普鲁特奇克的情绪之轮:探索情绪之轮
情绪会让人困惑!但如果你可以在情感轮中探索它们，并通过简单的强大情感列表深入挖掘呢?普鲁特奇克情绪模型为理解情感提供了一种简单的逻辑方法。加上!在这个页面的底部，你会发现我们的顶级情绪资源，和一个表格，以获得你的免费情绪列表，有几十种情绪解释。
你会在这一页找到什么
➔普鲁特奇克情绪之轮的互动版本
➔普鲁特奇克轮的免费解说指南
➔一个免费的，可下载的PDF版本的Plutchik的情绪之轮
➔免费资源，以了解更多关于情绪和情绪素养，包括六秒情商模型
车轮定义的感觉
心理学家罗伯特·普卢特奇克创建了上面所示的普卢特奇克模型。研究显示有8种基本情绪:喜悦、信任、恐惧、惊讶、悲伤、期待、愤怒和厌恶。普鲁特奇克的情绪之轮根据每一种情绪的生理目的来组织这8种基本情绪。这个模型实际上是一个向情绪轮展开的小“冰淇淋蛋筒”。
正如你将在下面看到的，这个框架有助于使情绪变得清晰，有时会让人感到神秘和不知所措。为了提高你对情绪的理解，Plutchik的情绪之轮是一个很好的开始-我们在下面附上了一个解释指南!
那么，这些颜色和花瓣是什么意思呢?
免费下载Plutchik的情绪之轮
想要一个PDF版本的Plutchik的情绪轮?只要填写下面的表格，我们就会免费寄给你一份，放在你的家里、办公室或教室里。
解读普鲁特奇克的情绪之轮
主:这八个部分被设计用来表示八种主要情绪:愤怒、期待、快乐、信任、恐惧、惊讶、悲伤和厌恶。
对立:每一种基本情感都有截然相反的一面。这些都是基于每种情绪在动物身上产生的生理反应(包括人类…Plutchik研究了动物!):
- 快乐是悲伤的对立面。生理学:联系vs退缩
- 恐惧是愤怒的对立面。生理学:变小和隐藏vs变大和大声
- 期待是惊喜的反义词。生理学:仔细检查vs向后跳
- 厌恶是信任的反义词。生理学:拒绝vs拥抱
组合:没有颜色的情绪代表了两种主要情绪的混合。例如，期待和快乐结合在一起就是乐观。快乐和信任结合在一起就是爱。情绪通常是复杂的，能够识别一种感觉实际上是两种或两种以上不同感觉的结合是一种有用的技能。
还有第三种感觉，没有显示在感觉轮上，是3个部分的组合(也许有些感觉有4个或更多部分?请在下面的评论中告诉我们你的想法)，
强度:圆锥体的垂直维度代表强度——当情绪从圆锥体的外侧移动到圆锥体的中心时，情绪就会增强，这也可以用颜色来表示:颜色越深，情绪越强烈。例如，愤怒在最低程度上是烦恼。在它的最高强度，愤怒变成愤怒。或者，如果不加以控制，无聊的感觉会加剧为厌恶，即深紫色。
这是在人际关系中需要注意的一条关于情绪的重要规则:如果不加以控制，情绪会加剧。的智慧就在于此增加你的情感词汇量:这是有效工作的基石导航的情绪。
普鲁特奇克的情绪之轮帮助我们从更广阔的视角来看待读写能力。文化的意思是“一个人的知识的一个特定的主题或场。”因此，提高情感素养不仅意味着掌握情感词汇，还意味着理解不同的情感是如何相互关联的，以及它们是如何随着时间而变化的。
你可以在罗伯特·普卢特奇克2001年最初发表在《美国科学家》上的一篇文章中读到他对情绪模型的解释国际出版公司
六秒情商模型
提高自我意识，做出更好的决定，并与目标联系起来。
想要一个快速、强大的工具来开始吗?下载情绪列表:表情范围感觉图表。
我们的核心信念之一是没有“坏”情绪。情绪是关于威胁和机会的数据信号。为此，情感表列出了几十种情绪的目的。
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使用工具查找器找到正确的评估
睁大眼睛，看看会发生什么
谢谢您的评价，我对我的5个特点很有信心
请给我新文章的更新
嘿，杰夫，你可以在这里注册我们的通讯:https://staging.6seconds.org/emotional-intelligence/subscribe/
请给我一本免费的普鲁特奇克的《情绪之轮》
这是一个很棒的网站，有很多知识和信息
这是很好的
知识
很高兴我找到了这个。
我总是对我经历过的事情感到惊讶，但我害怕做一些我不知道会导致什么结果的事情。
我对普鲁特奇克的情感之轮感兴趣。你能告诉我什么时候能买到吗?我正在学习心理学，我想要一个。谢谢你的时间和帮助。
好
你们提供西班牙语的课程吗?
