如何发展
情绪化
情报

3关键的情感
智力技能

什么是情商?

情商是在情感方面变得更聪明的一种能力,它能够融合思考和情感,做出最佳决策。

这是一套可学习、可测量、经科学验证的技能。

想了解更多信息,请查看什么是情商?

从今天开始练习情商

这个免费的工作手册提供的技巧和策略,以发展您的情商,从世界上最大的非营利组织。

为什么要发展情商?

情商是与自己和他人建立成功关系的关键。许多研究都将情商与重要的生活成功因素联系起来,比如更好的工作效率、人际关系、幸福感和生活质量。

如图所示,两者之间有一种很强的正相关关系情绪智力测验分数和成功分数。请注意,这些变量一起向右移动。这意味着,从统计学上讲,发展可学习的情商技能是提高成功分数的一个好方法。另外,请注意左上角和右下角的“空白”。这意味着如果你想获得高分,你需要情商。

你能提高情商吗?

与流行的观点相反,情绪智力可以学习和发展。大量的研究发现情商是可以衡量和学习的——对个人和组织都有真实的影响和结果。看看这些来自世界各地的案例研究。

如果你想在个人或职业上提高情商,从哪里开始呢?

这个六秒钟情绪智力模型是发展情商的好地方,无论情商对你来说是一个新概念还是你已经学习多年的东西。下面是一个简短的概述,以及一些需要开始的活动。

EQ的六秒模型:
3将情商理论付诸实践的情商技能

六秒钟的情商模型包括三个主要目标:

1.TO变得更有意识(注意你所做的)
2.更加有意(做你想做的事)
3.更有目的性(有理由去做)

每天花几秒钟时间练习几次,完成这些步骤。你可以用这三个问题:

1.我有什么感觉?

收听注意你的感觉和反应。自动驾驶仪。调谐到里面发生了什么。六秒调用这个步骤了解你自己

这是EQ六秒钟模型的3个步骤。在这里了解更多。

2.我有什么选择?

回应–与其做出反应,不如给自己一点时间来降低风险并评估所有选项。六秒钟就够了选择你自己。

3.我到底想要什么?

连接记住对你真正重要的事情,考虑别人,然后和那些想法一起前进。六秒钟就够了给自己。

发展情商的资源

参加我们的免费情商测试,几分钟就能得到结果。

在我们的YouTube频道上浏览1000多个关于情商的视频。

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