伟大的实践神话:
揭穿一万小时法则
怎样才能成为某一领域的专家或大师?一万个小时的练习。这是一个普遍的经验法则，由马尔科姆·格拉德威尔在他的畅销书中推广开来《异类:成功的故事。它朗朗上口，容易记住，而且或多或少是完全错误的。
我们要揭穿“一万个小时规则”，看看经过验证的练习、学习和精通的方法。
迈克尔·米勒
“这是一个挑衅性的概括，”这就是安德斯·埃里克森所说的一万小时法则。格拉德威尔引用了埃里克森对专业音乐家的研究作为这一规则的基础。埃里克森说，这个规则过于简单化了，而且在很多方面都是对他的研究的错误解释。1万小时法则:朗朗上口且容易记住，但其科学基础却相当不可靠。
打破一万个小时规则的神话
格拉德威尔在离群值当引入这个规则时:一个是爱立信的研究该研究主要针对柏林一所音乐学院的小提琴学生。研究发现，最有成就的学生在20岁之前投入了1万个小时。格拉德威尔还估计，20世纪60年代初，披头士乐队在汉堡花了1万个小时练习演奏，比尔·盖茨在创建微软之前花了1万个小时编程。因此，一万小时法则诞生了:投入一万个小时的练习，成为某一领域的专家。很简单，对吧?
但经过仔细检查，问题开始显现。
首先，埃里克森说，10000这个数字完全是武断的。这句话朗朗上口，很容易记住，但并不是基于任何实质性的东西。这是这些有前途的小提琴家在他们20岁之前所投入的时间。到18岁时，他们平均投入了7400小时。即使在20岁的时候，他们也很擅长拉小提琴，可能会成为他们所在领域的顶尖人物，但他们还不是专家。
最重要的是，格拉德威尔误解了10000小时是平均水平，并不是所有最好的小提琴家在20岁之前都投入了这个数字。事实上，一半的高手都没有投入1万个小时。
既然一万个小时的规则并不是建立在坚实的科学基础上的，我们对实践和如何掌握一门手艺又知道些什么呢?我们可以肯定的是，并不是所有的学习或练习都是同样有益的，也不是每个人都是从同一个地方开始的。
学习和实践的顶级资源
1跟随世界著名的神经科学家，学习大脑如何最好地学习:
2是否有可能练习情商——这是否支持其他形式的练习?
3.加入免费的练习项目迷你课程，帮助你开始新的练习，或者帮助你保持目前的练习:
1万小时什么?并非所有的练习都是平等的
如果你想在射箭方面做得更好，你自己练习3个小时和跟专家练习3个小时是一样的吗?专家会给你形式和技术方面的建议，让你变得更好。答案是不言而喻的。这是一万小时法则的第一个缺陷:它关注的是练习的时间数量，而不是练习的质量——并不是所有的练习都同样有益。
格拉德威尔没有区分实践的类型，尽管这是一个非常重要的区别。在某件事上做得更好的最好方法是通过所谓的刻意练习，这基本上意味着为了变得更好而练习:做专家推荐的活动来培养特定的能力，发现弱点并努力纠正它们，有意识地把自己赶出舒适区。“针对特定目标的刻意练习和一般练习之间的区别是至关重要的，”埃里克森说，“因为不是每种练习都能提高能力。你不会从机械的重复中获益，而是通过不断调整你的执行来接近你的目标。”
根据畅销书作家丹尼尔·戈尔曼的说法，刻意练习通常是由专家、熟练的教练或导师指导的，他们是“有专家眼光的人”。这些教练和导师会就具体的改进方法提供反馈，“没有这样的反馈，你就无法进入顶级行列。”反馈很重要，注意力也很重要——不仅仅是时间。”
那么，如果是在专家的指导下进行一万个小时的刻意、专注的练习，“一万个规则”还成立吗?不，它仍然没有。
熟能生巧或25%的完美
最近的一次荟萃分析西储大学的心理学家布鲁克·麦克纳马拉和她的同事发现，刻意练习和技能是相关的，但远不是完全相关的。刻意练习时间可以预测下棋等游戏中26%的技能变化，音乐21%，体育18%。这是“一万规则”的第二大缺陷:它会导致一种误解，即任何人都可以通过投入时间成为某一特定领域的专家。但显然，由于刻意练习时间只能预测20-25%的技能水平，所以还有其他因素在起作用。研究人员已经能够确定其中的一些因素，包括年龄和基因。
人们参与一项活动的年龄似乎在他们达到精通的能力中起着作用。与语言学习一样，儿童时期可能有一个窗口期，最容易获得特定的、复杂的技能。认知心理学家Fernand Gobet和Guillermo Campitelli发现，即使将刻意练习时间的差异考虑在内，早期开始下棋的棋手成年后的技能水平也高于晚开始下棋的棋手。
