你好!
不感激:在平凡、烦人或可怕的环境中找到成长的机会。
几个星期前，我们遇到了Leslie，一个讨人喜欢的瑜伽老师，还有她砂纸的人,一个难以取悦的瑜伽学生。莱斯利的感激之情是由于她自己和她学生的性格不匹配。因为她的学生，莱斯利正在学习如何在学生的认可之外找到自己的价值。她把这个充满挑战的处境当作成长的机会。
阐明:用不太可能的感激来培养你的成长心态
你听说过吗“成长心态”?
在教育界，成长型思维被定义为学生相信智力可以通过努力、有效的策略和他人的支持得到发展。与之相反的是一种固定的心态:当一个学生相信，如果他不是天生聪明，他就永远不会聪明。一个又一个的研究用成长的心态证明一个学生的价值;在一项研究在近17万名学生中，那些拥有成长型心态的学生是三次比思维固定的学生更容易在成绩测试中取得高分。
但成长型思维的价值并不仅限于孩子的学业成绩。
通过培养成长型心态，我们所有人都可以将成功的可能性提高三倍，无论你选择如何定义它。我们培养这一点的方式和孩子们差不多——相信我们的技能不是固定的。通过努力工作，有效的策略，以及他人的帮助，我们也能在任何挑战中成长。培养成人成长心态的有效策略之一是“不可能的感激之情。”
一个不可能的感激的例子:我的朋友，Alea，生活在焦虑之中。现在，她发现自己处于一个充满不确定性的时期。这种不确定性可以理解地加剧了她的焦虑，她决定找出这种情况下的“不可能的感激”:因为她的焦虑加剧了，她有更多的理由更好地理解它。她正在利用这个机会接触治疗师，把更多的注意力放在减轻焦虑上，并找到新的策略来应对她的焦虑。
接下来，你要培养自己的成长心态，在自己面临挑战的情况下识别“不可能的感激”。
你不可能的感激是什么?培养成长型思维的三个步骤:
1:找一张纸+一支笔。
2:确定你正在面临的挑战。如果你被困住了，你可以想一个让你感到绝望或害怕的方法。
3:在你的情况下，什么是不可能的感激?问问自己这个问题:这种情况是为你独特的成长而精心设计的。怎么做?你生活中更大的目标是什么?这种情况如何成为你实现这些目标的阶梯?
简单地确定你不太可能的感激可以培养一种成长的心态。如果你想进一步探索“不可能的感激”的应用，请继续读下去……
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既然你已经确定了你的“不太可能的感激”，你可能需要考虑一下把它进一步．你如何确定进一步有效的策略和其他可以帮助你的策略?你如何激励自己更努力地工作?
培养一种成长的心态需要时间和努力。面对即将到来的挑战，你该如何识别“不可能的感激”?
下周是美国的感恩节。这意味着你可以期待另一个以感恩为主题的启蒙活动，在这个活动中你将练习培养+分享感恩。下周见!
PS-在写这篇文章的时候，我的电脑发生了一些事情，我丢失了一半的文本!我不得不笑——多么不可能的感恩练习耐心…?
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才华横溢的文章玛丽亚。我很高兴现在知道是谁写的了。
You’re so sweet Thank you!
发现不可能的感激是乐观主义的练习。不可能的感激代表了一种新的可能性。
谢谢分享!
这对我来说非常有用(而且它的时机非常巧!)谢谢你！
哦，我太高兴了!令人惊讶的是，它几乎适用于生活中的每一个挑战。总有些东西需要学习