你好!
首先——大谢谢你！感谢上周填写了Illuminate调查问卷的所有人;I had a blast looking at all of the future topics + ideas you all are giving me Haven’t filled it out yet? I’d love to hear your voice–在这里做一个超短的调查．
猜猜你的调查结果中最感兴趣的话题是什么?认识到什么模式在阻碍你前进．我保证我会为这个主题制作一个研讨会或工作簿，但与此同时，让我们看看你的模式……
照明:回家过节?识别你的模式
在我住的地方，每年的这个时候就是节日。空气中弥漫着饼干和热巧克力的香味，几乎每家每户都灯火通明。
这也是与亲人团聚的时刻，无论远近，这给很多人带来了欢乐(也给其他人带来了其他情感的混合)。特别是这段时间——与那些非常了解你的人相聚的时间——提供了一个近乎理想的机会，让你更好地了解自己的模式。
准备好了解你自己了吗?
想想你很快就会见到的一些人。如果你在假期拜访家人，或者有家人来拜访你，你可以想到他们。如果没有，你可以想想你即将见到的朋友或家人，他们很了解你。我会把这些人称为你的“模式人”。
1:回想一下上次……
你花时间和这些你很快就会看到的模式人在一起。回想一下你对他们做了什么。你有什么感觉?然后用这些信息……
2:识别模式
回想一下你最后一次见到这些人的情景，用这个模板找出一个模式:
当我看到(填满你图案的人)，我___________。
它不需要很大或惊天动地，你的目标只是练习识别模式。
3:注意
下次当你看到你的模式的人，只要注意你的模式什么时候出现。当你越来越了解你的模式时，你可以使用“反思”问题来帮助你更深入地思考。
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