当然，基因也起着一定的作用。很多关于基因在获得某些能力中的作用的最好的研究都来自于对双胞胎的研究。伦敦国王学院的心理学家罗伯特·普洛明(Robert Plomin)领导了一项研究，他在英国找到了1.5万多对双胞胎，让他们进行了一系列测试并填写了问卷，其中一些发现相当引人注目。同卵双胞胎的绘画能力与异卵双胞胎的绘画能力的相关性要高得多。由于同卵双胞胎的基因100%相同，而异卵双胞胎只有50%相同，这些发现表明，人们在基本艺术能力上的差异至少部分是由遗传造成的。使用相同的数据集，发现熟练读者和不熟练读者之间超过一半的差异是由于遗传。瑞典卡罗林斯卡学院(Karolinska Institute)的心理学家米里亚姆·莫辛(Miriam Mosing)领导的另一系列研究，测试了1万多对双胞胎的基本音乐能力，比如两种旋律是否有相同的节奏，以及他们练习音乐的程度。他们发现，虽然基因影响了他们测量的38%的音乐能力，但没有证据表明练习的数量会影响这些能力。也就是说，经常练习音乐的同卵双胞胎并不比不练习的同卵双胞胎更有可能擅长这些能力。这并不意味着练习音乐没有意义。 There are certainly music skills that you can improve with practice, like reading music and playing a keyboard. But it does indicate that there are limits to the power of practice. Not everyone could become an expert violinist even with 10,000 hours of practice – and I think I am one of those. There is some innate ability necessary to become a master in a field.
马尔科姆·格拉德威尔(Malcolm Gladwell)毫无疑问地说对了一件事:要成为一个领域的真正专家，需要多年的共同努力和实践。虽然花在练习上的时间很重要，但这远远不是唯一的因素。你的基因构成，你开始学习的时间，以及你学习的方式，都决定了你掌握一门特定的手艺需要多少时间——或者“精通”是否有可能。
以认知心理学家Fernand Gobet和Guillermo Campitelli对国际象棋大师的研究为例。他们发现，象棋选手达到特定技能水平所需的练习时间实际上存在巨大差异。达到“大师”状态的时间从728小时到16120小时不等，这意味着一些玩家需要比其他人多练习22小时才能达到相同的技能水平。一万小时法则是一个神话。
我们把它重新命名为728到16120小时规则。
1万小时法则之外:3研究支持的实践原则
如果你想更深入地学习练习，这里有一些推荐的文章:
1与几十年来“抛开情绪”的坏建议相反，研究已经非常清楚地表明:情绪在学习中起着至关重要的作用。为了最有效地练习和提高，你必须为学习设定理想的生物条件。学习的原因把情绪排除在外实际上是一场灾难,在神经学层面上学习是什么样子的。
2心理练习是惊人的强大。研究发现，无论你是在学习和练习一项新技能，还是在准备一场表演，心理练习都是非常有效的。想要了解更多，请阅读设想成功:心理练习的力量。
3.练习，练习，继续练习的最大因素是什么?动机。如果没有持续的动机，练习就会失去重点，或者我们完全放弃练习。当目标与目的和长期价值相联系时，实践就具有意义和相关性。想要了解更多关于为自己和他人保持动力的知识，可以看看这些文章:
- 你应该知道的关于情绪的7个惊人事实——2022年8月19日
- 伟大的实践神话:揭穿10,000小时法则——2022年6月20日
- 职场情商:2022年1月——2022年1月21日
