自助有什么错?

你是那种通过阅读自助书籍来学习如何解决问题或改善生活的人吗?你是支持价值超过110亿美元的自助市场的百万分之一。如果你曾经读过一本书，尝试过一个应用程序，或者参加过一个声称能告诉你生活秘密的讲座，那么你已经尝试过自助了。有人说，这就像给人们的情绪加糖:对快速解决方案的高期望值，通常随之而来的是不可避免的失败和失望的崩溃。虽然这只描述了一些自助，但它指出了自助行业的一些真正问题:几乎没有质量控制，过度承诺和过度简化的利润动机，以及过度关注自私和幸福。

你怎样才能以一种有意义的学习和成长的方式使用自助内容?这里有3个问题需要考虑，以及如何做出有意识的、情商高的自助选择的建议。

如何用情商引导自助:3个强有力的问题

1.谁是了解我的专家?

在过去的十年里，励志类书籍大受欢迎。仅在美国，自助书籍的出版数量就从2013年为30,897辆，2019年为85,253辆，同期销量从140万辆增加到430万辆(资料来源:发表观点)。也不只是西方世界如此。近年来，励志类书籍不断登上中国畅销书排行榜。

在一个人人都是专家的世界里，出现的一个问题是，相互矛盾的建议越来越多。你应该多做点还是少做点?你应该下载一个冥想应用程序，还是戒掉智能手机?列任务清单，还是随波逐流?这些相互矛盾的建议指出了一个关于自助的重要事实:所有这些作者都在分享他们的最好的旅行、经历或意见。这对他们来说是有效的。人们很容易认为他们的解决方案也适用于我们，但这不太可能。

在《六秒》中，我们教这些没有办法就是办法和智慧寓于内心。没有办法就是办法这意味着没有放之四海而皆准的解决方案。你可以从新的想法中学习，但不是每个解决方案都适用于每个人。和智慧寓于内心这意味着，最终，你最了解自己。你是你自己解决问题的源泉。你有想法，有一些新的信息，你能帮助自己克服挑战。下面是将这些原则应用于自助的两条建议:

采用“自我科学家”的心态。当你尝试新想法时，要注意自己，尝试解决方案，放弃那些不适合你的。拥抱实验的过程，把它当作一段旅程，让你更了解自己。

对承诺和保证持健康的怀疑态度。自助是一个市场驱动的行业，提供简单、具体的解决方案往往比承认模糊性和复杂性更有卖点——即使生活是微妙而复杂的!对结果有合理的期望，你可以为自己的成长感到自豪，但不会被糟糕的结果所击垮。

这里有一个链接六秒学习哲学如果你想了解更多关于六秒钟学习的原则。

2.这会让我开心吗?

根据罗伯特·普鲁契克的情绪模型在美国，有8种基本情绪和24种情绪的变化和组合。但自助通常只痴迷于一件事:幸福。如何找到它，保持它，让生活充满它。这种专注不可避免地会导致沮丧，因为一直快乐并不是一个合理的目标。

公平地说，我们大多数人是寻找能给我们带来终极幸福和减轻痛苦的东西，但这种追求可能过于简单，会让我们远离更深层次的学习和成长之路。痛苦是生活的一部分，如果我们一直想要快乐，我们注定要失望，因为真正的幸福伴随着其他情绪。我们能做些什么呢?

在《六秒》中，我们教导所有的情绪都有意义和目的，而诀窍在于发现情绪告诉我们什么。了解情感信息的含义是一个过程。试图停止感觉“不好”的感觉会导致更多的不快乐，因为它会让我们与自己发生冲突。这里有一些建议可以扭转这种趋势，找到更全面的自助方式:

让你自己去感受你的感受，并更好地驾驭那些更困难或更大的感受。我们大多数人都习惯于忽视或压抑具有挑战性的感受，但正是我们感受的多样性让生活变得丰富多彩。要获得对所有情感的欣赏，请查看表情表情感表，它赋予了几十种情绪的意义和目的。不要把一种具有挑战性的感觉推开，而是在图表中查找它，看看它可能试图告诉你什么。

对你一天中经历的所有情绪做一个自我盘点。每天休息几次，写下你的感受。这是一种很好的方法，可以让你练习带着所有的情绪坐下来，而不是忽视不愉快的情绪。你可以在任何日记或纸上做这件事，但如果你想要一本关于具体情商问题和练习的日记，你可以买一本六秒EQ存储中的EQ日志。

自助通常被一种情感所困扰:幸福。但研究发现，真正的快乐只有在与其他情绪相结合时才会出现。

点击推特

3.自助是自私吗?

自助自然是关于自我的。但是越来越多的人有证据表明，要想让学习和成长有意义，就必须让他人参与进来。如果自助是自我改进的无穷循环个人成长只是为了成长，箭头总是指向内部，它实际上会阻碍你的成长。如果你既能帮助自己又能帮助别人呢?你怎样才能以一种支持他人做到最好的方式来实现你的目标呢?我们都在寻求认可、认可和支持，但通过与他人的联系，我们可以发挥更大的作用。想要真正成长吗?学会帮助别人成长。在六秒情商模型给予你自己是模型中向外看的部分。这一切都是关于与他人的联系，以及将你的日常行为与更大的目标联系起来。

这里有两个建议，可以让自助成为一种对自己和他人都有益的力量:

从短期思维转向长期思维。当面对一个决定时，问问自己:在5年、10年或20年后，这件事的什么是重要的?想想你想留给后人的是什么你希望人们在你的退休派对甚至葬礼上说些什么。长远考虑能让你超越自我，帮助你将所学应用于有意义的目标。

确定一个超越财富或幸福的目标。拥有使命感与更高的生活满意度，更好的身心健康，甚至长寿有关，这就是为什么在美国，最高的情商能力六秒情商模型是追求崇高的目标。它的意思是将你的日常选择与你的总体目标感联系起来，你的崇高目标就像一句话的个人使命宣言。想要制定一个崇高的目标吗?

一个目标需要满足5个标准才能成为高尚的目标:

1. 在你的一生中不可能完成-它是持久和鼓舞人心的，超越了日常的挣扎。这有助于你保持长期的关注，这样你就可以避免短期思维的混乱。
2. 尖向外-虽然你会受益，但重点是别人。这有助于你保持开阔的视野。
3. 集成不同的领域-它包含了你生活的方方面面;在一个领域(比如工作)实现你的崇高目标会支持你在所有其他领域(比如家庭)。
4. 让你从床上爬起来-在深层次上激励和激励你;这有助于你在遇到困难时保持精力充沛。
5. 没有人赚得更少为了追求你的崇高目标，没有人是“不如”或“错”的;这有助于你远离自我和权力斗争。

你目前的崇高目标符合这5条标准吗?

想了解更多关于高尚的目标和发展有意义的生活，看看这篇文章://www.my-pmu.com/emotional-intelligence/topics/purpose/

祝你在自我完善的旅程中好运，如果你发现这些评论或问题中的任何一个特别有帮助，请在评论或社交媒体上告诉我们!

你可能还喜欢……