庆祝感情：欣欣向荣的情感

介绍

你有多少次对自己说，“我不应该有这种感觉……”但如果我们的感觉都是有价值的信息呢？作为心理健康意识月的一部分，今天我们要讨论的是改变我们思考感情的方式，把所有的情感都当作有价值的信息。

在今天的节目中，我们将讨论如何让谈论情感成为“一件平常的事”，并让SPACE支持健康。最后，我们将回到“行动”，以及预防和支持所有人精神健康的最重要的实践。

关键问题

• “心理健康”这个词对你来说意味着什么?
• 情商和心理健康之间有什么联系?
• 精神疾病仍然是一个巨大的耻辱，甚至谈论困难的情绪。是什么驱动?这对情商有什么影响?
• 一个词:一种你已经开始欣赏的感觉，以及它给你的礼物?
• 你发现哪一种做法能有效地为谈论情绪腾出空间?
• 回到最初的问题，一种对你来说很有挑战性的感觉——用这种感觉交朋友很重要吗？为什么？
• 有了这种感觉，你下一步要做什么?
• 我说我们将以基本的练习结束——所以如果你能回到10年前，给自己一张关于情绪的贴子，你会怎么说？

用感觉交朋友

如果我们能和所有的感情做朋友呢?除了治疗精神疾病，还需要什么来培养我们所有人都需要的精神健康技能?第一步是让坦诚的对话变得“正常”，不要再说“我不应该有____的感觉”。我们将分享一些强大而简单的工具来作为盟友参与情绪，并考虑到每一种情绪实际上都是我们传递给我们的信息，来帮助我们专注于最重要的事情。

小组成员：

• 沃伦·h·菲利普斯博士自1998年以来，他一直是一位心理学家和行为专家。他还是爱荷华州立大学心理学系的高级讲师。
  
• 加布里埃尔·马吉德–2013年成立的501（c）（3）非营利组织Stronger Than Stumina®的创始人和首席执行官，致力于千禧一代的心理健康宣传。
  推特:@gab_the_fab of @STS_together
  安装：@strongerthanstigma的@gabmag92
• 三叶草霍根是一位20岁的气候活动家、生态焦虑研究员和“自然之力”(Force of Nature)创始人;“虽然许多学生都想有所作为，但许多人却感到无能为力——他们对当权者感到沮丧，又被自己狭隘的信念所束缚。”我开始研究代理心理学，并制定了一个公式来调动心态。”
  Twitter: @cloverhogan Insta: @cloverhogan
• 木栅Mlingo，肯尼亚领导和育儿情商专家，PTS非洲致力于人的发展的创始人，非洲及其他地区女企业家的导师。
  推特:@MuchaMlingo Insta: @MuchaMlingo
• 萨瓦夫，畅销书《高管情商》作者，KidsEQ创始人，六秒情商网络董事会成员。艾曼在1987年成为情感素养的冠军；他出版了几十本书、电影、游戏和相册，还创办了多家“内心娱乐”公司——学习自我的乐趣。
  推特:@SacredCommerce Insta: @merchantpriest
• 约书亚·弗里德曼“六秒情商网络”的共同创始人兼首席执行官，自1997年以来一直致力于打造一个情商更高的世界。Josh是一位大师级认证教练，也是畅销书《领导力的核心》的作者
  T: @6s_EQ的eqjosh
  IG: @joshmfreedman of @6secondseq

第二小组:解决心理健康问题的下一代行动:来自年轻人的情感洞察

对我们这一代人来说，心理健康问题已经成为我们日益严峻的挑战。特别是在这场大流行期间，我们许多人感到没有动力、没有生产力，压力正在消耗我们。今天，我们将分享我们正在采取的行动，并提供你的想法，你可以在你的生活中采取行动，以确保你的精神健康。有了这些策略，我们就能更好地理解情绪，并创造出可能的解决方案来帮助我们度过这段时间，以及未来的许多年。

GenZ正在采取行动——在他们的生活中，现在在大流行期间

贞小组成员:

• 苏菲插销——杜克大学大二新生，专业作家和演说家。她是《不要告诉我放松：一个青少年克服焦虑的旅程》（以及你如何克服焦虑）和《克服过度思考：36种缓解工作、学校和生活焦虑的方法》的作者。索菲是一位精神健康倡导者，她也患有四种不同的精神疾病。她公开讲述自己的经历，并在Tamron Hall Show、Thrive Global、以色列时报、PsychCentral等节目中亮相。她最近录制了她第一次TED关于心理健康污名的演讲，并期待着在不久的将来写她的第三本书。
• 瑞安·查默斯-16岁“青少年梦想”是全球合作实验室网络的一个项目，也是心理健康中心的大使. 心理健康中心是一个青少年主导的虚拟中心，鼓励全球青年成为社区的变革推动者，倡导更好的心理健康和福祉。安装：@ryann.\u c
• 阿纳斯塔西娅Vlasova她是南湖高中“我们的思想很重要”俱乐部的联合主席。她还是心理健康意识非营利组织This is My Brave的实习生，并运营着This is My Brave Teens的Instagram账户。此外，她还是the Brave Wave播客的主持人，这是一个心理健康播客，将在接下来的几个月里推出，她还运营着自己的心理健康博客Stormy Thought。她是2019年乔什·安德森舞会(Josh Anderson Ball)的学生主题演讲者，并将在8月的这是我的勇敢高中秀(This Is My Brave high school show)上发言。
• 克莱顿Alenik是拉斯维加斯大学男子网球队的年轻队长，也是马蒂·亨尼斯鼓舞儿童基金会的参与者。他在军队服役期间致力于改善心理健康，当时他19岁的时候失去了父亲，当时他是空军学院的一名新生。
• 主持人:汉娜•鲍尔斯情商项目经理，音乐家和冥想者。Twitter: @TheHannahBowers
  英斯达:@TheHannahBowers

问题:

• 你从哪里学的健康知识?
• 你在学校学过心理健康吗?你觉得学校里有支持你精神健康的社区吗?
• 社交媒体如何影响你的心理健康，我们如何与社交媒体建立健康的关系？
• 你如何改变同龄人之间的对话(回应关于自杀的笑话，使谈话正常化）
• 在心理健康方面采取行动是什么样子的？
• 你有什么精神资源?
• 有什么迹象表明某人正在挣扎？
• 你如何应对压力?
• 你有哪些实践来支持你的心理健康？
• 你崇拜的人是谁？你有心理健康的榜样吗？