事实是，要想在任何事情上取得成功，都需要合理的时间、练习和努力。作者忘记了10000小时的目标与个人目标有关，而大多数目标都应该是合理的。假设我不能像鸟一样飞是合理的，我想成为足球明星也太晚了，很明显，基因在起作用。但是，在开始任何努力之前，有必要了解你自己和你的局限性，并设定与你的价值观一致的目标。并不是每个人都想成为小提琴大师或国际象棋手。但也许有些人只是把精通看作是他们生活中最好的自己。对于我们大多数人来说，在任何领域跻身前20%的目标都应该足够重要。把自己和天才比较是一种幻想，而且永远都是。
迈克尔,
你至少在三件事上是完全错误的:
1)你的标题完全是假的，10000小时代表的是平均水平，是你自己和格拉德威尔都误解了的刻意练习。一万个小时是掌握技能的平均起点，而不是其具体的终点。
2)语言学习的敏感期已经完全过时了，我教成年人区分和表达音素，如果你的错误信息是真的，你就不可能做到。
3)心理练习比什么都没有好，但与物理定律的READ WORLD练习相比，也是无用的。
生理上的限制意味着你成为这方面的“专家”的幻想会在比你更了解这些话题的人面前破灭，就像4英尺0英寸的人在现实世界中不可能灌篮一样，但在上述矮个子做梦者的心理实践幻想中却是可能的。
蒂姆# bgreen吗?
这篇文章可能只是一些人想要的，而不是养成训练或学习习惯。事实是，如果你一直专注地学习，你将在1万小时内掌握相当多的技能，有些可能需要更多的时间，但跟踪你的进步并保持一致性的简单行为可能会导致很多人达到某种程度的熟练程度，否则他们将无法达到。
这篇“揭穿真相”的文章实际上是在揭穿自己。从数字上看，它引用了研究人员戈贝特和坎皮泰利的发现。他们研究了那些经过728到16120个小时的练习后达到熟练程度的人。猜猜这两个数的平均值是多少?是8424个，也就是大约10000个。
在适当的背景下，所谓的“10,000小时规则”更像是一个激励规则，而不是一个固定的目标。作为一名音乐家，它向我发出信号，当我在做某事时，我需要留出时间(一大块严肃的时间)。换句话说，一周反复练习几次和每天反复练习几次是有很大区别的。
从神经学的角度来看，一万小时定律所表达的内容与达到一定精通程度所需的精细运动技能(至少在音乐方面)只有经过很多很多小时的持续不断的练习才能获得这一事实之间似乎并不吻合。
你对《异类》的解读太狭隘了。格拉德威尔从来没有孤立地引用所谓的10,000小时法则，而是将其与许多其他相关因素联系起来。
我注意到，在我们的社会中，似乎有一种对动机(或成功)概念的强烈反对，我简直无法理解。当然，如果每个人都能自我激励，那就太好了，但如果是这样的话，我们的社会可能就不会像现在这样，我们很可能会有更少的不满意、不快乐和迷路的人四处游荡。无论我们说的是1万公里还是5万公里，大多数人都没有达到他们的目标，因为他们缺乏任何类型的一致性或有效的学习习惯。
说得好。“揭穿”是断章取义。也许通过给它贴上“规则”的标签，让一些人把它当作宇宙的一个科学常数。
这篇“揭穿真相”的文章实际上是在揭穿自己。从数字上看，它引用了研究人员戈贝特和坎皮泰利的发现。他们研究了那些经过728到16120个小时的练习后达到熟练程度的人。猜猜这两个数的平均值是多少?是8424个，也就是大约10000个。
在适当的背景下，所谓的“10,000小时规则”更像是一个激励规则，而不是一个固定的目标。作为一名音乐家，它向我发出信号，当我在做某事时，我需要留出时间(一大块严肃的时间)。换句话说，一周反复练习几次和每天反复练习几次是有很大区别的。
从神经学的角度来看，一万小时定律所表达的内容与达到一定精通程度所需的精细运动技能(至少在音乐方面)只有经过很多很多小时的持续不断的练习才能获得这一事实之间似乎并不吻合。
我也有同样的想法。格拉德威尔在书中试图用他的“一万个小时”来表达的观点是，一般来说，要想成为一名真正的专家，你需要几个小时的练习。那么需要练习多少小时呢?10000小时。这个数字本身并不是一个有限的数字，而是对你达到精通所需时间的粗略估计。谁知道你可能是一个神童，花728个小时，而不是一个有点慢的学习者，花16120个小时。也许你不会成为下一个莫扎特或比尔盖茨，但如果你平均投入8424小时，你肯定会非常接近。
我患有双相情感障碍、焦虑症和多动症这三种精神疾病。一万个小时的时间对我来说没什么用，因为我无法集中注意力。我弹吉他已经快30年了，但仍然只是“还不错”。所以这也可能是夸大其词:“我要花一百万个小时才能学会!”
