和孩子们谈论悲惨的新闻

在新闻中出现可怕的事件后，你会和孩子/学生分享你的感受，还是试图通过隐藏你的感受来安抚他们?或者抚平情绪，例如，“我知道这很悲伤，但别担心，很快就会好起来的。”

我们如何和孩子们谈论这些困难的感受呢?

如果我们，作为成年人，发现很难处理我们所遇到的恐怖，在很多地方，这些恐怖已经成为“常态”，那么小人物呢?甚至是青少年吗?

甚至很小的孩子也能看到新闻。这是普遍的。不幸的是，庇护他们不是一个选择。我们能做什么?

即使很难，也要开诚布公。

尤其是当它很困难的时候。

有一个增长大量令人信服的情感研究我们可以总结为给它起名字来驯服它。

如何开始谈论痛苦的感觉

试试:“我对我在新闻中看到的感觉________，你呢?”

(在____放1个感觉词，如害怕、悲伤、不知所措、疯狂)

或者:“当我今天在收音机上听到孩子们受到伤害的消息时，我感到无助和害怕。你感觉怎么样?”

如果他们的回答同样痛苦……不要“修复”你自己或孩子(ren)的感受——不要把那些重要的信息当成坏事。我们的恐惧、愤怒、恐惧、厌恶、焦虑、悲伤……这些都是道德情感——它们告诉我们什么才是真正重要的．当我们察觉到事情不对劲时，我们会有这样强烈的感觉。用这种感觉来澄清:你真正反对的是什么?有什么重要的事是被封锁，被夺走，被摧毁?当你明白了这一点，你就可以引导你的感觉去改变，然后这种感觉就会成为清晰和能量的巨大来源。

如果孩子们不谈论他们的感受呢?

顺便说一下，孩子(和大人)通常不会用语言来表达强烈的情感。相反，画一幅画，在杂志上找一幅画，用卡片(就像这样)情感牌，询问这种感觉听起来像什么(声音，乐器)，使用隐喻(“你的感觉更像一朵蓬松柔软的云，还是一朵巨大的乌云?”)

你也可以下载这张简单的情绪图表，以及每种情绪的作用。有一个逻辑框架来理解情绪的含义对我们所有人都是有好处的:

这个图表也适用于青少年。对于大一点的孩子，你也可以用卡片(例如这些)复杂情绪卡)或杂志，但问题往往是他们被这种感觉淹没了，不愿和成年人交谈。毕竟，世界上发生的大多数可怕的事情都是成年人的错，所以他们的不信任，虽然在个人层面上可能是错位的，但还是有一定道理的。让青少年彼此交谈是有帮助的，但有时他们会让彼此更焦虑，而不是真正倾听。所以小的小组可能更好。或者，简单地留出空间。就像我们在教练中说的，“让沉默来承担重担。”分享你的感受，然后等待。

就像我们一样，身材矮小的人经常不喜欢谈论自己的感受。尤其是大的、复杂的、混乱的感情。所以，当你很匆忙的时候，或者在不完全信任的人身边，或者有其他优先事项的时候，不要试图进行“重大谈话”——你不会得到太多答案。去散散步或开车兜风，听听安静的音乐，一起在地板上做拼图，躺在草地上，看云朵中的动物……然后分享。

如果他们不生气呢?

孩子们经常关注眼前的事物。地震、种族灭绝和校园枪击事件可能会让他们感到不安，但当悲剧远离他们时，孩子们可能很快就会忘记过去。即使当他们深爱的祖父去世时，我的孩子们也不是一直悲伤——他们是一阵阵的悲伤，然后就被生活困住了。

这种沉浸于感受，让它们流动，并继续前进的能力是非常宝贵的。我相信这是我们的自然状态——情绪像水一样流动，或像夏天的雷雨一样消逝。真实的，发自内心的，有意义的，短暂的。所以，如果你的孩子的回答是，“我很高兴，因为我刚刚在____上获得了高分”(插入game d’jour)，这也没关系。

如上所述，没有必要去“修复”这些感觉。幸福是美好的，悲伤也是美好的这里有更多关于这种思考感觉的方法)．不要无意中传递出这样的信息:“哇，你高兴是件好事，因为悲伤是件坏事。”只要承认这种感觉，不管是什么。

“谢谢你告诉我。我爱你，甜心。”

然后让我们开始让世界变得更好，这样我们就可以少一些这样的对话。

照片安妮斯普拉特在Unsplash