你能在六秒内做什么?
1997年，我们的团队围坐在厨房的桌子旁，讨论如何启动这个新的非营利组织。在列出了大约一个小时的名字之后(如果你觉得“六秒”很奇怪，你可能想知道“鸭嘴兽”在名单上出现了一段时间!)，我们休息了一下，开始了新的话题。
我们谈到，对我们的组织来说，展示情商是一种简单而实用的东西是多么重要——任何人都可以练习和建立，而不需要复杂的过程。我们是教育工作者，精通体验式学习方法，既快乐又有意义，所以我们希望确保我们的组织坚持将大想法提炼成小片段的承诺。
创始人!
Six Seconds的创始人Anabel Jensen, Karen McCown和Joshua Freedman在2013年的哈佛会议上。
按照她一贯的风格，安娜贝尔，研究说，詹森(我们的总统)分享了一些关于情绪反应的最新研究，她说她一直在研究一个人需要多长时间才能意识到同情的感觉——它就在身边6秒．
开心的时刻!
我们都面面相觑，好像有一盏灯亮了，有人说:“就是这样!”当我们思考这个不同寻常的名字时，我们认为它包含了一些科学，一些我们独特的方法，以及一些我们用情商传播情感智慧的承诺。
要了解这个名字背后的科学，这里有一个采访了我们的顾问委员会成员，神经学家坎迪斯·珀特．我们也有很多关于情感神经科学的文章，这是关于我们如何变得被动，以及如何变得不那么被动如果你没有，一定要买这个美丽的免费电子书与神经科学花絮和实用的提示．
正如我们喜欢说的……
神经科学六秒钟
情绪是神经激素;通过大脑和身体传递信息的氨基酸链。这些化学物质主要产生于下丘脑，影响着我们身体中的每一个活细胞，作为我们主调节功能的一部分。这些化学物质从产生到被完全分解和吸收，每次“爆发”都持续4-7秒。因此，如果我们错过了这六秒钟的机会，我们就错过了情感所提供的智慧和能量;同样，如果我们对某件事的感觉超过6秒，在某种程度上，我们会选择重新创造和补充那些感觉。
观看一个2分钟的关于神经科学的解释(在右边)。来源:约书亚·弗里德曼和六秒咨询委员会成员坎迪斯·珀特博士的私人通信情感分子), 2001
记住!
最重要的是，我们想让你知道，情商就在你的内心——每个人都有它，每个人都可以学习如何更有效地使用它。虽然我们提供了强大的深入培训和EI开发方法，但你真正需要的工具已经在你的内心——如果你愿意花一点时间来练习，每次6秒钟，你将提高你与自己和他人关系的质量。
由Annie Chu从2004年5月2日出版的原始版本更新
- 普鲁特奇克的情绪之轮:情感之轮- 2022年3月13日
- 科技孤独:丹尼尔·戈尔曼的情商建议- 2020年10月24日
- 为什么SEL在大流行中更重要——以及如何重要- 2020年10月9日
使用工具查找器找到正确的评估
伟大的见解。谢谢
我对“6秒”停顿的研究非常感兴趣。你能告诉我在哪里能找到它吗?非常感谢。
我真的很喜欢六秒和这种方法。
网站上有非常好的文本材料，请让我知道我如何进行在线培训课程。
你好，Pankaj，谢谢!我们有几个不同的例子，都是这样开头的:https://staging.6seconds.org/certification/ueq
我会让我们的一个团队成员给你发电子邮件。
Frredman先生,
亚利桑那州的早上好!作为一名研究组织领导力的博士生，论文主题围绕EI、工作满意度和领导力，我很好奇2019年即将到来的最好的会议，我可以参加哪些会议，并可能在哪些会议上展示我的研究?
您能给我打电话或发邮件告诉我参加您的会议的日期、时间和要求吗?
谢谢你！
肖恩·拜尔
520-260-0080
我很想参加认证课程。我想知道这个项目的课程安排。认证是否也包括评估工具的培训。
是在印度进行还是在网上进行?
嗨，Kavita博士，我希望你已经得到了我们在印度和全球许多地方提供的令人惊叹的认证项目的所有信息，而且是在线的!
嗨。
我是一名心理学家，在南非的一个惩教署工作。我目前对情商在预防犯罪和改造罪犯方面所起的作用很感兴趣。请帮助我，我应该从哪里开始，因为我目前读了很多关于情商，特别是六秒，但我想有能力做一些建设性的事情。请帮助。
那么，我从哪里开始呢?我怎样才能改变一所770名学生的小学呢?
嗨，金，太棒了!让我们来看看//www.my-pmu.com/education-我建议你从组建一个小团队开始，然后进行培训。“教育的情商工具”课程是一种虚拟/在线培训，是一个很好的起点。或者，如果预算有限，我们在EQ.org上有一些免费的在线学习——iSEL & inspirED。iSEL有SEL的概述和背景，而inspirED更专注于为教师提供工具和技术。或者，你可以将其作为一门课程，每隔几周进行一次讨论，然后在会议/研讨会上讨论，选择一种技术在接下来的几周进行测试，重复。
嗨
我6秒前从图奇尔·艾哈迈德先生那里拿到的
来自:巴基斯坦
这是一个聪明的thyuri…
这六秒钟让我想起了我们的长辈曾经给我们的忠告——当生气的时候，“在心里数到十。”但我总是看到我的长辈们经常发脾气。所以这对我没什么吸引力。但现在，我可能会更认真地考虑这件事。这种情绪、感觉和行为的循环有一个重要方面，那就是负反馈循环。愤怒或沮丧会导致无助，导致洞察力的丧失，并释放更多的神经激素将情绪转化为感觉。这个循环堆积了大量的感觉迫使我们以一种典型的方式做出反应这就是条件行为。
这意味着我们必须时刻警觉，意识到我们什么时候会失去对形势的关注。最好的方法是把它写下来。它的频率、发生、严重程度和影响。通过记录，我们的潜意识会定期提醒我们。这需要三个步骤。
当冲动行为结束时，我们会意识到它的存在。而且显然无法控制情绪。
我们会及时意识到这种情绪冲动，但却无法控制它。
我们会有先兆或前期症状，警告我们情绪冲动即将来临。
我们仍然无法控制反应。
4]潜意识的反复警告开始削弱我们对情况的反应，现在我们可以控制自己的行为，而不是情绪和感觉。
练习本身就能帮助我们度过这些阶段，打破负面反馈机制的循环，这取决于个人的个性、他所付出的努力以及他的行为对鼓励他的人的影响。我想我还徘徊在第一和第二阶段之间。我需要做更多的家庭作业。
谢谢大家允许我表达我对这六秒钟的想法。
嗨,亲爱的,
谢谢你鼓舞人心的工作。
我喜欢你的工具/方法的速度和简单。
我们愿意将您的方法用于我们与公司的工作(为盈利工作)和我们的非政府组织Pragati基金会(为贫困青年提供非盈利工作，旨在可持续生计的产生和展现和平)。
我们该如何推进这一进程?
温暖的问候
Apopreciatively
阿伦Wakhlu
执行主席
实用领导力和实用基金会
是的!6秒技巧和技巧在我们的生活中非常有效。
也感谢情商大师培训师为我分享了情商知识:Granville D’souza(导演六秒SEA)和Anthony Dio Martin(印度尼西亚)。
太好了，我需要多了解一些