即使是马斯克、盖茨、特斯拉、爱因斯坦等人也不是专家——要学的东西太多，时间太少。但以他们的智商和基因，他们比我或其他数百万人要花更短的时间达到他们的水平。
我可以花和迈克尔·乔丹一样的时间练习，但我只有5英尺10英寸，不能扣篮，所以我不能突破篮下，在7英尺高的家伙面前上篮，不管我练多少。
是的，这是非常武断的。但是，再一次，我把它理解为夸张。
我想知道作者是否真的花了那么多时间学习一门艺术/运动，并意识到到底发生了什么。
对于我自己来说，在我的儿童/青少年/亚成人时期学习音乐，我浪费了时间，但在学习上取得了相当大的进步。生活发生了变化，20年后，我决定致力于获得钢琴表演的大学执照。
每天8小时，每周7天，4年让我达到了这个水平。
这不仅仅是一些小小的协调行动。这是一种勤奋的学习——不仅是精神上的，而且是身体上的——训练每一块肌肉去做所需要的事情。
我必须重新学习我的思维方式。一天结束的时候，我发现我不记得我学了什么，我决定每一分钟都要用心去做。这个级别的音乐非常困难，但它必须看起来很容易。
我不只是花时间学习音乐(我花了8个月)。其余的时间都用来锻炼肌肉，锻炼自律，锻炼情绪，读得更快、更好，但记忆更多、回忆更好。
我和两位体育教练谈过这个问题，为了达到奥运会的水平，他们需要大约10000小时的时间来训练，不仅是肌肉，还有大脑，情绪，要绝对专注。
最后，我必须说这是一个轻微的概括。有些人比别人学得快。但最终，我们的目标是什么——在家里用钢琴演奏小曲，或者在音乐厅演奏。两者相差10000小时。如果你(或任何人)没有接受过这样的训练，你很容易发表评论。人们很容易嘲笑一个花了那么多时间专注于追求却仍然没有达到要求的人。在钢琴演奏中，人们说前一万名是最难的。之后就很容易了。问候
希望
哇，我认为特伦斯的评论比这篇文章更有见地!Thx T !
我同意。
我认为作者的观点实际上是一个人可以在不到1万个小时的时间里掌握一些东西。“掌握一件事情所需的时间取决于事情的复杂性、动机、遗传因素和掌握的奖励，这是一个常识
我想这位作者并没有真正读过这本书。格拉德威尔的异常值并不是说能力和基因对成功没有影响，而是说有一个阈值。没有人能不经过长时间的练习就成为成功的“局外人”，比如埃隆·马斯克、披头士或比尔·盖茨。整个前提并不是“任何人都可以通过练习做任何事情”。关键是，没有人不经过练习就能成为最好的。事实上，这本书的全部观点是关于这样一个事实:我们有隐藏的优势和劣势，这些优势和劣势使我们更成功，这比智商和基因更重要。比如我们的实际智力或情商。一万小时的章节都是关于挑战我们都有的“超人”情结，我们表现得像杰夫·贝佐斯、埃隆·马斯克、爱因斯坦等人一样，在他们的成功中都是“天才”。关键是，康纳·麦克戴维和其他曲棍球运动员并不仅仅因为出生在一月、二月或三月就成为最好的。但他们需要花时间做到最好。 But that anyone who becomes the best also needs advantages of the time of their birth, or the month of their birth, advantages of their traditions and norms of their cultures. This article debunks Gladwell without getting to the point. It’s not that everyone becomes and expert if they put ten thousand hours in. But that without ten thousand hours no one becomes and expert.
