评估信任:3个快速技巧来检查你目前对某人的信任程度

想要更清楚地知道你有多信任一个人?试试这3个技巧，在当前的情况下获得精神、身体和情感上的反馈。

约书亚·弗里德曼(Joshua Freedman)著，2019年10月修订

信任是中央

最重要的一个生命的迹象健康的气候是信任。当人们信任你时，他们深入挖掘，更好地倾听，并更容易地原谅。当信任低时，抵抗力，更多的恐惧和沟通也不起作用。在中心的中心生命的迹象模型，信任是一支来自工作中的参与团队和健康关系的关键。

想要更多信任吗？第一步是评估它，所以你可以了解关系中真正发生的事情。

信任是相互的

信任是一种感觉和信念，的确如此互惠．如果不相信你，我可以很好地保证你不相信我。想到你的一个直接报告，一个做好工作的人，但是谁没有完全“在”你的领导和方向“ - 并不完全相信你。

现在，诚实地问问你自己:你有多信任她或他?

如果你感到不信任，这是一个很好的信号——一个警告——双向信任连接是脆弱的或破裂的。用你的信任感作为衡量团队信任质量的晴雨表。

有时人们不确定是否相信或不相信。这个简单的过程会让你检查你的信任级别。

测试信任:如何评估

现在就想一个特定的人。想象一下让他们接受一个挑战可能的，具有挑战性的， 和重要的。

现在，快速检查一下你的信任:

1. 身体扫描- 你胃部，颈部有任何新的痛苦或紧张吗？如果是这样，你可能不信任。
2. 快速思考-现在，你的第一反应是什么?如果你有疑问或怀疑，你可能不会相信。
3. 心脏检查- 你觉得怎么样？如果害怕，沮丧，悲伤或焦虑，你可能不相信。

在本系列的下一篇文章中，我们将继续增加信任，首先通过练习四个CS，然后通过挑战和精彩的谈话。

与此同时，通过练习身体扫描，快速思考和心脏检查技术，提高您对关系的洞察力。作为改善它的基础，调入自己对信任和不信任的感受。

生命体征信托系列:

评估的信任：如何通过检查当前的信任程度来诊断关系？

获得信任如果你想增加信任，你关注什么?

请求信任：当你想让信任更进一步的时候，你该怎么说呢?