六秒钟的心脏报告确定了预测良好决策的情绪智力的3个组成部分。那么他们是什么，你怎么能培养它们？
据麦迪逊特别感谢，我们的统计实习生在六秒钟内攻击数据，以及管理报告状态的发布的Tommaso。
六秒是一项非营利组织，致力于教导情绪智力的技能，为世界各地的个人和社区创造积极的变化。要了解更多信息，请访问//www.my-pmu.com/about/．
基于世界上最广泛的情绪智力数据库，六秒state报告列出了预测良好决策的前三种情商技能。让我们面对它，我们每天做的决定，大而小，都加起来确定我们的有效性，我们的福祉，以及我们的生活质量。
那么顶级决策者利用始终如一，刻意和知情的决定是什么技能？
3个情绪智力技能，最令人预测的良好决策......
- 锻炼乐观（看看所有选项）
- 从事内在动机（根据您自己的价值观和优先事项做出决定，而不是其他人
- 追求高尚的目标（考虑到长期后果）
让我们仔细看看这些中的每一个，从那些在那个特定地区和一个正在努力的人的人的角度来看。
锻炼乐观意味着对希望和可能性采取积极的态度;它是在特定情况下看到多种选择的能力。就像乔希·弗里德曼(Josh Freedman)喜欢说的那样:“知道有选择，即使你看不到它们。”重要的是要注意，锻炼乐观主义不是简单地希望最好的。这是一种动作，一种技能。这是一种精神和情感劳动的形式，你努力去看到所有可能的选择，有时还会创造新的选择。
那么，在锻炼乐观精神方面得分高或低的人，他们的决策过程是怎样的呢?
要了解它，让我向你介绍他30多岁的IT工人。
像杰伊这样的人，他的底部得分25％乐观,锻炼往往看不到选择，他们觉得卡住了。不幸的是，这变得越来越普遍，因为压力在世界各地都升起，使其对我们来说是不可能的大脑以这种类型的盒子思考。这是被称为的东西杏仁核劫持．这意味着当我们受到压力时，我们的杏仁核会被激活，杏仁核是大脑的威胁反应中心。当它被激活时，我们只能根据之前储存的模式——我们以前的行为方式——来选择选项。为什么会这样呢?因为杏仁核只关心生存，当对威胁做出反应时，速度是最重要的。老虎?快跑!但是，当它是这种现代化的一天，持续的压力，为我们看到选择和决策的能力来说，摧毁灾难。
这正是杰伊发现自己的情况。他是一个远程工作的人。他开始对远程工作的灵活性感到兴奋，但在去年的过程中慢慢褪色。他是一个外向的，所以他开始与孤独和无聊的斗争独自工作 - 以及最重要的是，他拥有无穷无尽的工作。当然，这让他感到压力，并缩小了他的观点。这只是全速前进。他有一个感觉，从不同的地方工作，与人们一起工作会更好地使情况变得更好，但他已经淹没在他所要做的所有工作之下，所以他说他没有时间。因此，他每天都在做同样的日常生活 - 独自在家工作，整天 - 即使他遭受了很多痛苦。低乐观转化为次优决策。即使他不是有意识地这样做，他也是做出决定 - 或者真的是一系列决定 - 即使他几乎每天晚上都很后悔，也要继续做同样的决定，并且在长期后绝对后悔。当乐观较低时，我们的决策的质量会遭受。
好吧，我有好消息。出席后解锁EQ.和情商的医生六秒钟，杰伊学会了一些真正的锻炼乐观工具 - 它改变了他对工作生活的决定。
杰伊磨练了他在一个情况下看到多种选择的能力。他可以说:“整天在家工作对我来说不是工作。我有什么选择?”他开始集思广益，甚至写下那些似乎不合理或不适合的想法。他写道，他可以在当地的图书馆工作，至少可以和其他人在一起。或者，他可以每周有一天花一个小时开车到办公室，感觉和同事之间的联系更紧密，身处一个不同的环境。这是一个长期的通勤和交通是可怕的他认为，但无论如何，他将其写下来。他知道他很乐意在他最喜欢的咖啡店每周工作。但是我每天上午10点都开会，在早上的中半年拍打，他认为，但无论如何都会向下写下。我可以找到一个也可以远程努力工作的人。所以他写下了那些4选项：1。在图书馆工作2.每周一天上班3.在早晨的咖啡店工作，4.找到遥控伙伴。
然后他继续使用这个过程和关于什么或不可能的挑战假设，并试图为他创造真正为他工作的选择。
他问自己：一周一次阻止我进入办公室？交通和我的效率低得多。那么如果我真的很早就呢？这样我可以击败交通，并在办公室填满之前有几个小时的重点工作时间。唔。有趣的。我怎样才能让咖啡店梦想成真？好吧，这是一个小会议，所以如果我们可能将它移到另一个时间，我可以问另一个人。或者我可以尝试找到另一个我可以进入下午的咖啡馆，这通常是当我在家里最焦躁不安。和上。 As you can see, it takes work. That’s why it’s an action:锻炼乐观。从俄亥俄州州立大学的研究发现，当我们产生至少3个选项时要考虑，我们的决定的质量就会起来。杰伊肯定是与他的工作寿命更好的整体关系，而不是之前，这确实归结为一系列决定。有时最好的决定是最好的行动方案，是不是在我们的雷达上的东西，或者我们是假设不可能。但如果这是可能的呢?