托德，这篇文章说有些人只练习了728个小时就达到了和那些练习了超过1万个小时的人相同的技能水平，所以我不明白你怎么能说马尔科姆·格拉德威尔的意思是“不练习1万个小时就成不了专家”。
不要从字面上理解每件事。“没有人”是一种修辞手法——有……异常值。一万个小时并不意味着你在第9999个小时就不是专家了，再多练习一个小时，你就神奇地变成了专家。同样，那些在728小时后达到“大师”级别的人可能在大师排名中排名垫底。真正的国际象棋“专家”(以一种有意义的方式)花更多的时间研究游戏。所以，如你所见，这是相对的。
完全同意。
谢谢你提供的宝贵信息。其中一些是未知的。让你的文章充满这样的真实信息
感谢分享这篇文章。神奇的文章。很有帮助
谢谢你的分享。我觉得我终于被理解了。我同意你的观点，我最近的经历现在很有意义了!
保持好!
我女儿的b田径队上有一个大一的女孩，她学会了三级跳远，两周后就赢得了州分组赛的冠军。她天生就是这样。其他女孩练习多少都不重要。他们要输了。
在阅读文章并形成部分同意的意见时，我们确实需要考虑到一些结论是不平等的。在生活中，我们的个人主义是掌握任何既定任务的关键。有天生的能力和经过训练的能力。我相信，那些具有完成运动技能任务的天生能力的人，更有可能掌握涉及体力活动、组装和受控拆卸任务的任务。同样的技能并不适用于完成智力或公式化的任务。另一方面，具有执行智力和/或制定任务的天生能力的人可能不适应手动任务。在任何一种情况下，训练都是一个关键的推进因素，需要进入方程式。当一个人从另一个人的经验中学习时，培训师为掌握任何给定任务所花费的时间必须加到培训个人吸收这些技能所花费的总时间上。如果我们看看自然技能集，与掌握该技能集的人一起训练的时间，以及实践中的技能集，我相信小时的数量将更加真实，更接近规则的10,000小时。或者10000小时规则需要改为10000小时平均值。 10,000 experiments will lend itself to inconclusive hard results but establish itself to the law of averages. In individualism, passion, training, self-motivation and drive, or the lack there/of must be taken into consideration and be clocked. An individual that is passionate about something will not resist learning the skill to mastery but embrace it, on the other hand an individual that is not as passionate about something and resists the work that it takes to master a skill will under most circumstances take longer to acquire the desired end result. In this case as well as any other case where a RULE is established there will always be individuals that thrive on the challenge to prove the RULE wrong, inconclusive, or remove merit from the rule.
批判性地研究一万小时法则，我意识到格拉德威尔只是想强调投入时间的重要性，为了实现我们设定的目标，“出现”。可以理解的是，为了达到我们的目标，还有其他的变量在起作用，特别是自然因素在起作用，(基因蓝图和环境因素)，但是，如果没有后天培养作为所有变量中的实践……指导，指导或个人强化练习(沉浸式训练)，自然将主要处于休眠状态，几乎没有结果，或者没有结果，记住“熟能生巧”。情商的理念之一是1,2,3 Pasta，它鼓励“采取行动”，与实践相一致，因此有了10,000小时规则。在没有任何教练的情况下，兰德兄弟尝试了几次，但都失败了。这就产生了我们今天所拥有的各种各样的飞行器。认识到一个人必须投入时间和精力来完成任务是恰当的，即使有其他变数。ADDIE模型(分析、设计、开发、实施、评估)对战略性培训的必要性和投入高质量培训的时间具有很好的指导意义。
