评估信任：3快速技术，以检查您当前与某人的信任程度

想要更多的清晰度，你相信多少人？尝试这3种技术，以获得目前情况的精神，身体和情感反馈。

Joshua Freedman，2019年10月修订

信任是中央

这是最重要的生命体征一种健康的气候就是信任当人们信任你时，他们会更深入地挖掘，更好地倾听，更容易原谅你。当信任度低的时候，就会有更多的阻力，更多的恐惧，沟通也不会很好。在中心生命体征信任是团队合作和健康关系的关键。

想要更多的信任?第一步是评估它，这样你就能理解在一段关系中到底发生了什么。

信任是相互的

信任是感觉和信仰，它是互惠的．如果不相信你，我敢保证你也不相信我。想想你的一个直接下属，他工作做得很好，但他并不完全“相信”你的领导能力和方向——他并不完全信任你。

现在，老实说问自己：你是如何完全信任她或他的？

如果您觉得不信任，这对您来说是一个很大的信号 - 警告 - 双向信任连接是脆弱或破碎的。使用您的信任感，作为晴雨表，以评估团队中的信任质量。

有时人们不确定他们是否信任。这个简单的过程将让您检查您的信任级别。

测试信任：如何评估

立即思考特定的人。想象一下，要求他们承担挑战可能的那具有挑战性的,重要的。

现在，快速检查您的信任：

1. 身体扫描你的胃，脖子，背部有新的疼痛或紧张感吗?如果是这样，你可能不会相信。
2. 快速思考- 就在第二个，你的第一次反应是什么？如果您有疑问或疑问，您可能不相信。
3. 心脏检查-你感觉怎么样?如果你感到害怕、沮丧、悲伤或焦虑，你可能就不会相信别人。

在本系列的下一篇文章中，我们将继续增加信任首先要练习四个c，然后进行一次富有挑战性的精彩对话。

与此同时，通过练习身体扫描、快速思考和心脏检查技巧来增强你对人际关系的洞察力。调整你自己的信任和不信任的感觉，作为改善它的基础。

重要标志信托系列：

评估信托:你如何通过检查自己目前的信任程度来诊断一段关系?

收入信任：如果你想增加信任，你专注于什么？

请求信任:当你想信任下一个级别时，你如何谈论它？