你感觉基于你的目标感？
做你的同事和员工的使命感后面你的行动?
动机和决策：驱动力是什么？
从事内在动机意味着被个人价值观和承诺而不是由外力的充满活力和驱动。这是对动机来向内的倾向而不是向外看。我真的想要什么？相对我能做些什么来满足别人的期望？
需要注意的是，内在动机并不是你拥有或没有的东西。这是一种多层次的技能，你需要努力了解自己的价值观，然后将其作为你决策背后的驱动力。在我们所生活的这个注重外在的世界里，这不是一项容易培养的技能，但这是一项技能，它将那些总是做出好的决定的人和那些做出后来后悔的决定的人区分开来。
要了解内在动机及其对决策的影响，让我向您介绍梅丽莎．她在20年代末期，为一个成功的技术启动而工作，以快速增长。
像梅丽莎这样的人，谁得分在底部25％吸引人的内在动机美国人经常只根据别人的优先级、愿望和期望来做决定。这是一个普遍的现象，因为它深深植根于童年时代，尤其是传统的教育体系。至少在美国，教育系统是建立在外在动机的基础上的——分数、老师的认可、家长的认可。这都是关于寻求他人的认可，想要取悦他人，为了外部奖励而工作，而不是热爱工作。梅丽莎和其他数以百万计的人，只是在模仿他们儿时内化了多年的奖赏系统。但这有一个大问题，它预示着糟糕的决策和低水平的生活满意度。让我们看看这对梅丽莎会有什么影响，以及如果她把注意力转移到促使她做出决定的因素上，会有什么不同。
梅丽莎有令人钦佩的职业道德，是一名非常出色的员工。她想把事情做好，把它们做好，并因为她的工作得到表扬。尽管她在这家初创公司只工作了大约9个月，但她已经建立了相当不错的快递员声誉。但正因为如此，他们给了她越来越多的项目，她觉得自己拥有要做，即使它意味着在晚上工作，并以牺牲她的幸福为代价。她的焦点是令人愉悦的，如果她停止提供他们所期望的同样的结果，她害怕会发生什么。所以她一直在接受越来越多的工作，决定接受更多的工作，觉得自己别无选择。但在一个比学校竞争更激烈的工作环境中，这对她来说是有害的。她不断地做一些对她没有好处的决定，当你考虑到她自己的价值观并不是她做决定的驱动力时，你就不会感到很惊讶了。这都是关于别人想要什么。
那么如果她真的挖到了自己内在动机的井中会发生什么？
当下午5点滚动而且她仍然处于她想要完成的项目的厚度，她的焦点会转变，因为她决定要做什么，对她的价值观：我决定该怎么办？她可以像她已经做过几百次的那样，克服疲劳完成工作。但她知道，这种心态以后会与她珍视的其他价值观发生冲突，比如过平衡的生活、照顾好自己、在人际关系上投入精力。这是一个意识到她有选择的过程：决定使她决定背后的动力是什么。这并不一定意味着她永远不会决定加班完成项目，只是她有一个选择。不管她的决定是什么，这都是对“我”的转变必须把这个做完，”到“我。必须想想在这里对我来说真的很重要。“这是一个定义的人，他们的参加了25％的参与内在动机：他们对他们来说有明显的意识，真正重要的是什么，而且他们让他们驱动他们的决定。这不是Melissa或者任何人都可以在尝试在一天结束之前完成项目的压力时刻。这是一个暂停和检查您的决策如何堆叠对您的值的时间，而不是为了阐明这些值。再一次，它需要工作！这种阐明这些价值观并不断检查决定如何堆积到它们的过程是技能引人入胜的内在动机。它帮助我把它们写下来，并有一个有形的提醒来回顾。否则，我很容易陷入让别人的期望和优先级驱动我的决定的潮流中，这导致了次优的决定。当她磨练这种内在动力而非外在动力的技巧时，她的决策质量就会提高，她的幸福感、生活质量甚至效率也会随之提高。
雇主是否应该支持他们的员工，如此是本质上的动机？一方面，它似乎可能对业务不利。如果Melissa决定在该项目完成之前离开怎么办？但研究始终如一地发现这不仅适用于梅丽莎，而且对初创公司来说也是好的。记得她是一个现象员工，公司会后悔失去的员工。当她只专注于外部励志并令人赏心悦目时，这是一个倦怠的食谱。Melissa照顾自己可能意味着留在公司更长的时间（通常是这样做），实际上有助于更多价值。通过专注于自己的价值观，她将在长途运输中为公司带来更多价值。