对我来说，即使在写论文的时候，我也会投入时间和精力;有时我只是一遍又一遍地阅读，没有添加任何新的内容。它需要时间和精力去学习，去完善我们正在做的事情。所以，我不同意Malcolm Gladwell的10,000小时法则是一个煽动性的概括，或者过度简化，而是一个直观的工具，指导我们投入时间来获得技能的重要性。
迈克尔，我相信是莱特兄弟发明了飞行。
实际上是幼鸟发现了飞行……
这是一篇有见地的文章!然而，我觉得10,000个实验规则属于10,000个小时规则。我不认为它们是相互排斥的。事实上，它们是重叠的!我敢肯定，如果你每周练习20个小时，没有看到自己有任何进步，你会自动尝试和探索不同的方法来提高你的练习的一部分。因此，我觉得他们属于同一类别。
如果你要给它重新命名，那么它应该是10000小时的指导线:一个普通人通过刻意练习来充分掌握一项特定技能所需要的平均时间的粗略估计。
有了这个新的名称和定义，它澄清了10000小时的刻意练习，只是一个粗略的估计，作为一个指导方针，它可能会花费你或多或少的时间来充分掌握一项技能。
或者干脆把一万个小时都抛在一边。
一万个小时的刻意练习。杰伊·西:你说得很对。刻意练习包括在这方面要聪明;向导师和教练学习。这使得每个小时都与那些浪费几个小时去做几分钟就能学到的东西有很大的不同。
关于双胞胎研究:
我们应该犹豫是否接受任何表明表现和基因之间存在生物学联系的研究。对于涉及双胞胎的研究有很多已知的批评，其中最重要的是父母可以，已经并且将继续混淆他们的同卵双胞胎孩子。当试图区分先天/后天的争论时，这会使水变得浑浊。
我可以很容易地得出结论，因为同卵双胞胎比异卵双胞胎受到更平等的对待，他们的学习结果会比异卵双胞胎更相似。
虽然你的评论有一定的道理，但我还是忍不住感到一丝嫉妒和苦涩，因为我如此努力地试图揭穿10,000小时规则。对我来说，这些规则只是说了一件事——要在任何有价值的事情上取得成就，都需要很长时间和大量的努力。“轻松三步成就伟大”或“每天六分钟练出完美腹肌”比一万个小时更像是谎言。
嘿，你可以追求一万个小时的规则，但永远不要追求8分钟的腹肌:((((((
虽然不同意10,000小时规则是一种过度简化，但Gladwell引用它来表达与本文不同的观点。令人遗憾的是，人们总是把这些信息归罪于格拉德威尔，好像是他推动了这条规则成为某种标准，而这显然不是Outliers所强调的。
我认为这篇文章不值得花时间，因为它错过了格拉德威尔试图通过引用10000小时来提出的观点。
“直到20岁时，他们一直在练习——也就是说，有目的地、一心一意地演奏乐器，目的是为了变得更好。”你省略了这一部分，从这句话中，人们可以假设它涵盖了培训学校和教练等等。
在阅读了这本书和这篇文章之后，我发现了这篇文章选择忽略的另一点，只是为了揭穿10000小时。
为什么?
所以我们只是继续接受错误，错误信息，甚至是彻头彻尾的欺骗，而没有向个人/肇事者指出事件?为什么?我从来没有把一万法则比作一种信仰，比如因果报应、救赎、帕累托法则和其他所谓的不科学的规则。
我认识一些达到专业水平的音乐家，他们并没有投入1万个小时。作为名人，铁娘子乐队的艾德里安·史密斯第一次拿起吉他时还是个新手，两年后就加入了铁娘子乐队。现在，要么是史密斯的天赋超越了人类，要么是他在24个月的时间里完成了他的1万小时，或者是1万小时的信念是失败的——无论如何，在阿德里安·史密斯的情况下。
伟大的文章。可能还有其他因素会改变练习时间:睡眠质量对巩固你白天学到的东西很重要。也许体育活动也会影响你的大脑如何保留技能，尽管我不确定科学证据。当然，如果你对自己所做的事情感觉良好，是你自己想下棋还是你的父母逼你这么做的?
