由黄,蓬勃发展|3月 3, 2021|6秒钟，生活情商
在"应对考试焦虑的5个情商工具"中，我们分享了如何运用"乐观思维tie "驾驭考试焦虑。本文将分享第二个驾驭焦虑的工具：《三个圈》。人人都想要的"控制感"控制感，是指我们所认为自己能够控制的事情——包括现在和将来。拥有控制感能让我们生活得更幸福、有更好的工作表现、更强的抗挫力。反之，可能会让人感到焦虑、抑郁、食欲不振等。考试焦虑就是典型的由于感到自己对考试结果失去控制带来的焦虑，并因此产生连锁反应，感到失落、绝望，同时也减弱了我们保持平衡的能力。...
由黄,蓬勃发展|2月 27, 2021|6秒钟，生活情商
考试焦虑对于很多学生来说并不陌生，而考试焦虑究竟会促进还是阻碍你的表现呢？——这取决于你自己以及所处的情境。考试焦虑是如何影响你的？在"心理学改变生活"一书中提到:焦虑和考试表现的关系可以用一个倒u型曲线来描述。在低焦虑水平时,我们通常动力不足,所以只会在简单的任务中有较好的表现,适度的焦虑有利于表现得更好(帕金& Corr, 2005),至少在一定程度上是这样的;而在高焦虑水平时,很多人都表现为精神不集中和不知所措,所以他们在考试中表现得更差……
由黄,蓬勃发展|2月 3, 2021|6秒钟，生活情商
人民网曾经录制了一个视频，记录了几位年轻人给父母打电话告知过年不回家了。孩子们打电话前说:“可能我的腿会被打断吧……”,“我觉得我妈应该受不了吧”……当跟父母打电话说,今年春节不回的家,父母的反应是……“哎呀一听你就在说谎!”你回来过了年初几回来?我过了年去找你去。”“你要想让妈来妈说去就去了,过年的衣服买了没,我现在见你一面好难啊……”“你在骗我咧,你个骗子,你是不是买到了吗?”“我真的忽的一下我的心就凉了半截,心凉啊,流泪流到不行哦……”“那你说你不回来过年不像话“视频素材来源@人民日报官方微博……
由黄,蓬勃发展|1月 28, 2021|6秒钟，生活情商
2021年，已经过去了十二分之一，今年的旗帜你立了吗?进展如何了呢？如果你把新年伊始设定的计划和目标挂在墙上，可能会发现，虽然2021年才刚过去1个月，但有的目标已经被其他的事项所掩盖，有的目标已经开始变得模糊不清。如何让我们的目标不仅仅只是一个目标，而是成为我们为之行动的驱动力呢？你习惯写做列表吗?不知你是否和我一样，在早餐后会列一个清单，写下今天要做的事情。我是一个习惯列做…
由黄,蓬勃发展|1月 4, 2021|6秒钟，生活情商
每逢年末岁初，很多人都会想到制定新年计划（即使过去还有很多计划并没有真正的奏效），但这并不影响新愿望的出现。如果你真的想在新的一年做出改变，就意味着需要足够的能量并为此付出努力。很多关于"计划"的文章都提供了一些常见又非常好的建议，例如:"把任务分成小块"或"写下你的目标"。那么，面对众多的方法，究竟哪一个更适合你呢？如何去获得更多的能量呢？衡量目标的教练提问假设我是你的教练,当你告诉我,你已经决定要制定一个新年计划,但又对这个承诺不是很确定时,我可能会问你三个问题:-…
由黄,蓬勃发展|1月 5, 2021|6秒钟，生活情商
2020年的疫情将"不确定性"的危与机发挥到了极致，情商能力也比以往显得尤为重要。意义并不产生于瞬间，而是在某些相互连接的存在中被发现。许多老朋友都知道"情商咖啡馆"——6秒钟的一项公益性质的互动沙龙。在如此艰难的一年，有40多位情商实践家依然选择成为6秒钟的“情商咖啡馆主”志愿者。分别以“不确定性”,“打破偏见”、“慈悲”为主题,共组织50多场线上/线下情商咖啡馆,与500多人一起共享这杯“情商咖啡”。作为"情商咖啡馆馆主"，我想说的话.........