嗨，Xavier，请到https://esp.6seconds.org/我们所有的西班牙语产品。
我的博士学位是色彩心理学，我有一个问题想问，当我做这个情绪轮的时候，背景颜色和情绪之间有联系吗?
好文章!我很想在我的论文中引用这篇文章，但在任何地方都找不到作者或日期?有人能帮忙吗?
嗨，罗宾，我们很高兴你发现这对你的论文有用。出版日期为2020年8月11日。作者是六秒。如果你还需要什么，请告诉我!
普鲁特奇克情绪之轮是否包含了所有的情绪，或者它是一个正在进行中的工作?我问，因为我没有在轮子上看到我所认为的情绪(如忧郁、绝望等)的其他状态。此外，像冷漠这样的东西怎么适合呢?
好问题!
怎么回事我是新手，我绊倒了
在这一点上，我发现它绝对有用，而且确实如此
帮了我很多忙。我希望能帮助不同的客户
就像它帮助了我一样。好工作。
你能把图表修好吗?
现在对你有用吗?
我真的很喜欢!
你好,
我们在哪里可以找到你今年8月推出的互动Wheel ?网站经常更换，找不到文章。
请在专用链接中让我知道如果互动动画的轮子。
谢谢你！
Madalina
它加载。:D . . yeeey。
嗨，Madalina -这是快捷方式:http://6sec.org/a/plutchik-在这一页的最上面。
爱这些信息，爱那些话语和情感如何在圆圈中间变得更加强烈。这让我意识到我们的情绪是如何升级的
我应该很好地了解自己，控制自己对工作和生活成功的感觉
交互式模型没有完全显示在页面上，您目前不能使用它。你只能点击模型的最顶端，淡黄色的点。
下载需要很长时间。现在的工作
我们的系统有一些问题，但现在看起来稳定了
为什么情感的目的和意义不是下载。
“紧张”在情绪轮中处于什么位置
抱歉下载的问题，邮件给你了!"紧张"应该在"恐惧"那一栏吧?
如何表达你的情感
我们越了解自己的情绪及其相关性，就越容易问自己:“这只是我的错误想法吗?”作为教育者，我们不仅要了解我们的学生群体，还要了解我们是谁，这一点至关重要。
目前我还不太清楚这方面的信息。
图中所示的情绪轮(Plutchik的)既有趣又有用，但缺少了我们在生活中都经历过的许多常见感觉，如同情、饥饿等等。我建议你看看泛情感表，它旨在更好地涵盖我们所有的愉快和不愉快的感觉(但不会太过火):https://sudism.org/pan-affect-chart/干杯,皮埃尔。
行为来自于情绪的失调。
只有“侵略性”和“顺从性”不是情绪。它们是来自思维模式和情绪的行为，如愤怒/挫折/恐惧等。
我不同意。我认为一个人可能会有攻击性，他们想要表现得很有攻击性，但却没有付诸行动。也许更恰当的说法应该是易怒、紧张、被动。我觉得顺从应该直接说顺从。
我对此有一点不同的看法。对我来说，爱是抽象的。然后我得出结论，侵略性和顺从性也是抽象概念。在轮子的颜色部分中，影响他们的情绪是渗出来的，或者更确切地说，是从人身上反射出来的。还要意识到，镜子来自那些为他们提供镜子的人，因此他们的潜意识正在接收的信息，把这种情绪变成你的朋友，赋予它个性，给它一个笑脸或其他，然后告诉它并问它，“谢谢X你的出现，你有什么想告诉我的?”
