普鲁契克的情感之轮:探索情感之轮

情绪会让人困惑!但是，如果你可以在一个情绪轮中探索它们，并用一个简单的强大的情绪列表更深入地挖掘它们，会怎么样呢?普卢契克情感模型提供了一种简单的逻辑方法来理解情感。加上!在这一页的底部，你会发现我们的顶级情绪资源，和一个表格，以获得你的免费情绪清单与几十种解释的情绪。

定义的感觉轮

心理学家罗伯特·普卢契克(Robert Plutchik)创建了上述普卢契克模型。它显示了8种基本情绪:喜悦、信任、恐惧、惊讶、悲伤、期待、愤怒和厌恶。普鲁契克的情绪之轮基于每一种情绪的生理目的来组织这8种基本情绪。这个模型实际上是一个小小的“冰淇淋蛋筒”，在情绪轮上展开。

正如你将在下面的文章中看到的，这个框架有助于理清情绪，有时情绪会让人感到神秘和难以抗拒。为了提高你对情绪的理解，普鲁契克的情绪之轮是一个很好的开始——我们在下面包含了一个解释指南!

那么，这些颜色和花瓣是什么意思呢?

普鲁契克的情绪之轮为理解情绪及其目的提供了一个伟大的框架!

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解读普鲁契克的情绪之轮

主:设计这八个部分是为了表明有八种主要的情绪:愤怒、期待、喜悦、信任、恐惧、惊讶、悲伤和厌恶。

对立:每种基本情绪都有截然相反的一面。这是基于每种情绪在动物身上产生的生理反应(包括人类……普卢契克研究动物!)

快乐是悲伤的反面。生理学:连接与退出
恐惧是愤怒的反面。生理学:变小和隐藏vs变大和大声
期待的反义词是惊讶。生理学:仔细检查还是往后跳
厌恶是信任的反面。生理学:拒绝vs拥抱

组合:没有颜色的情绪代表的是两种主要情绪的混合。例如，期待和快乐结合起来就是乐观。欢乐和信任的结合就是爱。情绪通常是复杂的，能够识别一种感觉实际上是两种或更多不同感觉的结合是一种有用的技能。

还有第三种感觉，没有显示在感觉轮上，它们是3个部分的组合(也许有些感觉有4个或更多部分?请在下面的评论中告诉我们你的想法)，

强度:圆锥体的垂直尺寸代表了情绪的强度——情绪从外部移动到轮子的中心时，情绪会增强，这也可以通过颜色来表示:颜色越深，情绪就越强烈。例如，愤怒的最低程度的强度是烦恼。当愤怒达到最高强度时，它会变成暴怒。或者，如果放任自流，厌倦的感觉会激化为厌恶，呈深紫色。

这是关系中需要注意的重要情绪规则:如果不加以控制，情绪可能会加剧。这就是智慧所在增加情感词汇量:这是有效的基础导航的情绪。

普鲁契克的“情绪之轮”帮助我们从更广阔的视角来看待读写能力。文化的意思是“一个人的知识的一个特定的主题或场。”因此，提高情绪素养不仅意味着要有表达情绪的词汇，还意味着要理解不同的情绪是如何相互关联的，以及它们是如何随着时间的推移而变化的。

你可以在2001年发表在《美国科学家》杂志上的一篇文章中读到罗伯特·普鲁契克对他的情绪模型的解释施普林格国际出版公司

普鲁契克的“情绪之轮”阐释了两种感觉结合时会发生什么。期待与喜悦的结合是什么感觉?

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65条评论

科比 2021年10月15日上午11时58分

知识
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T E达根 2021年10月6日下午5点37分

很高兴我找到了这个。
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迪瓦恩天使Sambrano 2021年9月8日下午2点16分

我总是对我经历过的事情感到惊讶但我害怕去做那些我不知道会导致什么后果的事情。
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特里西娅拉莫斯 2021年8月14日下午6点52分

我对普卢契克的情感之轮很感兴趣。你能告诉我什么时候能买到吗?我正在学习心理学，我想要一个。谢谢你的时间和帮助。
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王盈芝 2021年7月4日上午7点20分

我的博士学位是色彩心理学，我有一个问题想问，当我做这个情绪转盘的时候，背景颜色和情绪之间有联系吗?
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罗宾 2021年6月2日凌晨2点04分

好文章!我很想在我的论文中引用这个，但在任何地方都看不到作者或日期?有人能帮忙吗?
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- 迈克尔•米勒 2021年6月3日上午6点48分
  
  嗨，罗宾，我们很高兴你发现这个对你的论文有用。出版日期为2020年8月11日。作者是六秒。如果你还需要什么就告诉我!
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迈克尔 2021年4月27日晚上8点52分

