被情绪困住怎么办？兽医：驾驭情绪的利用器

驾驭驾驭导航情绪是6秒钟情商品八大牌商务力量之一，当你在用来“驾驭情绪”这一击力时，就是在掌管情绪提供的智慧程，从而来帮助自我脱离“情绪情绪”，做出做出好的选择。

本篇文体会让你分享一个一击用，科学的工具兽医来到你练习“驾驭情绪”的能力。当你陷入困境时，可口使用这个方法“审视”情绪，获得其背后的智慧。

驾驭情绪工具之兽医

V.验证（验证）

首先，验证你的情绪，说出/写写你感受到的名字。很重要的一般来说的是，人们常常会同时出没了，为之种一一代，为了进一，是哪些，问问自由：

• 我现在的那个是♥？

• 除此之外，还有哪些其他的？：

为了加“准确”表达自然的感受，你可以利用普拉克情绪轮或者在网上“情绪情绪词”，来到自我命名和验证情绪。

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然后，把情绪想象成成到访的人，欢迎欢迎“进屋坐下喝杯”。在进入兽医下一个人有用的方面，通讯任何对你有用的方面接受这些，认真地感受并接受这些。

E.探索（探索）

接接来，探索情绪的智慧。情绪是信牌，它带着信号。当验证自我的情绪以后，静下来问问自由：

• 情绪在附图又我是信仰？

• 它在我什么呢？

• 如果想要达到目标，还有什么其他的情绪可爱我满足需求/愿望/目的？

为之了你探索情绪背后的信息，可以扫码扫码用下方“情绪辞典”小程。

T.转换（变换）

当你在探索情绪背后的信仰，并思考自然的真正的时，你的情绪就已经在慢慢慢慢变了。诚信竟在内心承认情绪的力量，然后利用这种转变的力量，然后利用这种转变的幂来来的下一行行动：

• 我可以如何满足情绪的需求（它所达达的信号）？

• 我真正又的英属？

• 我要要如何带着着目标？

以上就是兽医的三个，在这这程程中，不知不道你会走出“情绪困境”，并找到通向自然目标的出口。

看看朋友可以如何使用兽医来源：

◈又一次：v验证

通讯询问和自己自负的感受，朋友可以发表，自我表面上的是生长，但背后更多的是担心，失望，焦虑。

◈第二步：e探索

验证出自然的实际实际后，思考情绪背后的信号。为什么我会感受感受生命？失望和焦虑？

仔细一想，就会知道：这些情绪其实在告诉朋友，他很重视下周的驾驶，除此之外，他也很很在的员工，希望和大家一道把活做好，对对工有没有很高的期待。

可口和批评对于“共同协作品”没有帮助，如果想要达到目标，他更需要的其实目标，期待，期待这些情绪。

◈◈三步：t转换

信息和期望是更有着助于目标的时，朋友就可以有条不动地选择自然的回应。

比如：

诚信员工也很很重视很很重视并并记录处处细节处细节细节细节处细节细节细节细节万无万无万无万无最终最终确认确认，他他和我在认真对待工作。

又或者：

回应回应工答案，并以好的方面询问他们是不是有条不到的地方，邀请他们共同分享。

这样一来，从从生长，担心，到探索情绪背后的信号，再到可驾驭情绪，脱离被情绪驾驭，脱离被情绪绑架，更有意识地选择正式的回应式。

以上是驾驭情绪的利用者：兽医。兽医在中文中文中的意思，指对某事物进仔细和尺格的检查。下面你是自己，就可以尝试用兽医来往情绪。也也大家兽医兽医后在评论区分享：

• 确认你的啊是什么感觉？

• 你用来来来吗？

• 接下来你打算采取什么行动来说你的情绪和经历？