提高情商的日常练习

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彼得Hatherley-Greene在中东生活了25年，拥有阿拉伯文化与社会博士学位。作为EQ SEI评估员和生命体征及人力管理洞见(IPM)认证，我继续在区域内进行虚拟培训，几乎每天都运用我的情商知识和实践!

贝思Offenbacker,Beth的工作专注于以“绿色”或可持续发展为重点的技术/科学专业人士和组织。她是一名认证教练、认证情商评估师和认证人力管理培训师，她拥有社会科学博士学位，她的研究中心是如何在不同文化背景下有效地让人们参与。无论是在家里、工作中还是在社区中，她每天都在运用自己的情商。贝丝说:“我喜欢自己的情商一直在成长和提高。”

工作程序Velarde,心理学家，认证教练和教育家&六秒拉美地区网络总监。菲奥雷拉致力于通过情商、艺术和冥想实践创造快乐、幸福和价值，她经常首先应用于自己，以治愈自己并为他人树立榜样。

玛丽亚·杰克逊情商教练和《照亮》的作者，自称是一个完美主义者，每天都在练习情商，以建立同情心和同理心。作为一名情商促进者，她的客户包括哈佛大学和谷歌，她将基于证据的技术与全心全意的同理心相结合，让参与者感到鼓舞和授权，点燃他们的内心之光。

约书亚·弗里德曼Josh是一名认证大师教练，著有畅销书《领导力的核心》(At The Heart of Leadership)

关键问题：

• “了解情商”和“实践情商”的区别是什么?
• 当几乎每件事都能触发我的时候，我该如何控制我强烈的情绪呢?
• 想象你突然充满了一种让你很不舒服的情绪。什么是情绪，你下一步要做什么?
• 你每天都做什么来提高情商?
• 当你开始情商之旅时，你会做什么来练习情商?
• 如果让你从今天的情商模型中选择一种能力，你会选哪一种?
• 情商能让你“控制”结果吗?
• 在COVID期间，哪种情商练习最能帮助你保持平衡?
• 即使在困难的时候，情商训练是如何丰富你的生活的?