Plutchik Wheel of Emotions是否包含了所有的情绪，或者它是一个正在进行的工作?我问，因为我没有看到其他我认为是情绪的状态(如忧郁、绝望等)。还有，像“冷漠”这样的字眼怎么合适呢?
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跨平台应用程序(Xamarin的 2021年1月1日下午6:44

我是新手，我绊了一下
在这一点上，我发现它是绝对有用的，它已经
帮了我不少忙。我希望能为不同的客户做出贡献和帮助
就像它帮助了我一样。好工作。
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电动汽车 2020年11月15日上午8点56分

你能修好这张图表吗?
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- 约书亚·弗里德曼 2020年12月7日上午9点57分
  
  现在对你有用吗?
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约坦香港 2020年11月10日下午6点19分

我真的很喜欢!
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Madalina 2020年11月6日12点11分

你好,
我们在哪里可以找到你在今年8月推出的互动车轮?这是很常见的网站改变，而不是寻找文章。
请让我知道在一个专门的链接，如果互动动画的车轮。
谢谢你！
Madalina
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- Madalina 2020年11月6日12点12分
  
  它加载。:D . . yeeey。
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- 约书亚·弗里德曼 2020年12月7日上午9点59分
  
  嗨，Madalina -这是捷径:http://6sec.org/a/plutchik-在这一页的上面。
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特蕾莎修女的鱼 2020年9月23日上午9点01分

爱这些信息，以及话语和情感如何在圆圈的中间变得更强大。这让我意识到我们的情绪可以升级
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哈立德 2020年9月15日凌晨4点50分

在工作和生活中，我应该很好地了解自己，控制自己的成功感
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Tersia 2020年8月27日晚上10点13分

交互模型没有完全显示在页面上，您目前无法使用它。你只能点击模型的最顶端，淡黄色的点。
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- Tersia 2020年8月27日晚上10点15分
  
  下载需要很长时间。现在的工作
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- 约书亚·弗里德曼 2020年9月21日
  
  我们的系统有一些问题，但现在看起来很稳定
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利亚 2020年7月19日上午11:32

为什么情感的目的和意义没有下载。
Nervous在情绪轮子上处于什么位置
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- 约书亚·弗里德曼 2020年7月31日下午3点20分
  
  不好意思下载了，发邮件给你!"紧张"应该在"恐惧"部分吧?
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  - 达尼洛 2020年12月7日上午5点22分
    
    如何表达你的情绪
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Jowana哈基姆 2020年1月2日下午12:03

我们越了解自己的情绪及其相关性，就越容易问自己:“这只是我的错误想法吗?”作为教育工作者，我们不仅要了解我们的学生群体，还要了解我们是谁，这一点至关重要。
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斯泰西 2020年1月2日上午9点19分

目前这个信息对我来说不是很清楚。
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皮埃尔 2019年11月13日上午9点03分

所展示的情感轮(普鲁契克的)是有趣和有用的，但它缺少许多我们在生活中都经历过的普通感觉，如同情、饥饿等等。我建议看看泛情感图表，它旨在更好地涵盖我们所有的愉快和不愉快的感觉(但又不太过火):https://sudism.org/pan-affect-chart/干杯,皮埃尔。
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莎丽 2019年5月21日晚上8点02分

行为源于情绪的失调。
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乔安妮·赛甘· 2019年4月22日上午10点26分

只有“侵略性”和“顺从”不是情感。它们是来自于思考和情感模式的行为，比如愤怒/沮丧/恐惧/等等。
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- 极光 2019年8月18日凌晨4点57分
  
  我不同意。我认为一个人可能会觉得有攻击性，就像他们想要表现出攻击性，但却没有付诸行动。也许更恰当的说法应该是易怒，紧张，反应。我认为“顺从”应该是“顺从”。
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  - 跟踪 2021年3月25日上午7点31分
    
    我的看法有点不同。对我来说，爱是抽象的。然后我得出结论，侵略性和顺从性也是抽象的。轮子的颜色部分反映出的情绪是由人散发出来的，或者说反映出来的。也意识到,从那些提供他们把镜子是一面镜子,因此情感的消息他们的潜意识接收…你的朋友,给它一个人格,给它一个笑脸或其他,然后告诉它,问它…”谢谢你X出现,你听到的是什么告诉我吗?”
    
