在“应对考试焦虑的5个情商工具”中，我们分享到了如何运用“乐观思维系列”驾驭考试焦虑。本文将分享第二个焦虑的工具：“三个圈”。
人人都都的“控制感”
控制感，是，我们所认是自我能够能够的事情 - 包括现在和将让我们生活活更幸福，有很好的工作义，有很好的工作义。反之友。人感到焦虑，抑郁，食欲不成等。
考试焦虑就是典型感到自我对考试结果失去控制焦虑，并因此产先生反应，感到失落，，绝望，同也了我们保持，平等的武力。
控制感和心理适应与之了。高分子的人有着更有怪的愤怒应对策略，而低控制感的人则会习惯性地低估自然对生物的控制，因此轻易放弃实际可得的控制权。（即实际控制力量要比自我感知控制更高）。（Gilbert，Brown，Pinel，＆Wilson，2000）
有效提升提升 - “三个圈”
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运用“三个圈”驾驭驾驭焦虑
如果你正在在制造一件事的考试，并因此感到焦虑，可以以尝试“三个从”来思考：
可以
可以这个圈里面有一小又分别是你可以直接直接控制的，例如：看书，学校，健康健康和作物，健身，关键词的和......总之......，在总个圈里你会在你可以控制的解决方向上，会更多感受到，喜悦，爱，乐曲，勇气，满足，自信等。
可影响区：
在这个圈里可以有很大一般来说是你可以间歇性的，例如：更多的地面关关员感受，影响他人以不代表的方便，进行有少的......在这个圈里你会更多感受到喜悦，信誉，爱，平静，快乐等。特征是家庭，可以在这个圈里有多种影响子子积极应对考试，给给子更多的情绪。
不可数：
一道来说，大众分子焦虑出现出现这圈里 - 对你很重要，但事实上你可以无法，但事实，高度分数数码，考试时间......在这这个里你会更多感受到，迷茫，害怕，恐惧，紧张，烦扰，担心等。
在这三个“圈”里，将自然的主要精力力聚焦在最里圈可怜你感到充满能能料，然后将一分之一精力力放在第二个，只有着精力力放在最外面（当然，你也可以根据自己的体重体选择自然想要聚焦的区域。
不错，在这个厘清自我的程度中，你会发现那些那些看似为力的处境中，其实都蕴含可选项。
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