这是我们在照镜子时能问自己的最重要的问题……我:谢谢你愤怒(情绪)的出现，你要告诉我什么?答:我在这里是因为我被阻碍寻找爱(抽象的爱)。我:好的，谢谢你。我能做什么活动/行动来获得更多关于爱的情感?我能做什么活动/行为是快乐的?我能做些什么来给自己创造温暖，从而获得“信任”，我能做些什么学习来变得更“接受”，也许镜像工作会有帮助?也许是建立信任、接纳或宁静的品质。然后，我会检查我正在建立的这些品质是否与我的价值观相一致，从而建立我的自我概念，然后，我的自尊自然地作为一种好处而提高，最终，我的障碍被清除，我对这一经历的愤怒也减少了。
哇，这里每个人的想法都一样。这是1%俱乐部吗?不错的文章。
自我健康的自尊。最肯定的是自我治愈
理解和阅读是其中最重要的工具。解决问题是最宝贵的情感。
写得太棒了，我对情商很感兴趣，掌握情商方面的知识是很有成就感的
阅读这篇文章，以及评论，我发现这一切都很有趣。因为我的生活充满了情感创伤，在55岁的时候，大部分都是这样，我在寻找所有这些创伤的答案，以及为什么我是现在这个样子。谢谢，这给了我另一个研究工具。
这是一个很好的工具和资源。您是否有申请使用轮子图像的个人/组织的联系信息?先谢谢你了。
不幸的是，现在没有了，但我快速搜索了一下，发现了这个:https://www.americanscientist.org/content/request-permissions
标题:
情感的本质
作者:
Plutchik,罗伯特
出版:
美国科学家，第89卷，第4期，第344页
出版时间:
07/2001
产地:
网络
DOI:
10.1511 / 2001.4.344
文献代码:
2001 amsci . . 89 . . 344 p
谢谢你! !
当我在中国培训人们时，我们对普鲁特奇克模型有了一些额外的发现:1)每种情绪的颜色都与我们的体温有关;2)八种基本情绪与中国古语“七情”非常相似，唯一不同的是预期;(3)情感对企业文化建设具有重要意义。
一个企业客户的评价是:我们试图在公司里建立一个家庭式的爱的文化，但是我们发现氛围不是爱，而是顺从。根据普鲁特奇克的模型，我们理解了其中的原因:我们有更多的信任和恐惧的混合物(产生屈服)，而不是信任和快乐的混合物(产生爱)。我们知道现在该做什么。
非常有趣，Leslie -我特别喜欢这一点，如果你有一个明确的情感目标，这个模型可以帮助你理解如何实现它!
我最近在我的研究中遇到了这个模型和这个评论线程。你说:“我们知道我们现在需要做什么。“这意味着，作为一个团队，甚至个人，一个人可以朝着目标欲望改变情绪状态。我的假设是，根据NLP使用的情绪量表，一个人不可能在几分钟甚至几天内从愤怒“跳跃”到快乐。从最具挑战性的情绪状态到最高的积极状态，真的需要“跨过”阶梯，这需要时间。
你能描述一下如何利用轮子来改变状态吗?特别是，从愤怒到恐惧的水平线似乎并不能提供一个积极的“对立面”，所以一个人如何“旋转”轮子去到达他们想去的地方(即成为快乐、激情、繁荣等，所有好的、积极的、高能的感觉状态)。”
我爱你，我爱你artículo我爱你pasó我爱你，我爱你años。我有一个lamado poderosamente la atención la posibilidad de conocerme mejor，我的目标，我的现实，我的周围，我的控制，我的情绪，我的日志，我的，我的，estado, de serenidad。
自我意识是职场成功的关键。
《美国科学家》文章的链接似乎被打断了。你能更新一下吗?
