让我告诉你关于我的朋友，丽莎*。她是一名瑜伽老师，和我们大多数人一样，她也在为自己狭隘的信念而挣扎。她特有的限制性信念:“我必须让每个人都开心”．
几周前，丽莎告诉我她在瑜伽课上教的一个特别烦人的学生。“她快把我逼疯了，”她告诉我。“我不知道她为什么这么烦我。她只是不可能取悦；我试过各种不同的方法，但都没有效果。她从来没有笑过．”
我想我们大多数人都不会特别喜欢教这种人，但我能感觉到这个学生深刻的激起了莉莎。只是在说那个学生，丽莎的尸体紧张的,她的皮肤变红，她的声音渐入尾声防守．对丽莎来说，这个学生不是一个普通的讨厌的人，她是丽莎的学生之一砂纸的人．
“砂纸人”就是这样折磨人的特殊的你生命中的那个人只会激怒你．它们就像砂纸一样，以一种精致而痛苦的方式摩擦着你的皮肤，你只想尖叫并把它们推开。但是为什么呢?让我们看看丽莎的情况。
丽莎的限制信仰,“我必须让每个人都开心”是和瑜伽学生见面吗从不微笑．丽莎的内心充满了这种狭隘的信念，而她的学生的性格与之完全吻合。
砂纸的作用不仅仅是磨木头。砂纸也将木头塑造成它的核心．它擦去不必要的多余。丽莎的“砂纸人”告诉她:“醒醒。你不需要让每个人都高兴。”
准备好辨认你的砂纸人了吗?
真朋友，假名
1.谁是你的砂纸人?
想一想你的日常生活，找出一个特别惹怒你的人。这个人可能会让你感到强烈的情绪，而不是挑衅。
2.与它们进行交互。
本周的“家庭作业”是至少与你的“砂纸人”互动一次。在互动过程中，注意第三点……
3.识别模式。
他们到底做了些什么让你觉得很不爽?是一种特定的行为还是一种他们看起来的方式?认清他们的行为模式+你自己的想法/感觉/行为模式。努力去更好地理解他们到底是什么让你感觉很受伤。
下周，你们将使用这些信息来学习你．你的“砂纸人”恼人的习惯将帮助你更好地理解你的限制性信念。
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这种砂纸塑造核心的类比是伟大的，并直接回家!这让我看到了这个砂纸人的价值!谢谢你！