这是照明系列的一部分，其中我们将探索六秒情智能模型的每个学习能力。
你好！
你今天感觉如何？我的意思是，你真的感觉如何？这不仅仅是一种细节 - 本周的话题实际上是关于命名+理解你的感受。这就是我们所说的加强情绪素养，这是八个能力中的第一个六秒钟的情绪智力模型。
你怎么能更具赋权的情绪？
照亮：你今天（真的）感觉如何？
伤心。郁闷。生气的。铁青。快乐的。快乐。害怕的。吓坏了。惊讶。惊讶。
因为情感是一种人类的经历，我们的每种语言都会生下这么多词来描述不同的感受。你猜怎么着？将语言放在我们的情绪中实际上帮助我们对他们感到造成的机构感（并帮助在那些令人不快的人那里旋转音量拨号）。
你是唯一一个能够利用自己情绪的机构的权力的人。那么你会怎么做呢？如果你更符合你的情绪，你的生活会如何看起来不同？
花点时间挖掘目前的经验。什么是你的心灵或思想？现在，使用美丽Plutchik模型以下，选择情感最能描述您当前的现实。把它写下来或大声说出自己。
然后问问自己：我还有什么感觉？使用图表，选择躺在初级情绪下面的另一个情感或两个。
这很简单：命名你的情绪经常会帮助你发展情绪素养的技能，以及帮助您感觉更具授权。
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照明是一个每周电子邮件系列，提供实用的提示+镀锌灵感，以练习情绪智能生活。在我们的时间在一起，我们将从假设中运作你有所有的智慧，你需要在自己内心+你有一个目的，世界需要看到。我们将探讨工具+技术，以照亮您自己的内心智慧和目的。如果您每周收到您的收件箱中的此免费礼品，请订阅这里。
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嗨玛丽亚，我真的很佩服你对情绪智力的方式。我喜欢阅读你的文章 - 我现在已经学习和实践了EI - 并享有您的新鲜，实用和热情的方法。保持良好的工作！
哦，谢谢你的善意的话，莫里拉！感谢您练习这项重要工作