大家好!你好吗?
在我世界的一隅，这个季节秋天是最近才来的。在美国，这意味着南瓜味的一切、舒适的围巾、寒冷的夜晚，以及对许多人来说……悲伤。秋天是失去的季节——失去了树叶、日光和漫长的夏日。对于那些季节性情绪障碍在美国，秋天可能标志着生命中一个反复出现的黑暗季节的开始。即使对我们这些没有患有SAD的人来说日照时间缩短与我们大脑中较低水平的血清素相对应．在秋天找到希望和满足是一个真正的挑战。在本周的《启发》中，我邀请你考虑一个强大的坠落重构，它代表的是失去，这让我的生活变得更好。（PS——对于那些不在秋天的人，请原谅我!我想你仍然会发现这个想法是值得的。
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照亮:你能落下什么叶子?
秋天是一个非常清楚在你的生活中哪些是绝对必要的，哪些不是的时候。
甚至自然反映了人类在秋天失去亲人的经历:树失去它们的叶子，花从夏日的灌木丛中褪去，青翠风景逐渐变成米黄色。然而，它是从自然我们可以学会尊重和驾驭这些情绪悲伤+失落。树木知道，为了保持足够的资源来度过冬天，秋天是时候甩掉所有不必要的东西了。
如果说夏天的目的是为了充实，那么秋天的目的就是为了充实净化．去掉绒毛。摆脱义务。丢掉那些“应该”、“可能”和“如果”。丢掉那些不再为你提供能量的东西。秋天告诉我们:净化你的生活。就像一棵树向它灿烂的红叶告别一样，扔掉那些不是绝对必要、纯粹和必要的东西。
你懂的。秋天是净化你的意图的时候，这样你宝贵的、有限的能量就可以去你想去的地方。但到底是什么是你生活中的必需品是什么?花几个秋天的时刻，找到你最喜欢的笔，为自己列一个清单。
列清单
在一张纸上，列出两个单独的清单:绝对必要的而且可以放手．清单两侧的项目可以是身体上的，情感上的，也可以是精神上的。它们可能是人际关系、习惯或心态。你可以在下面看到我的例子。
绝对必要的
例如，我绝对必要的清单包括:我的关系，我的崇高目标，与自己联系的时间，以及我不知道时间的时刻。
可以放手
例如，我可以放弃的事情包括:社交媒体时间、自我批评和担心钱。
然后……
一周前我为自己列了这个清单，现在我已经完成了绝对不用它(当然，除了和我2600个最亲密的朋友一起分享)。但是，以同样的方式写下你的目标能增加你实现它们的机会在美国，这张清单似乎已经影响了我的许多日常决定。你可能想要执行更多具体行动受你的清单启发，请自便!但我也邀请你允许自己，尤其是在这个秋季的低能量季节，让你最纯粹的优先事项的澄清现在已经足够多的工作了。
这个季节是怎样的秋天影响你吗?
你的清单上有没有什么惊讶你吗?
给自己做一个一大锅汤(食物总是必不可少的)，收集你的最亲近的人(作为支持)，并削你的日历变得破旧不堪(时间也是如此)。陶醉于纯度这就是你选择的生活。
照亮是一个每周的电子邮件系列，为练习情商生活提供实用的技巧和激励的灵感。在我们相处的这段时间里，我们会假设你拥有所有你需要的智慧，而且你有一个世界需要看到的目标。我们将探索工具和技术来阐明你自己的内在智慧和目标。如果你想每周在收件箱里收到这份免费的美好礼物，订阅吧在这里．
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是的，当然，玛丽亚!这里是分享链接:https://staging.6seconds.org/2018/10/05/illuminate-what-leaves-could-you-shed/
我真的很喜欢这篇文章，对我们来说列这个清单很重要!!谢谢玛丽亚!!!!
不客气，安娜·克劳迪娅!我希望你觉得列清单对你有用
这对我来说是一个关键时刻。我刚在南部的“阳光”下呆了一个星期，回到我在西北太平洋地区的家，我惊讶地发现，突然之间，我很难从床上爬起来，变得有动力。随着年龄的增长，我似乎越来越受到季节的影响。我知道朋友们爱爱爱秋天。他们称之为毛衣天气。我称之为沉闷。我们决定成为南方的季节性居民，大约一个月后搬家。你的文章让我明白，为了真正前进，我需要摆脱一些东西(字面上和比喻上)。谢谢你的澄清!
嗨，瓦莱丽，谢谢你非常周到的回复!知道这有助于澄清你心中的决定，我感到非常欣慰。祝你搬家好运!
美丽的文章。非常鼓舞人心。是时候筛掉所有不需要的东西了。
谢谢你，Jaya!<3让我们知道你的筛选之旅进行得如何
爱爱爱这篇文章。虽然不是很强烈，但我还是会受到季节的影响。这篇文章给了我一个全新的角度来看待如何接近秋天。再次谢谢你，玛丽亚!我要去列我的清单了!
谢谢你，琳达!＜3