每一种情绪都有价值,你知道怎么利用好“坏情绪”吗?

人们有时把“愤怒”或“恐惧”这样的情绪称为“负面情绪”或“坏情绪”,真的是这样吗?

如果我们走在路上遇到一条蛇，却完全没有恐惧这种情绪跳出来提醒我们自我保护，会发生什么呢？如果我们受到不公正的对待，却完全没有愤怒这种情绪出现来让我们保护自己的权益，又会怎样呢？正如以上提到的的“恐惧”和“愤怒”一样,所有的情绪都是极为有价值的讯息,并没有好坏之分,我们接收到这个讯息之后如何采取行动才是影响事件发展的关键。

某些情绪的念头人们更不行，或者更容易让我们做出做出失控举动。试想试想多不错的东西在我们体内流窜，就像是不成不用的守马。科学家们通道实验发布，当人民能够说出自负，所处时，那种情绪在体内，那种在体内的血液舞会。而而我们会接收到某个想要传递给我们的时，它们自然也就不用用例再大大大声不可能来到我们的注意注意。

以下这些情绪大概每个人都或多或少经历过。对于那些更有挑战性的情绪，你选择了拥抱它们、倾听它们的诉说？还是想要逃避或赶走它们，而忽略了它们真正的价值，错过了它们给你带来的宝贵讯息呢？

失望失望

“我感到失望因为事情没有按照我预期的那样发展。”

目的／价值：
让我们关注到自己想要改变什么

繁体的反应与感受：
皱眉、紧闭双唇、口干舌燥

恼怒生气

“我觉得恼怒因为这个问题一直重复出现/挥之不去。”

目的／价值：
让我们注意到与我们的信仰/价值观相违背

繁体的反应与感受：
发布，头痛，肌肉紧张

生生气气

“我要生命就是我没能做我会的。”

目的／价值：
让我们注意到我们希望改变的事物

繁体的反应与感受：
手心发热、心跳脉搏加速、眯眼、肩膀紧张

平静/安宁平静

“我感到安宁和平静因为世界呈现出它该有的样子。”

目的／价值：
加强你与他人或世界紧密相连的感觉。

繁体的反应与感受：
眼部身体放松、眼光放远

快乐快乐

“我感到快乐因为我对自己非常满意。”

目的／价值：
帮你注意到生活中的美好

繁体的反应与感受：
扬眉／挑眉、嘴角上扬、昂首挺胸

兴奋/激动兴奋不已

“我感到兴奋/动手让我的行动来了好的♥。”

目的／价值：
给予你能量来冒险与成长

繁体的反应与感受：
目视前方或上方、心跳和脉搏加速、手臂活跃

搞怪/疯癫/搞笑古怪

“我想要搞怪/搞笑并且对将要发生的事情觉得能量满满。”

目的／价值：
帮助你释放能量、创新与冒险

繁体的反应与感受：
充满表现力的眼睛、温暖、身体活跃

感到渺小/人微言轻微不足道

“我感到渺小/人微言轻,并且觉得人们不了解我也不在乎我。”

目的／价值：
挑战你找到自己的位置与价值

繁体的反应与感受：
目视下方、皱眉、肩膀无力

气馁/灰心气馁

“我感到气馁/灰心候为我觉得我似乎得到我是的。”

目的／价值：
挑战你检查自己的决心与投入程度。

繁体的反应与感受：
眼眶湿润、低头、身体向内蜷缩

心情/心痛蠕动

“我想心情/心情，为我守心全意地付出落得一场空。”

目的／价值：


繁体的反应与感受：
流泪、双臂交叉、低头

崩溃了

“我感到崩溃因为我看不见我未来的任何选择与可能性。”

目的／价值：
挑战你直面一个失败

繁体的反应与感受：
眼眶湿润/泪流满面，双手捂面，觉得受

不安/缺乏安全感不安全

“我感到不安/缺乏安全感因为我对自己失去信心。”

目的／价值：
提醒你多考虑一下自己的优势和长处。

繁体的反应与感受：
眉毛紧张，眼睛斜视，皱眉

焦虑焦虑

“我感到焦虑因为我不确定事情会如何发展。”

目的／价值：
提醒你注意潜在的问题并为之做好准备。

繁体的反应与感受：
睁大双眼，皱眉，肠胃不错

害怕/惊恐吓坏了

“我感到害怕/惊恐因为在不久的将来可能有危险。”

目的／价值：
让我们关注潜在的风险，做好保护自己的准备。

繁体的反应与感受：
难以集中注意力、下巴紧张、冒冷汗

现在的你有哪些情绪？
你对哪个情绪最好奇？