成功人士的主要品质是乐观。你的乐观程度最能预示你会有多快乐、多健康、多富有和多长寿。”~布莱恩崔西
运动乐观的定义:对希望和可能性采取积极的态度。
重要性:通过养成乐观的习惯，人们拥有了自主权。他们会产生新的选择，为“无法解决的”问题发明解决方案——他们会更健康，拥有更牢固的人际关系，工作表现更好，也更有弹性。
例子:如果您对同事有分歧，那么乐观主义的视角可以是游戏更换者。我的同事而不是思考，而不是思考这或者那乐观的人会选择认为分歧是一个特定的事件，可以在一段时间后讨论，他们可以更好地与同事沟通。
乐观有助于锻炼你对自己的反应负责。它使人们快乐，这有许多其他积极的影响。我们使用“锻炼”这个词是因为它需要努力——积极地寻找可能性的视角。
乐观运动的组成部分
六秒情绪智力测试，SEI，探索了锻炼乐观精神的三个方面:持续时间、范围和力量。例如，假设有人发生了车祸:
这个问题会持续多久?
悲观主义者:“我断了的肋骨需要很长时间才能痊愈，而这辆车将永远不会和以前一样。”
乐观：“这将需要几个月的肋骨来愈合，这是很长一段时间，但它不是永远的。”
这个问题有多普遍?
悲观：“直到我更好，我的一生都在抓住。”
乐观主义者:“我肯定暂时不能做运动，但我会补上一些阅读，我也能努力写作。”
有什么我能做的问题吗？
悲观主义者:“这是发生在我身上的一个奇怪的意外，我只能希望出现奇迹。”
乐观：“我最好地学会下次更仔细地开车。现在，我将专注于照顾自己并做我的物理治疗。“
视频
关于运动乐观的情报文章
点燃我们学生的希望:三个火花
(3/23/2021)
-
教育工作者和家长担心孩子和年轻人对让世界变得更美好变得愤世嫉俗。他们似乎正在失去希望。莫里斯·埃利亚斯博士提出了三种策略来改变这种情况。......
照亮:加强你乐观的肌肉
(10/30/2019)
-
我们经常告诉自己，“我不能……”或“我永远不会……”或“我不配....”或者我们忘记了其实我们的选择比我们想象的要多。我们停止尝试，我们放弃，我们的自决和自由的肌肉就会萎缩。学会乐观是我们恢复肌肉的方法。......
照亮：烧坏，第一部分
（9/24/2018）
-
很多时候，当我们陷入困境时，我们只想尽快脱身。但是，把我们的垃圾变成有意义的东西需要时间、接受和理解。下面是我的一个故事，关于最近的一次精疲力竭，以及你是如何改变你的垃圾的。......
推荐的工具
学会乐观:如何改变你的想法和你的生活:在这个开创性的指南中，概述了易于遵循的技巧，帮助成千上万的人克服了悲观和伴随消极思想的抑郁。
家庭的eq：乐观研讨会：通过这个动态、有效的模块，提供关于乐观和培养适应力儿童的重要课程。乐观是一种学习思维方式——乐观主义者更长寿，更快乐，更健康，拥有更持久的人际关系，也更成功!
乐观的孩子：对于那些致力于抚养孩子并学会创造积极未来的父母来说，这本书是一本极好的指南。
教师每天的乐观:本书献给世界上那些需要鼓励的教育工作者。它的目的是通过提供日常支持，以及照顾自己的具体建议，帮助教师保持教学的热情和激情。
- 提高弹性与三个关键的神经科学事实+策略从情绪智力——2021年7月28日
- 5种基于证据的情商策略帮助领导者重燃激情——2021年7月20日
- 大流行如何影响人们的情商?3关键见解-新研究——2021年6月23日
掌控你的思想，锻炼信心和希望。
乐观是一种能力，它能帮助一个人前进，做出看似不可能的决定
谢谢迈克尔。我欣赏乐观是一种习得的习惯，一种训练。当然，有些人似乎天生就比其他人更积极，但乐观情绪、思考和行动的培养是如此强大的东西。我写了一篇类似的博客文章，叫做“乐观的原则”，里面有一些旅途中的建议。我在这里为感兴趣的读者提供链接。http://next-element.com/the-discipline-of-optimism/
伟大的文章内特!
太棒了，内特-我一直不明白为什么人们在面对逆境时还能保持乐观。在生活在消极的环境中之后，我不得不“忘记”只对情况做出反应的习惯，更注意我对消极情况的反应，不再成为受害者!