最后，一个人应该问他/她自己，这项活动对幸福有多重要。如果是的话，放弃是愚蠢的，因为你需要1万个小时。每多一个小时，你都会感激自己允许自己成为你想成为的人，不管你最终会在哪里。
马尔科姆写了一篇文学作品来激励人们。谁在乎10000对不对?关键是，我们需要从某个地方开始，成长，挑战自我，只是为了学习新的东西。我相信要学会朝着自己感兴趣的事情或自然而然的事情努力，然后花一生的时间去做。当你长大了，帮助孩子进步，比你更好。这就是进化。
是的，成为一名大师不仅仅需要花费时间。时间不是唯一的要素，但时间是一个最能把握的概念。生活不是信息，生活是将人类的能力转化为能力，要做到这一点，需要实践，然后致力于持续的工作，以取得成功。我的问题是，为什么不花1万个小时呢?如果你每天花2个小时练习，每年进步，你将获得近14年的经验。无论你是否精通，回报都是巨大的。我可以保证的一件事是，无论如何，那些将自己投入1万个小时的渐进式练习的人，无论他们选择做什么，都会变得很擅长。工作要有成果。如果你有兴趣，就去追求它。你可能没有达到你的目标，但你将获得获得结果的经验，这将比你什么都不做的结果更能证明一些东西。
你需要大量的时间才能变得真正优秀，而要成为最好的人需要10倍的时间……这是一场与其他人的竞争。不要欺骗自己，以为你会找到一条绕过别人经验的捷径。我觉得应该是10万小时。
10万小时是连续11.4年，没有食物，没有水，没有睡眠，只是练习11.4年。如果你每天做8小时，将需要34.24年。这是一段很长的时间，虽然到那时你会非常擅长，但在那之前你可能已经掌握了它，除非你懒得去查找如何做或者找一个导师。虽然这取决于个人，但今天所有的材料和物品都在我们的指尖，这将花费比10万小时少得多的时间。我相信这听起来令人印象深刻。
我刚刚听了一个和这篇文章相关的播客。这是范围:为什么通才在专家的世界里取得成功https://open.spotify.com/show/2aoNkInl8NmE2X2xT1DOQQ。马尔科姆·格拉德威尔(Malcolm Gladwell)和大卫·爱泼斯坦(David Epstein)(《体育基因》(The Sports Gene)一书的作者，该书批评了格拉德威尔的一万小时规则)就一万小时规则的优点进行了一场生动的、发人深省的对话，以及如何调和他们所谓的罗杰与老虎的辩论。我强烈推荐它!
说情商对掌握一门手艺至关重要，就像武断地说10000小时一样是错误的。
迈克尔·菲尔普斯、鲍比·菲舍尔、埃尔顿·塞纳、佩尔佩、迭戈·马拉多纳、格伦·古尔德、贝多芬、阿尔伯特·爱因斯坦、梵高、费尔南多·佩索阿……所有这些天才的情商都接近于零。
不…下一篇文章。
我发现一万小时规则对练习吉他非常有激励作用。
算完数学之后，我开始连续几年每天练习8到12个小时。这种改善是稳定的。
当我没有办法改进某件事时，我自然会找到其他的事情来做。在我达到1万个小时之后，我把练习时间减少到每天1到2个小时，而且我的水平还在不断提高。
我相信每个人都有自己的进步速度，就像最初的小提琴学习一样，总时间是一个平均值。然而，如果10000小时的模因激励了一些人去练习，那么为什么不继续传播这个想法呢?
嗨，肖恩，谢谢分享。这是了不起的，你已经投入了这么多的努力和稳步提高在吉他-祝贺!我很想自己学习弹吉他，我知道我必须花很多时间来学习!
至于为什么不继续传播这个想法，我想说的是:如果人们认为小时数是衡量技能的唯一或主要标准，那么他们会浪费大量的时间和精力——“我只要坚持练习x个小时，我就会成为专家!”而在现实中，有很多因素，包括基因、时间和教学类型，决定了一个人是否达到了真正的精通。另一个考虑是，10,000小时规则实际上是对学术研究的误解。但如果10000小时规则能激励人们，就像你的情况一样，那就太好了!这是一个值得努力的伟大目标——只要人们明白，工作时间远不是决定最终成功的唯一因素。
一万个小时的噱头只是一堆废话——你对它太仁慈了!基本的观点是——你练习一项技能的次数越多(在训练有素的指导下)，你就会做得越好，这是正确的，但它太陈腐了，以至于除了在教学或激励别人的时候，几乎不值得讨论。
当应用到神童和天才身上时，整个概念是颠倒的，因为他们的“数千小时”是由创造性驱动的，在某些情况下(但绝不是全部)，包括大量的运动技能练习，以实现他们想象的想法。有些人几乎不做任何死记硬背的练习，因为他们的天赋或多或少是完全形成的。没有天赋的人不可能成为天才，不管他们苦练了多少个小时。约翰·科尔特兰通过混合实验和有针对性的练习，无休止地、痴迷地探索新的音乐世界，而切特·贝克(一个天才，虽然没有特兰的水平)据说从来没有练习过。伊万·伦德尔(Ivan Lendl)是一个训练有素的网球机器，但他打高尔夫球的录像显示，他基本僵硬，缺乏协调性，这意味着他永远无法成为真正的网球伟人之一。
谢谢你的分享。我觉得我终于被理解了。我同意你的观点，我最近的经历现在很有意义了!
