你好！

在这种照明系列中，我们将探索六秒的情绪智力模型的学习能力。这是第二天：适用相应的思维。

选择最适合您的内容：
当我在情感上触发时，我倾向于：
一种。斗争
湾逃跑
C。冻结
天。暂停，决定，然后采取行动

本周的能力应用相应的思维鼓励您探索选择的选项D的感觉。您会想到您需要制作的当前选择，然后使用个人活动来探索您想要自己以及其他人受到您选择的影响。

照亮：如何根据你真正想要的东西做出决定

申请改变思维是关于故意与您的行为有意。这是关于服用这种微暂停止停止和想想你真正想去的地方在对自动驾驶仪反应之前。

下次做出选择时，它会感觉如何真的知道你想要发生什么？

而不是战斗，逃离或冻结，我邀请您和我一起暂停，以探索你真正想要回应某种情况。根据您的选择，您将在下面使用的图表将帮助您解开您想要制作的影响，这两种情况都是在情感上和合理的。

你会通过询问两个简单的问题来做到这一点：

我想要什么情绪化？

和

我想要什么合理的？

找到一张纸和笔（或标记，蜡笔，彩色铅笔）+激活你的力量应用相应的思维......

刷新+更新每个星期一都在你的收件箱中照亮！

如何澄清所需的结果是如何澄清所需的结果？

你从这项活动中有什么洞察力？您如何在此时应用那个洞察力？

PS- if you’d like to practice ACT more with some 1-1 support, I am doing my Coaching Certification through Six Seconds, and my cohort and I are offering super-discounted coaching sessions to get all of our practice hours needed for certifications.了解更多！

照明是一个每周电子邮件系列，提供实用的提示+镀锌灵感，以练习情绪智能生活。在我们的时间在一起，我们将从假设中运作你有所有的智慧，你需要在自己内心+你有一个目的，世界需要看到。我们将探讨工具+技术，以照亮您自己的内心智慧和目的。如果您每周收到您的收件箱中的此免费礼品，请订阅这里。