我真的觉得压力好大：如何运用情商应对压力？•6秒钟情商官网

我们经常会面临各种复杂的问题，有时也越来越觉得自己很难应付这些挑战。在充满变化的时代中，一方面，我们需要变得更积极主动以便能应对各种挑战，然而另一方面，现实的情况是我们却让自己变得被动和封闭了。

那么,究竟“压力”从何而来?我们的身体是如何应对压力的？我们还可以如何打破“压力”的循环呢?

“压力”的来源

“压力”是一种感受,当我们感到“压力”时往往是因为我们遇到了一些“威胁”。而“压力”就是来自身体的信号,提醒我们正在面临危险。

我们面临“压力”时的自动反应

当我们感到“压力”时,会触发大脑和身体产生一系列应对威胁的反应。常见的反应有：战斗、逃跑或躲藏等方式。这种“生物系统”在我们应对某些威胁时非常有效,例如在丛林中遇见的一只老虎,要么战斗,要么逃跑或者躲起来。正是这些自动反应,让我们能够在面临危险时“活下来”。

然而,同样是为了适应这些“生存威胁”,我们的身体还会临时关闭免疫,同理反应甚至思维分析来应对压力,把身体所有的资源都投入到核心肌肉中。这也是为什么，当我们感到感到力时，这种生理致命会联系我们变得不包括有力力，不再有理心，不能那么，不一致。

虽然在生活中，不会遇到真正的“老虎”，我们依然面临着持续不错的威胁，比如：持续的加油，经济发表的不错，这些都是我们正在正好的“老虎”。

“压力循环”

神经生物学家庭索斯·佩特坎德利斯·佩特发作，当人民感到“确定性”时，会得到多种的奖励（大梦中的“奖励奖励”），这也为主人类会沿着已知的，安全的道路生气下来。

所以当我们感到感到力时，大声为主运动“安慰”，会动力我们做以前做的事，以试图找回“确认”，“熟悉”的安慰和舒适感。这这就我们陷入了一种“压力循环“。

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如何打破“压力”的自动模式

美国心理学会的压力研究报告显示，2020年，超过四分之三的成年人在身体或情绪上出现了压力症状，压力似乎又增加了。究竟如何才能打破“压力循环”?在下方这个视频中,6秒钟情商CEO约书亚弗里德曼将分享“驾驭情绪”背后的神经科学。

?点击播放视频?

Josh在2013年的Nexuseq哈佛哈佛商会之后之前过提到一圈的文章，其中提到：自2000年起来，随着压力的大妇加油和守卫力的下面，我们正面临着一块大大挑战。6供应商公共号码也会新更多更多“如何如何更明地对待”的情商内容，希望帮助更更多人实践情商来力来驾驭这些复杂的情绪。

压力背后的神经科学：战斗状态的大脑

飞速发展的时代，压力进一步升级，而大脑中最能应对压力的部位却逐渐失去活性。几项脑成像研究探索了大脑的分析功能和社会功能之间的相互作用。美国国家科学院的一项研究提出了“相关网站反相关功能网络”。

这意味着，这也是应对复杂性的必要条件。6岁情商的首席执行官Joshua Freedman曾在TEDx演讲中解释过这个研究。点此查看josh的ted演讲视频。

大声分为不成文的网站，其中有一个大厦网站负责料分类数码，如：查阅电子邮件，制作用，总结报告等。还：表情，语气，对方向的态度

上百封未读的电子邮件，有人进来问问题。我们会说：“等一步”。当时，大梦中的“分享到功能网站”抑制了“社交社交网站“。

忽视情绪时做出的错误决定

然而，当我们变得更加“专注”时,就抑制那些“不舒服”的情绪信号。想象一个战斗中的战士,子弹飞来飞去时,本该因此感到害怕,但为了战斗,你却必须抑制这种感觉。战好比是职场上的“士”,为了完成工作,我们常常会忽略自己的感受。

实际上，情绪是非常重要的信号，它会让我们关注那些对我们而言重要的事情。作为调节系统的一部分，情绪帮助我们仔细评估对自己和他人的影响，从而让我们做出更佳的决策。在忽视情绪的情况下，我们可能会做出一些危险或不恰当的决策。

在日益复杂的时代，不断增加的压力让我们把注意力集中在狭隘的领域，迫使我们做出短期反应，我们的大脑也因此进入应激反应。

“压力反应”和“放松反应”

艾特·本森生长（博士）Herbert Benson）是哈佛医学院的名字，即2013年6月份商会在大学校园举行的师会上，发表杰出的专家之家。本地通知研究进展，压力会影响我们的DNA--我们自己的生物学。

本条有一台简单的是有力的观点：正是我们有着力量反应，我们也会有放松反应。我们可以学会批发这种，让自然在生活中获得的影响。

本森和若多学院已经闻明，我们有着力量学院不错的反应。这也是在天天如此重要的原因：日益增长的复杂性使得社交和情赞变得格外重要。

应对应对力的解药就在眼前，就在我们自己。让我们一切在修炼情情情商的道路相伴而行，共同共同力，一盏更聪明地对待情绪，这也是6个经商正在做。

点此查看英文原文：//www.my-pmu.com/2020/08/31/stress-biggest-challenges/

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黄，amamie

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