是什么
情绪化
智力吗?

它变得更聪明了
带着感情

情绪智力的定义是什么?

情商是融合思考和情感做出最佳决策的能力。这是更聪明的感觉。

六秒钟情绪智力模型,可分为3种追求:

  • 自我意识:自我意识更强清楚地看到你的感受和行动
  • 选择:更有目的性,由做你想做的事
  • 目的:更有目的性,通过做这件事是有原因的

这些追求通过8种独特的情商技能得以衡量和实施,下文将对此进行解释。

深入研究如何培养情商,这里有一个指南。

情绪智力的历史

可以说,情商的研究始于大约2000年前,当时柏拉图写道,“所有的学习都有一个情感基础”。但情商这个术语——作为一种科学上可以检验的“智力”形式——可以追溯到1990年两位研究者彼得·萨拉沃伊(Peter Salavoy)和约翰·梅耶(John Mayer)发表的一篇开创性文章。后来,丹·戈尔曼(Dan Goleman)在其1995年的著作中推广了这一概念情商:为什么它比智商更重要。1997年,受戈尔曼书的启发,“六秒钟”团队创建了一个教学和实践情商技能的框架。欲了解更多有关情商历史和起源的信息,读这篇文章。

为什么情商很重要

情商是与自己和他人建立成功关系的关键。许多研究都将情商与重要的生活成功因素联系起来,比如更好的工作效率、人际关系、幸福感和生活质量。情商被发现是智商的两倍,尽管我们将在下面讨论,这两者经常被错误地描述为相互排斥。要了解更多关于情商的重要性,请查看情商案例:免费电子书实际案例研究的情商。

情商可以被测量和提高吗?

情商是一种可学习、可测量、经科学验证的技能一套测量情绪智力的工具在个人和组织层面,这里是一个不同有效情绪智力测验的比较。如果你有兴趣了解自己的情商,我们免费提供了一份报告。这是链接参加世界领先的情商评估,并获得一份免费的介绍性报告。

要深入了解学习和发展情商的实际方法,请查看如何开发情商。

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可衡量、可学习的情商技能

如上文所述六秒钟情绪智力模型旨在使情商具有可操作性,而不仅仅是一个理论概念。

这8项可测量、可学习的技能构成了世界领先的情绪智力评估SEI的基础。你认为你的优势是什么?或者说最具挑战性的领域是什么?

  • 加强情感素养:准确识别和解释简单和复杂的感觉。
  • 识别模式:承认经常重复出现的反应和行为。
  • 运用间接思维:评估你选择的成本和收益。
  • 驾驭情绪:将情绪作为战略资源进行评估、利用和转化。
  • 参与内在动机:从个人价值观和承诺中获得能量,而不是被外部力量驱动。
  • 保持乐观:积极看待希望和可能性。
  • 增加同理心:识别、联系和适当地回应情绪。
  • 追求崇高的目标:把你的日常选择与你的目标感联系起来。

智商与情商

情商比智商更重要吗?老实说,这是个错误的问题。这些方面的智力需要协同工作。情商是认知发展的推动者。看着他迷人的身体神经学习研究来自Mary Helen Immordino Yang和其他认知神经科学家(见Medina's大脑规则作为一个好的介绍),一个新的观点出现了:在神经学的层面上,思考和情感是一起工作的。我们不会用大脑的一部分“思考”,用另一部分“感觉”;学习的过程和社会情感互动的过程是建立在相同的神经回路中。我们用大脑的一部分“思考”,用另一部分“感觉”,这是一个神话。话虽如此,我们的教育系统几乎只专注于认知发展,旨在提高智商这种单一关注的结果是可以预见的。想了解更多关于智商和情商的异同,请点击:智商与情商:为什么你衡量什么很重要。

情商热门视频

查看YouTube上关于情商的顶级视频,来自全球最大的非营利情商网站:

关于情商的顶级文章

阅读有关情商的科学和实践,重点是实际应用:

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更多情商资源

六秒是世界上最大的情商非营利组织。我们的使命是支持人们练习和提高情商。对于如何提高情商的一个很好的介绍,这里有一个指南。

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