由Huang, Chamie|11月 3, 2021|6秒钟,生活情商
关于情商，有一些常见的误会，例如：- 有的情绪是好的，有的情绪是不好的；- 在做决策时，要把情绪扔到一边；- 要默默的把情绪放在心里，不要说出来；- 有的人天生就没有同理心等等…… 这些误会或多或少都在一定程度上影响了我们对情绪的感知和觉察，阻碍我们更好地运用情商能力。 6秒钟情商将通过下方的视频，分享《7个关键的情商事实》，其中包括可以让你付诸实践的实用建议，来帮助你打破常见误区，更好地修炼情商。 点击播放视频 总结一下这7个关键的情商事实：...
由Huang, Chamie|10月 15, 2021|6秒钟,生活情商
早在十一国庆前一个多月，老公就和朋友开始张罗假期里完成一次千岛湖环湖骑行。期间邀请过我几次，但都被我拒绝了，主要原因是我的各种运动伤。 出行前的担忧 膝盖半月板损伤、腰间盘轻微滑脱、手腕三角软骨骨裂等，让我在多年前就放弃了长途公路骑行。虽然这些伤已经康复，但我并不希望因为这次环岛骑行，再让这些老伤复发，最终可能导致大半年无法自如运动（运用因果思维，让我看到这件事情可能带来的代价）。...
由Huang, Chamie|8月 27, 2021|6秒钟,生活情商
一项研究发现，疫情爆发以来面临困境的人数增加了近4倍（从2019年的11%增至2020年的42%）。美国心理学会（APA）的另一项新研究发现，2021年，人们的压力水平进一步增加。其实早在疫情爆发之前，就有研究表明压力会导致高血压、心脏病等问题，压力与人类的6个主要死亡原因也息息相关。也许这也是为什么压力和情商是6秒钟网站上访问量最多的话题之一。 压力意味着什么？...
由Huang, Chamie|3月 17, 2021|6秒钟,生活情商
在《应对考试焦虑的5个情商工具》系列文章中，我们分享了如何运用“乐观思维TIE”、“三个圈”、“VET”和“TFA卡片”。本文作为本系列最后一篇文章，将分享第5个工具《KCG模型》。 KCG模型 KCG是6秒钟情商提出的一个“情商行动模型”，以三个重要目标为初衷：更加有意识（留心自己的行为）、更加有意图（做自己想做的事）和更加有意义（为一个理由而做）。 在这个循环模型中，主要有三个关键目标。 化解考试焦虑 当我们应用KCG来思考“考试焦虑”时，可以这样来看：...
由Huang, Chamie|3月 12, 2021|6秒钟,生活情商
在《应对考试焦虑的5个情商工具》系列文章中，我们分享了如何运用“乐观思维TIE”、“三个圈”和“VET”。本文将分享第四个工具《TFA卡片》。 TFA “想法-感受-行动”卡片 “思考·感受·行动 TFA”卡片是一套简单、实用的工具。 通过对这些卡片进行选择、匹配和排序，可以让我们更加清晰自己的想法、感受、行动，帮助我们识别情绪模式，获得更多决策洞见，也可以创造新的想法、感受和行动，更有意识、更有效地应对工作与生活中的不同挑战。 运用TFA卡片驾驭考试焦虑 面对考试焦虑时，通过该工具可以帮助人们更好地觉察： –...
由Huang, Chamie|3月 5, 2021|6秒钟,生活情商
在《应对考试焦虑的5个情商工具》系列文章中，我们分享了如何运用“乐观思维TIE”与“三个圈”。本文将分享第三个工具《VET》。 驾驭情绪 驾驭情绪是6秒钟情商八大情商胜任力之一，当你运用”驾驭情绪”这一能力时，就是在运用情绪所提供的智慧来帮助自己脱离”考试焦虑”。 运用VET驾驭考试焦虑 VET是一个简单实用的工具，可以帮助你练习“驾驭情绪”的能力。当你陷入困境时，可以使用这个方法“审视”情绪，获得情绪背后的智慧。 V-验证（Validate）...
