你好!
在这个启发系列中，我们将探索六秒情商模型的每一种可学习能力。这是第五周:锻炼乐观主义
你是唯一知道自己需要什么的人。
你是唯一需要为此负责的人。
在这个世界上，你是唯一的、独一无二的、唯一能够帮助自己的人。
你将如何利用这一优势?练习你的技能锻炼乐观．
照亮:增强你乐观的力量
在印度，当一只小象被捕获时，它的腿会用绳子绑在柱子上。它挣扎，哭泣，试图挣脱，但最终它停止了，因为它知道冒险是没有希望的。随着大象年龄的增长，尽管它的体型大得多，但它还是被用同样的绳子拴在同一个柱子上。即使它现在足够强壮，可以轻易地从束缚中挣脱出来，但它并没有。为什么?因为它认为自己做不到。因为它忘记了这是一种选择。因为它忘记了挣脱束缚才是它想要的。
这就是习得性无助。我们偶尔(或不那么偶尔)都生活在和大象一样的心理空间里。我们告诉自己，“我不能……”或“我永远不会……”或“我不配....”或者我们忘记了我们实际上有比我们想象的更多的选择。我们停止尝试，我们放弃，我们自决和自由的力量就会萎缩。
习得的乐观是我们如何让这些肌肉恢复原状。这是我们帮助自己的方式。
为了锻炼习得的乐观精神，我们将使用TIE技巧。首先，确定你目前正在经历的一种情况，你可能正在练习一些习得性无助，你可能感到困惑或沮丧，或者你可能觉得没有真正的选择。
现在，在这种情况下重新确认这三件事:
T:暂时的。这种情况会过去的。你能想象你的生活会是什么样子，当它发生时你会有什么感觉吗?
我:孤立。这是一个孤立的事件，只是你生活的一部分。你生活的其他方面还相对顺利吗?
艾凡:努力。通过努力，你可以部分改变这种情况。这种情况怎么样是在你的控制之下?有什么方法可以帮助你自己呢?
你可以在任何情况下使用TIE技巧。这是锻炼你习得的乐观主义肌肉的一个简单而快速的方法的好处这样做的有很多。
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在展示了习得的乐观主义之后，你感觉如何?你能从这种感觉中获得什么洞察力?
在日常生活中，当你面对一个充满挑战、看似无助的情况时，你会如何使用TIE呢?
照亮是一个每周的电子邮件系列，为练习情商生活提供实用的技巧和激励的灵感。在我们相处的这段时间里，我们会假设你拥有所有你需要的智慧，而且你有一个世界需要看到的目标。我们将探索工具和技术来阐明你自己的内在智慧和目标。如果你想每周在收件箱里收到这份免费的美好礼物，订阅吧在这里．
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我喜欢这些文章，它们很有帮助。这个网站太棒了。
w(°o°)w
很好的类比，只是努力释放所有相关的经历，这些经历形成了一种获得性无助的经历，这把我带回到最初的事情，那就是，5岁时在医院里。
想象一下，坚持这个想法53年教会了我什么?欣然放手，享受自由。真正受益于合并UEQ过程及其常识性方法。