    这是我们在照镜子时可以问自己的最重要的问题……我:谢谢愤怒(情绪)的出现，你在这里要告诉我什么?答:我在这里是因为我被阻止寻找爱(抽象的)。我:好的，谢谢你。我可以做什么活动/行动来获得更多围绕爱的情感?我能做什么让我快乐的活动/行为?我能做些什么来给自己创造温暖，从而获得“信任”?我能做些什么来变得更“接受”?也许镜像工作会有帮助?也许是建立信任、接受或平静的品质。然后，我会检查我正在建立的这些品质是否与我的价值观相一致，从而建立我的自我概念……然后，我的自尊作为一种好处自然地提高，最终，我的障碍被移除，我对这段经历的愤怒也减少了。
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提米47米 2019年2月26日下午4点22分

哇，大家的想法都一样。这是1%俱乐部吗?不错的文章。
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森诺曼 2018年10月15日凌晨2点17分

理解和阅读是最重要的工具。解决问题是最有价值的情感。
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FARHANA女王 2018年7月24日上午9点40分

令人惊叹的一篇文章。我对情商有很大的兴趣。了解它是伟大的和令人满足的
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马蒂 2018年4月10日上午11点02分

读了这篇文章和评论后，我发现这一切都很有趣。由于我的生活充满了情感创伤，在55岁的时候，大部分都是这样，我在寻找所有这些创伤的答案，以及为什么我是现在的我。谢谢，这给了我另一个研究工具。
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莉莎 2018年3月8日上午11点12分

这是一个很棒的工具和资源。您是否有个人/组织的联系信息，以请求许可使用车轮的图像?先谢谢你。
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- 约书亚·弗里德曼 2018年3月10日下午2点11分
  
  不幸的是，现在不是了，但我快速搜索了一下，发现了这个:https://www.americanscientist.org/content/request-permissions
  
  标题:
  情感的本质
  作者:
  Plutchik,罗伯特
  出版:
  《美国科学家》第89卷第4期第344页
  出版时间:
  07/2001
  产地:
  网络
  DOI:
  10.1511 / 2001.4.344
  文献代码:
  2001 amsci . . 89 . . 344 p
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  - 达维娜一个Moss-King 2019年2月5日下午1:17
    
    谢谢你! !
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莱斯利 2017年12月7日上午8点22分

当我在中国对人们进行培训时，我们对普鲁契克模型有了一些额外的发现:1)每种情绪的颜色与我们的体温有关;(2)“八情”与中国古代“七情”非常相似，唯一不同的是“预期”;3)情感对企业文化建设具有重要意义。

一个企业客户的评论是:我们试图在公司里建立一个家庭式的爱情文化，但是我们发现这种氛围不是爱，而是服从。从普鲁契克的模型中，我们明白了其中的原因:信任和恐惧(导致顺从)比信任和喜悦(导致爱)混合得更多。我们知道我们现在需要做什么。
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- 约书亚·弗里德曼 2017年12月7日晚上9:36
  
  非常有趣的Leslie -我特别喜欢的一点是，如果你有一个明确的情感目标，这个模型可以帮助你理解如何到达那里!
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  - 跟踪 2021年3月25日上午7点19分
    
    我最近在我的研究中发现了这个模型和这个评论。你说:“我们知道我们现在需要做什么。这意味着，作为一个团队甚至个人，一个人可以改变这种情绪状态，以实现目标愿望。我的假设是，根据NLP使用的情感量表，一个人不可能在几分钟甚至几天内从愤怒“跳跃”到喜悦。从最具挑战性的情绪状态到最高的积极状态，逐级“跨越”是需要时间的。
    
    你能描述一下如何利用轮子来改变状态吗?特别是，愤怒到恐惧的水平线似乎并没有给一个积极的“对立面”，所以一个人如何“旋转”轮子去他们想去的地方(如快乐，激情，繁荣，等等，所有好的，积极的，高能的感觉状态。
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毛里西奥 2017年10月15日晚上10点23分

我们可以在这里分享我们的爱artículo我们的回忆pasó我们可以在这里分享我们的爱años。我想要的是一个可以实现的世界atención一个可以实现的世界，我想要的是一个可以实现的世界，一个可以控制的世界，一个可以实现的世界。
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oluwaseun olayode 2017年9月29日凌晨3点11分

在职场中，自我意识是成功的关键。
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乍得詹宁斯 2017年9月13日上午8点47分

《美国科学家》文章的链接似乎被断开了。你能更新一下吗?
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- 约书亚·弗里德曼 2017年9月14日下午5点06分
  
  谢谢查德-不容易找到，但这里有一个链接:http://74.217.243.210/issues/feature/2001/4/the-nature-of-emotions(我在文章中更正了)。如果你没有期刊访问权限，我还发现搜索“美国科学家自然情感plutchik”，有些人在网上有这篇文章的PDF文件……
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朱迪·纳尔逊 2017年4月28日上午8点10分

优秀的文章!是否有一个物理对象是情绪模型?我要购买!
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- 约书亚·弗里德曼 2017年9月14日下午5点04分
  