保持好!
我一直觉得这一万个小时是令人沮丧的，因为它过于简单化了。现在，当我尝试自学编程时，一万个小时的想法经常以“太晚了!”现在就放弃!”虽然我读过卡罗尔·德韦克和芭芭拉·奥克利的书，并且意识到我不应该听信，但直到我搜索了“10,000小时规则的揭穿”并发现了这一点，我才终于能够“驱除”格拉德威尔的恶魔般的“在你开始之前放弃的理由”。
我想下次如果有人断言需要一万个小时才能“掌握”某件事，我会问他们是否还在练习井字棋，或者如何操作微波炉。
我同意“1万小时规则”过于简单化的观点。在任何领域变得更好或达到精通取决于几个因素。在运动和音乐中，达到精通的两个非常关键的因素是运动技能和大运动技能。在体育运动中，粗大运动技能是最重要的因素，它们不需要一万个小时来掌握。另一方面，学习吉他、小提琴等弦乐器不仅需要运动技能，还需要肌肉记忆。例如，学习吉他的运动技能需要在相当长的一段时间内进行持续和有组织的练习。然而，时间的长短是主观的。肌肉记忆设定的时间是无法确定的。这完全取决于学习者的方法。
因此，一个运动员或一个作家不关心一万小时的规则，然而，乐器演奏家肯定需要投入无数的时间来达到精通。
谢谢你这些有趣的见解，雷蒙德!
嗨,迈克尔,
好文章，我完全同意你的观点。这不仅在体育运动中是正确的，在其他领域也是如此。
你好，Muren，谢谢你的夸奖。我很高兴你喜欢这篇文章!
这篇文章是假的。真正的论文从来没有说过1万小时可以让你成为专家。它指出，有些人已经掌握了他们的手艺，每天x小时，每周x天，每年x周，每年x年，伴随着不断的反馈，调整和刻意的练习。
在实际的论文中，没有一处有这样一句话，例如，练习罚球没有适当的形式，10000小时，将使你成为一个优秀的罚球射手，等等。停止它!
很好的点击诱饵。
你读过这篇文章所驳斥的马库斯·白金汉的书吗?
作为一名吉他手和老师，我已经看到了大量的证据证明上述是正确的。
当我学会这个“规则”时，我曾经计算过时间。虽然这促使我每天疯狂练习长达8小时，但它让我远离思考和计划如何实现我的真正目标，而不仅仅是一个数字。
在教学过程中，我注意到学生的进步程度与学生练习的多少只有部分关系。
他们的练习心态，他们如何练习，在较小程度上，他们的基因构成影响的提高与练习的数量一样多。
一个学生在短短三个月内达到了令人难以置信的水平。他每天只练习一个小时。
我想了想，除了基因构成，我怀疑他之所以有如此惊人的进步，是因为他已经是另一个领域(技术)的异类了。
他以前经历过整个精通的过程。
有太多主观因素10000条规则没有考虑到。
嗨罗伯特!谢谢分享你的经验。这进一步证明，10,000小时规则过于简单化了。在达到精通方面有许多因素在起作用。作为一名篮球教练，我也有过类似的经历——你可以练习投篮100万个小时，但如果你从来没有学会正确的姿势，你的成功是有限的。当然，基因构成和其他因素也会起作用。再次感谢楼主的分享!
如果目标是在你的练习中设定的，并通过向专家寻求指导等方式来设定，那么10,000小时的规则会不会不起作用?我完全同意盲目地在一定时间内做某件事就像“在风中撒尿”。
随着时间的推移，随着我们更理性地研究和收集证据，理论可能会演变成神话。假设是建立和摧毁的。我喜欢这篇文章，因为今天是正确的，明天可能会受到质疑。变化是永恒的。我们必须积极主动地管理变革，以新的眼光看待变革。