想要“控制情绪”，从“6秒钟暂停”开始

“昨天我又把员工说哭了，为什么我总控制不出自然的情绪呢？”朋友懊悔地看我。

朋友说：“昨天本来我们在开会，敲定下周活动方案的细节，员工问一句细节说‘用户签到台还是门口对吗？’这个事情早就讲过了，到现在竟然还没确认。听到这句话时，我对下周的活动充满了担忧，也没控制住脾气，一下子就炸了，劈头盖脸把员工数落了一顿。”

员工很委屈，原本只是想要做最后的保证万无一失，却却名其妙被说了，在大家面前眼泪也没绷住。后面的会议，其他人们也没没过什么，很快就结束了。

之后分的《识别情绪模式》的文章有没有提到，每个人都自然的模式。

在个故事里，朋友的模式可以是“当当工有没有满足自然的期子（t想法），他就会感到感到力和担忧（f感受），然后然后可以发育（a行为）。”可是真正的目标并不仅仅是“说教梦人”，更不是“发财”，而是希望团队能齐心协力共同完被被被被被，进入情绪绑架状态，理想好看了。

那么，为会被“情绪绑架”，怎样才才能脱离脱离情绪绑架绑架？从作者：王莹，译文吗？

想要更好地“控制”情绪,避免被情绪绑架,最好的方法就是,在没有被绑架的时候运用情商。

“驾驭情绪导航情绪”是6秒钟情商模型中的其中一体武力。

↑6秒钟情商模型↑

6秒钟情商修炼视频系列之”学习如何驾驭你的情绪”

6秒钟情商CEO约书亚弗里德曼将通过这个视频与我们分享:

• 情绪的本质;

• 被情绪绑架背后的神经学原理；

• 如何运用“6秒钟暂停”驾驭情绪。