目的和决策：学习长期看
追求崇高的目标意味着将您的日常决定连接到您的更大的目的感．你想为世界贡献什么?你的决定让你更接近目标了吗?这是关于有一种广泛的愿景，为什么在这里，然后确保所有行动都与这种目标保持一致。这是一个实现，即使您的最小行为也有助于将未来带入现在 - 而且在这种意义上，即使是最平凡的行为也是一个机会。每一天的每一刻都会让你的遗产与每一项决定都做出了遗产。
为了理解这种能力的存在或缺乏在现实生活中是如何发挥作用的，让我们来看看一位60多岁的迷人女性，贝丝。
这就是为什么追求崇高的目标预示着62％决策得分的变化。
贝丝几十年来一直是企业家。她在没有许多女性冒险自己冒险的风险的时候开始自己的餐饮业务，并且变得非常成功。从外面的角度来看，她已经做了。她的社区拥有财富，稳定和着名。无论如何，她都有手段退休并保持工作。但是，像Beth这样的人，谁在底部得分25％追求高尚的目标,往往对他们的决策不满意，而Beth肯定会陷入该类别。她一直认为她的决定不会让她在哪里真的想成为。这并不是说，她或其他人在追求贵族的目标中得分低，总是做出不良决定。事实上，她反复做出良好的业务决策。但在个人层面上，她倾向于制造根据非常短期标准的决定 - 例如将给她一个临时能源或情绪提升，这对她来说实际上是不断工作和越来越多的业务。但她一直在这样做，尽管它没有让她更接近她的长期目标。事实上，她已经如此致力于她的业务，这么长时间，这几乎所有的决定都围绕着她的客户。因此，她并没有明确的意识她在业务领域之外，长期目标是全部的。这已经离开了她，特别是在她的生命的最后几年，具有真正的空虚的感觉。一种痛苦的感觉是缺失的事情，并且经常变成抑郁和焦虑的长时间。直到她参加了六秒的EQ从业者课程，她开始解开这种不快乐的根本原因 - 它导致她做出一些非常重要的决定 - 以及改变 - 在她的生活中。
在EQ从业者课程，Beth参加了一个真正击中了她的练习。促进者通过练习领导课程，她想象自己的葬礼：
谁在那里，他们对你说了什么？这是否符合您希望他们说的是什么？你想离开的遗产是什么？那是你要离开的遗产吗？她意识到她有工作要做。那种阻止回来的空虚感到源于长期缺乏关注。她在短期内被重视 - 她需要做的所有事情都是一个成功的女商人 - 她很少没有想到这个更大的画面。
通过这种运动，在随后的追求崇高目标时，贝丝开始揭示她崇高的目标是，她想要离开的遗产。经过漫长的制作和改变它，她的崇高目标归结为：创造了一个基本善良蓬勃发展的世界。这个信念的根源要追溯到她自己的祖母，她告诉她仅仅是善良就有不可思议的力量。在当今世界，她觉得这个简单的使命比以往任何时候都重要。但最重要的是，她意识到她所做的每一个决定都是让这一目标成为现实的一步。这让她开始质疑自己的许多决定，这些决定她已经很久没有质疑过了，就像她工作了多少。她意识到，当她工作太多时，它会减少她要注意并与他人同情的能力，这使得善意蓬勃发展。同样，当她不照顾自己时，就像忽视吃一个好的午餐，有利于做更多的事情，她变得更烦躁。因此，这种更大的图片目的是作为甚至是午餐吃的似乎随机决策的指南，或者在她在交通中被切断时如何回应。在她做出反应或做出决定之前暂停的那一刻，她测量了她对抗她崇高目标的选择。这会创造一个善良蓬勃发展的世界吗？追求一个崇高的目标可以帮助你连接你的东西，你的方式和你的原因。它确保您的生活在与您希望在世界上看到的变化一致的方式生活。你正在根据你真正想要的做出决定。当你这样做时，你倾向于做出更好的决定。
你会像贝丝一样努力过着更有意义的生活吗?
无法使用世界上更多的决策吗？
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