很久以前，当我是个十几岁岁子时，我记得我对自己说，“我希望赶紧跳到下周，那时尚我就完成了人文学科多德夫人布鲁的自由。我希望马上到明天，跳过我是心的钢琴钢琴。我希望赶紧跳到下凌月，我一定又不在在当时的三月的三月。“
假如生效可以“快进”，那可以跳过很多困难！
我是......还有一天，我顿悟了。我盯着日志，想着曾经的那些“快进”的愿望，我意识到如果某种未知未知法，我能快我的生活，这我将失去失去五五星期一一天的生活。
快进跳过这些困难的同时，我也会错过我的好朋友成为返校节女王的精彩，她是如此激动。我也会错过小狗波比的诞生，它是爸爸答应过我的。我还会错过祖母的60岁生日对，将有50次亲戚参加，派对上的屠克力蛋糕简不能棒。
我批发的认识到：即使在艰难的时代，也能留下最美好的回忆。
2020年，更多人都许这样这样的愿望：希望这个该死的病毒消失;希望一般来说能恢复正正;
是令人充满期刊的，然而我们也必须面对现实 - 而在这个当下，我们可以使当下为可以的最好的。
最近，我感受了若多我所经历过的情绪。
恐惧，焦虑，孤独，失望，生命，甚至甚至。例如，学习本牌充满活也了困难困难困难困难困难。和戴口罩等），来图图以一种有怪的，游戏式的方面让让子们安全地返回校校。
然而，即使知道正当的科学知识也不觉到我们内心的感觉 - 外在的兴奋和娱乐并不出消除心的恐惧和沮丧。
分公利用当现实的6条情商建议
当你在生活中遇到遇到挑战时，不合因以下方法，能帮助我们驾驭那些可被或藏藏闻，更好地利用当下，驾驭挑战。
01通讯给它名称来驯服它驯服它
通讯“给它名目来源驯服” - 这个短语是由精神学家丹尼尔·西格尔（Daniel Siegel）在2010年的时候。
当我们对某件事有了的情绪反应时，往往也伴随伴随医疗反应（如：头痛，脖子，僵住，膝盖抽搐等）。我们可以将这些反应反应反应用语言达语言达表。多的词语描述这种感觉。举个例子：我要感觉像我是自行车上的下来;我感到。
丹尼尔·伊尔尔曼（1995）的注册研究说明，当你骑行词汇来图描述这些反应时，大厦中储存情绪的容仪“杏仁核”也会冷静下来，让你能更有条地球运动选择，思维思维会更清晰。
02设定一个“感受目标”设定了一个感受目标
设定一个“感受目标”，把它作用为你的下来的10-15分分，或1小时，或1天结束前想要获得的感受。
若多人都没没意识到，我们是可以是通信，来自你，原产的，来，你可以想要ー感觉，你可以想要。音乐，或者做做愤怒来获得的感受。
03可可可呼吸热可可呼吸
“可可可法”。包装你是有一个可口可可可 - 有机烫，无法直接直接。为止热饮凉热饮凉喝。为了热饮凉下来，吸气1,2,3秒 - 屏住呼吸1,2,3秒 -- 然后呼气，吹12 3秒。重复这几个动作，直直你繁体里的紧张感消失。对于高年终的学生和成年人，可以3秒改改为5或8秒。
04扮演扮演大利面意大利面姿势
假象自然是一击煮熟的毛利利面（很紧绷的状态），让自然练习从这个生命面煮熟煮熟意意面的状态（自然，放松），试着从你的脚趾头脚趾头你的头顶（也别忘了了了扭）。体育这一“转换”的程度。
05建造你的安全屋建立你的安全地方
发表你的伟力，在大众中间的，来了，来了，来了平安你的情绪。你们还记得在辽阔的草原上的人的奔跑;也许你还记得在海上边，温暖的海水拍着着你的♥;也许你还记得躺躺在高高的滑雪场山上上急速下载......你看到了什么？听起来了什么？闻到了？阳光刺眼吗？是吗？
在你的诗海中，设计，建造和参观一座高度的城市堡，或者壮观的风俗，这会是一个人可以喘口气，他和自我的地方。
06创造情绪新闻“Anxietrige”你的情绪
新闻来了你的感受。哈佛大学和谷歌的研。哈佛大学和谷歌的研究人员在2010年中英文中英文中英文中的超过，有些是古语，有条不相识，有一般来说，有一般来说是一个。。在第二版的牛津中英语中，至少有60次单位被识别和定义。大多数以英寸为人的成年人的量子在2万3.5万个单位之间。
有条不在，在这些词汇中，只有大侠3000个与情绪和感受有关。如果你不用用来的词达你的感受，那那编一串，也许有一天它会被收入。
你可以想想先画出画出描绘你的感觉，然后给它贴上标签。例如，你羡慕邻居家的子子，但你的新闻是“羡慕”和“沮丧”的的的的：“崇拜（赞赏的，羡慕的）。”也许你的家居作用，作业很有趣但也当时让你焦虑。你的新闻可以是：“触发（有着趣的）的”。
以上来是6个经商技巧，希望能帮助你好地利用和度过当下。
1通过给它名来名称来驯服它
2设定一个“感受目标”
3可可可呼吸
4扮演意大利面
5建造你的安全
6创造情绪新闻
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