压力是什么?
当我们在没有足够资源或支持的情况下感知到高度威胁、挑战或风险时，压力就会产生。压力是我们身体的威胁反应的总称，身体的影响包括肾上腺系统的激活，四肢毛细血管的关闭，身体系统的长期健康关闭，情绪神经激素的分泌使我们更不稳定(容易战斗，逃跑，冻结)和不平静。
压力会使人衰弱
- 全球35%的人和55%的美国人有压力(盖洛普2019年)，疫情期间这一比例增加了14%(盖洛普)
- 压力案例美国企业每年3000亿美元(Stress。org)
- 当压力上升时，我们变得更加不稳定，可能会反应过度，表现得过于防御，过于敌对，或者自我毁灭。
什么是压力管理?情商有什么帮助?
压力管理意味着了解痛苦的诱因，并建立健康的方法来应对这些诱因。许多压力因素(见下文)都与情绪有关，因此提高情商是压力管理的一个关键方面。
压力的主要原因
- 不正常的工作场所
- 不确定的未来包括气候变化
- 缺乏睡眠和锻炼
- 孤独/社会孤立和与自然脱节
- 缺乏意义和目的
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