  喜欢这个主意，朱迪!
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乔治·邦德二世 2016年10月21日下午6点16分

我希望你允许我把这篇文章用作海岸警卫队辅助队的通讯文章。谢谢你！
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卡罗尔·默奇 2016年10月16日晚上7:21

普卢契克模型的信息对我来说很新鲜。我打算对此做更多的研究。我也有兴趣更多地了解McGorry教授。我在青少年缓刑部门的一个部门工作，该部门专门处理患有精神疾病的青少年。谢谢你分享这篇文章。
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苏珊 2016年6月6日下午4点

伟大的文章。我们越了解自己的情绪及其相关性，就越容易问自己“这只是我的错误想法吗?”作为领导人，最重要的是我们要了解我们的人民和我们自己。
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Femi-Coach 2016年6月2日上午10点59分

我真的很喜欢这种情绪模型，它让我们意识到自己。最重要的是理解我们思考的方式，以及为什么我们会这样或那样思考。我希望每个人都能过上自己想要的生活，清醒而快乐!
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Leckey哈里森 2015年8月4日上午10点43分

我教人们如何释放压力和创伤，通常会有情绪释放。我经历的一个方面是与战斗、逃跑和冻结状态相关的情绪。

在我多年的研究中，我了解到内脏中大量的神经，并将其与坎迪斯·珀特的工作联系起来。我也注意到威廉·詹姆斯(William james)对相关性的研究，正如莱文博士(Levine)在他的书《无声的声音》(in an Unspoken Voice)中解释的那样，他假设我们之所以有感觉，是因为我们在运动。

我想更多地探索这方面，因为它是丰富的，以及改变这些情绪的强度是如何产生的。我知道我在哪里体验到强度，我想知道它们是否不同。

我的Kindle上正好有乔什的书!
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- 苏珊·麦卡锡 2021年6月27日上午6点08分
  
  请问我该如何阻止我的情绪严重焦虑
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- Bossman 2021年9月29日上午6点05分
  
  我同意你的看法，伙计
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托德 2015年4月13日下午3点41分

因此，那些信息丰富而“扰乱大脑”的情绪，正在传递错误的信息。最好是暂停，让“线路”接通，这样我们就可以缩小差距，以免强度升级。

听起来像大多数冲突的基础和为什么他们经常升级。
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- 玛丽莲 2019年6月2日上午9点28分
  
  是的完全
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凯莉 2011年11月15日凌晨1点36分

我是一个艺术家，最近发现了普卢契克的理论，因为我开始了对情感的研究。他的理论与我的思想产生了共鸣，我用他的每一个基本情感作为每一个主要作品的起点。我一直在纠结如何用肢体语言和表达方式来表达期待，但这并不像愤怒或喜悦那么容易。
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- 亚伦 2017年11月27日下午5点17分
  
  安静地闭上眼睛，用脚打拍子?把准备和精力结合起来??-一个从长岛来的陌生人
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  - 联合国开发 2020年8月20日下午6点41分
    
    这是一种非常优秀和创新的模式。它能让你更清楚地理解。非常感谢
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- Darja 2019年4月16日上午6:29分
  
  嗨,凯莉,
  我目前正在研究人机交互中的肢体语言。你的工作进展如何?
  我能去看看吗?我很想看看你的作品。
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- 阿图罗 2019年5月24日下午3点15分
  
  睁大眼睛。我个人简短地迅速闭上和打开我的眉毛准备什么是来。
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- 威廉 2019年6月24日7时22分
  
  当狗意识到一件愉快的事情即将发生时，它们会表现出很大的期待。
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- 丹 2020年4月24日凌晨2点23分
  
  信任也是一样，它们不是那么容易被看到的情感
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- 理查德•蔡尔兹 2020年11月5日下午2:19
  
  边坐边，眼睛睁得大大的期待
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- 雅克·汤森 2021年7月5日上午8点31分
  
  一种充满活力和警觉的肢体语言(加速、期待、参与)，明显受到不规则的感觉输入(过度的感觉活动)的刺激。我们重复的无意识行为的本能表现(踱步、脚/手指轻敲、伸长脖子、叹气)强调了通过控制获得安全感的错觉。
  
  或(简单…哈哈)
  
  一种高度警惕的意识状态，由(感觉数据)夸张的感觉活动的解释形成。重复的行为调整的无意识表现意味着控制和秩序的主张。
  (奖金认为/见解)
  在现实中，他们的存在暴露了我们对控制(秩序)和未知(混乱)理解的脆弱性。
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  - 艾丽卡恩典Laylo 2021年9月9日晚上10点09分
    
    (电子邮件保护)
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