自助有什么问题?

你是那种通过阅读自助书籍来学习如何解决问题或改善生活的人吗?你是支持自助市场的百万里挑一的人，这个市场价值超过110亿美元．如果你曾经读过一本书，尝试过一个应用程序，或者参加过一个声称能告诉你生活秘密的讲座，你就尝试过自助。有人说，这就像人们情绪中的糖分激增:对快速解决方案的极高期望，通常随之而来的是不可避免的失败和失望。虽然这只是描述了一些自助，但它指出了自助行业的一些真正的问题:几乎没有质量控制，利润激励过度承诺和过度简化，以及过度关注自私和幸福。

你如何使用自助内容来引导有意义的学习和成长?这里有3个问题供你考虑，并建议你如何有意识地做出高情商的自助选择。

如何利用情商进行自助:3个强有力的问题

1.谁是我的专家?

在过去的十年里，自助类书籍大受欢迎。仅在美国，自助书籍的出版数量就从2013年30897辆到2019年85253辆，同期销量从140万辆增长到430万辆(来源:发表观点)．不仅仅是西方世界。近年来，自助类书籍不断登上中国畅销书排行榜。

在一个人人都是专家的世界里，产生的一个问题是，有越来越多相互矛盾的建议。你应该多做还是少做?你应该下载冥想应用程序，还是用智能手机排毒?制定清单，还是顺其自然?这些相互矛盾的建议指向了关于自助的一个重要事实:所有这些作者都在分享他们的最好的旅行、经历或意见。这对他们很有效。我们很容易认为他们的解决方案对我们也有效，但这不太可能。

在《六秒》中，我们教这个没有路就是路而且智慧生活在．没有路就是路意味着没有放之四海而皆准的解决方案。你可以从新的想法中学习，但不是每个解决方案都适用于每个人。和智慧生活在这意味着，最终，你最了解自己。你是自己解决问题的源泉。你有想法的能力——并且有一些新的信息——你能够帮助自己通过挑战。这里有两个建议，可以将这些原则应用到自助中:

采取“自我科学家”的心态。当你尝试新想法，尝试解决方案，放弃不适合你的方法时，注意你自己。拥抱实验的过程，把它当作一次旅行，它会让你更多地了解自己。

对承诺和保证保持健康的怀疑态度。自助是一个市场驱动的行业，提供简单、具体的解决方案往往比承认模棱两可和复杂更好——即使生活是微妙和复杂的!对结果有合理的预期，你可以为自己的成长感到骄傲，但不会被糟糕的结果摧毁。

这里有一个链接六秒学习哲学如果你想了解更多关于六秒学习的原则。

2.这会让我高兴吗?

根据罗伯特·普鲁契克的情绪模型在美国，有8种基本情绪和24种情绪的变化和组合。但自助通常只关注一个问题:幸福。如何找到它，保持它，让生活充满它。这种专注不可避免地会导致沮丧，因为一直保持快乐并不是一个合理的目标。

公平地说，我们大多数人是寻找能带给我们终极幸福和减轻我们痛苦的东西，但这种追求可能过于简单，导致我们偏离了一条更深入学习和成长的道路。痛苦是生活的一部分，如果我们一直想要快乐，我们注定会失望，因为真正的幸福伴随着其他情感．我们能做些什么呢?

在《六秒》中，我们告诉大家所有的情绪都是有意义和目的的，关键是要发现情绪在告诉我们什么。学习情感信息意味着什么是一段旅程。试图停止感觉“不好”的感觉会导致更多的不快乐，因为它会导致我们与自己的冲突。这里有一些建议可以帮助你克服这种倾向，找到更全面的自助方式:

让自己感受自己的感受，并更好地应对更困难或更大的问题。我们大多数人都习惯于忽视或压抑具有挑战性的感受，但我们感受的多样性正是使生活丰富和壮观的原因。要欣赏所有的情绪，请查看Emotoscope感觉图，它赋予了数十种情感的意义和目的。与其赶走一种挑战的感觉，不如查一下图表，看看它可能试图告诉你什么。

对你一天中经历的所有情绪做一个自我清单。每天休息几次，写下你的感受。这是一个很好的方法，可以让你练习带着所有的情绪坐着，而不是忽略那些不愉快的情绪。你可以在任何日志或一张纸上做这个，但如果你想要一份带有特定情商问题和练习的日志，你可以得到一个六秒EQ商店的EQ日志。

自助通常只执着于一种情绪:幸福。但研究发现，真正的快乐只有在与其他情绪结合时才会产生。

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3.自助自私吗?

自助自然是关于自我的。但是越来越多的有证据表明，要想让学习和成长变得有意义，就必须让他人参与进来。如果自助是自我完善的无尽循环个人成长只是为了它，箭头总是指向内部，它实际上会阻碍你的成长。如果你能帮助自己，也能帮助别人呢?你如何以一种支持他人成为最好的人的方式来实现你的目标?我们都在寻求认可、认可和支持，但通过与他人的联系，我们可以超越自身的简单相加。想要真正成长?学会帮助他人成长。在六秒情商模型《给自己》是面向外部的模型的一部分。这一切都是关于与他人联系，并将你的日常行动与更大的目标联系起来。

这里有两条建议，让自助成为一种对自己和他人都有好处的力量:

从短期考虑转变为长期考虑。当你面临一个决定时，问问你自己:5年、10年或20年后，这件事什么是重要的?想想你希望自己的遗产是什么你希望人们在你的退休派对甚至葬礼上说什么。长远的思考能让你超越自我，并帮助你将学到的知识应用到有意义的目标上。

确定一个超越财富或幸福的目标。拥有目标感与更高的生活满意度、更好的身心健康、甚至长寿有关，这就是为什么在美国人的情商能力中达到顶点的原因六秒情商模型是追求高尚的目标．它的意思是将你的日常选择与你的终极目标联系起来，用你的“崇高目标”作为一句话的个人使命宣言。想要制定一个崇高的目标?

要想成为一个高尚的目标，需要满足以下5个标准:

1. 在你的一生中并不完整-它是持久的和鼓舞人心的，超越了日常的斗争。这可以帮助你保持长期的关注，从而避免短期思维的混乱。
2. 尖向外-虽然你会受益，但重点是别人。这有助于你保持开阔的视野。
3. 集成了不同的领域-它包含你生活的各个方面;在一个领域(如工作)为你的崇高目标服务，在其他所有领域(如家庭)支持你。
4. 让你从床上爬起来-它能在深层次上激励和激励你;这能帮助你在遇到困难时保持精力充沛。
5. 没有人赚得少-没有人需要“低于”或“错误”你追求你的崇高目标;这可以帮助你远离自我和权力斗争。

你现在的崇高目标符合这5条标准吗?

想要了解更多关于崇高目标和发展有意义的生活，看看这篇文章:https://staging.6seconds.org/emotional-intelligence/topics/purpose/

祝你的自我提升之旅好运，如果你发现这些评论或问题中任何一个特别有帮助，请在评论或社交媒体上告诉我们!

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