由黄,蓬勃发展|3月 17, 2021|6秒钟，生活情商
在“应对考试焦虑的5个情商工具”系列文章中,我们分享了如何运用“乐观思维领带”,“三个圈”,“兽医”和“组织卡片”。本文作为本系列最后一篇文章，将分享第5个工具" kcg模型"。KCG模型KCG是6秒钟情商提出的一个“情商行动模型”,以三个重要目标为初衷:更加有意识(留心自己的行为),更加有意图(做自己想做的事)和更加有意义(为一个理由而做)。在这个循环模型中，主要有三个关键目标。化解考试焦虑当我们应用kcg来思考"考试焦虑"时，可以这样来看:…
由黄,蓬勃发展|3月 12, 2021|6秒钟，生活情商
在“应对考试焦虑的5个情商工具”系列文章中,我们分享了如何运用“乐观思维领带”,“三个圈”和“兽医”。本文将分享第四个工具" tfa卡片"。Tfa "想法-感受-行动"卡片"思考·感受·行动Tfa "卡片是一套简单，实用的工具。通过对这些卡片进行选择、匹配和排序，可以让我们更加清晰自己的想法、感受、行动，帮助我们识别情绪模式，获得更多决策洞见，也可以创造新的想法、感受和行动，更有意识、更有效地应对工作与生活中的不同挑战。运用tfa卡片驾驭考试焦虑面对考试焦虑时，通过该工具可以帮助人们更好地觉察:-…
由黄,蓬勃发展|3月 5, 2021|6秒钟，生活情商
在"应对考试焦虑的5个情商工具"系列文章中，我们分享了如何运用"乐观思维tie "与"三个圈"。本文将分享第三个工具“vet”。驾驭情绪驾驭情绪是6秒钟情商八大情商胜任力之一,当你运用“驾驭情绪”这一能力时,就是在运用情绪所提供的智慧来帮助自己脱离“考试焦虑”。运用vet驾驭考试焦虑vet是一个简单实用的工具，可以帮助你练习"驾驭情绪"的能力。当你陷入困境时，可以使用这个方法"审视"情绪，获得情绪背后的智慧。V-验证(验证)…
由黄,蓬勃发展|3月 3, 2021|6秒钟，生活情商
在"应对考试焦虑的5个情商工具"中，我们分享了如何运用"乐观思维tie "驾驭考试焦虑。本文将分享第二个驾驭焦虑的工具：《三个圈》。人人都想要的"控制感"控制感，是指我们所认为自己能够控制的事情——包括现在和将来。拥有控制感能让我们生活得更幸福、有更好的工作表现、更强的抗挫力。反之，可能会让人感到焦虑、抑郁、食欲不振等。考试焦虑就是典型的由于感到自己对考试结果失去控制带来的焦虑，并因此产生连锁反应，感到失落、绝望，同时也减弱了我们保持平衡的能力。...
