentesde NuestraRelaciónConEl Mundo：
conócete一个蒂米- - - - - -autoconciencia.- Conectar Con Las Emociones，Validarlas Y Darles El Espacio Necesario;AsíComoSercazdeiripar Los Patrones。¿QuéEstoysintiendo？
elígete是一个Ti Mismo- - - - - -autogestión.- Tomar Acciones Basada en Las Intenciones Reales♥QuéMeGustaríaLograrConestaDecisión？你的房子在哪里?
Entrégate a ti mismo- - - - - -autodirección.-你可以到brújula内部问我guía en la dirección en la deseo ir。¿dequémaneravaobsmareStadecisiónnenen que deseo lograr de EstaInteracción？
六秒方程模型三种活动的基本形式:más良心，más intención y más propósito。Es CEE en español: Conocer, Elegir, Entregar。虽然很简单，但我是一名记录员，我写了我的日记。Para una mirada más profunda a estas treres preguntas, les recomiendo leer este artículo，Empieza a poner eq enanción
Finalmente，Algo que yo misma nohabíacotoado sino hasta muy poco tiempo：La Necesidad de Soltar La Armadura Imperableablea y encontrarme con la vullnerabilidad。Este Sepositienco ES至关重要的Para Salud de Las Relaciones人安通PUES TE TE渗透Conectarte desde联合国Lugar de AuteNticad，Y Esto Perena UnaConexiónumanaque se percibe正文y segura para las personas queininteractúancontigo。Lamenablemente，La PlynerabilidadTambiénSePercibeComoUna Debilidad en Nuestra Sociedad。La Incortigadora Brenee Brown描述Este Paradigma Como联合国estado de“exposiciónemocional quequesta muy Incierta eIncómodapara los Seres Humanos”。La Paradoja Es Que La Vullisabilidad Es PrecisameneTambiénel Origen de laValentía，Aquella Cualidad Que NoS渗透Navear Las EmocionesIncómodasy Actuar Con Apertura Y Curidad Para Desarrollar Relaciones de Mutua Confianza，Pertenencia Yaianentar。
Si has llegado hasta acá， me imagino que te estarás preguntado como podría haberse visto esta misma situación mirada con mayor inteligencia emotional:
Situacion:如果我不感兴趣的话，我就不喜欢这个人。很快，他就会成为一个与我比较的人。
conócete一个蒂米- 我Pregunto Que Estoy Sintidiendo，♥QuéMeStánQuerientiendoDevir Esas Emociones Y Porque Temo Que Me Hagan“ver”的装饰？veces没有干草tiempo para hacer unaexploraciónureda，peroquizáshaya una o o dos emociones que sean lasmásdistintivas。Luego Las有效康诺迪奥（Si Las Siento Son Reales ParaMí）Y Las Allino A Mi Realidad，Astán，存在。
Si tuviera más tiempo y espacio, podría también identify un patrón similar Si es que lo hubiera:
Cuando _____哟_____。
elígete是一个Ti Mismo-如果你想知道的话，我们可以把你的情况告诉你的朋友。乐观主义者在未来的各个方面都有不同的看法，他们认为最脆弱的力量是cómo他们认为最脆弱的力量是situación。
Entrégate a ti mismo- Me Conecto Con Mis Deseos De Seguir Conociendo A Esta Persona，Y Con Mi Curiidad Para Entender Sus Comentarios Desde LaEmpatíaYHAEl juicio O El受害者。¿QuéTanightsESEs Este Momento Comparado Con LaDirecciónNELSQue MeGustaríaAvanzar？
Claramente es más senciillo decirlo que practicarlo, pues en memotos de estrés revertimmos al patrón original。我想和莎伦·萨尔茨堡一起去，我想和你一起去，我没有问题，我想去Práctica。Quizás我们可以从乐观的角度来看待这个问题，我们可以把它作为一个假设，我们可以把它作为一个假设，我们可以把它作为一个假设，我们可以把它作为一个假设，我们可以把它作为一个假设，我们可以把它作为一个假设，intención y propósito。
¡buena suerte y a seguil实践！
参与者en unos de nuestro eq cafe
Conctate Con Nuestra Comunidad Y Comparte Sugerencias Para LaPrácticade Eq。
Asiste A UNACertificaCión
你的名字叫什么?探索nuevas metodologías para you practice a personal or professional ?希望有新的证书!
数字世界的参与者
Artículos，seminarios web ymásbasados en lasúltimassintnigacionessobre Emociones y eq en el Mundo。