谢谢你，查德，不容易找到，但这里有一个链接:http://74.217.243.210/issues/feature/2001/4/the-nature-of-emotions(我在文章中更正了)。如果你没有期刊访问权限，我还发现搜索“美国科学家自然情感plutchik”，有些人有文章的PDF在线…
优秀的文章!有没有一个物理对象是情感的模型?我想购买!
喜欢这个主意，朱迪!
我想要允许使用这作为一个潜在的通讯文章在海岸警卫队辅助。谢谢你！
关于普鲁特奇克模型的信息对我来说是新的。我打算做更多的研究。我还想多了解一下麦克戈里教授。我在一个青少年感化部门的一个部门工作，这个部门专门为那些被诊断患有精神疾病的青少年工作。谢谢你分享这篇文章。
伟大的文章。我们越了解自己的情绪及其相关性，就越容易问自己“这只是我的错误想法吗?”作为领导者，最重要的是我们要了解我们的人民和我们自己。
我很喜欢这个情感模型，它让我们意识到自己。最重要的是理解我们的思维方式，以及我们为什么这样或那样想。我希望每个人都能过自己想要的生活，有意识，快乐!
我教人们如何释放压力和创伤，通常会有情绪释放。我体验到的一个方面是与战斗、逃跑和冻结状态相关的情绪。
在我多年的研究中，我了解了内脏中大量的神经，并将其与坎迪斯·珀特的工作联系起来。我也知道威廉·詹姆斯(William james)在相关性方面的研究，他假设我们之所以有感觉，是因为我们在动，正如莱文博士在他的书《无声的声音》(in an无言的声音)中解释的那样。
我想探索更多这方面的内容，因为它是丰富的，以及改变这些情感的强度是如何产生的。我知道我在哪里感受到强度，我想知道它们是否不同。
我的Kindle上刚好有乔什的书!
请问我如何停止我的情绪严重焦虑
我确实同意你的观点，伙计
所以，那些“扰乱思维”的情绪虽然富含信息，却在传递错误的信息。最好是暂停，让“连线”参与进来，这样我们就能弥合差距，以免强度升级。
听起来像大多数冲突的基础和为什么他们经常升级。
是的完全
我是一名艺术家，最近发现了普卢特奇克的理论，因为我开始了一系列探索情感的作品。他的理论与我的思想产生了共鸣，我将他的每一种基本情感作为每一部主要作品的出发点。我正在努力思考如何用肢体语言和表达线条来表达期待，但这并不像愤怒或快乐那么容易表达!
安静地闭上眼睛，用脚轻拍?把准备和精力结合起来??-长岛来的随便一个人
这是一种非常优秀和创新的方式来展示这个模型。它提供了更好的清晰度和理解。非常感谢
嗨,凯莉,
我目前正在研究人机交互中的肢体语言。你的工作进展如何?
它在什么地方可以让我看看吗?我很想看看你的作品。
多睁开眼睛。我个人会短暂地闭上眼睛，睁开眉毛，为即将到来的事情做好准备。
当狗意识到愉快的事情即将发生时，它们会表现出很多期待。
信任也一样，它们不是那么容易被看到的情感
坐在座位边上，眼睛睁得大大的，期待着
一种充满活力和警觉的肢体语言(加速，期待，参与)，由不规则的感官输入(过度的感官活动)明显激动。我们重复无意识行为的本能表现(踱步、轻敲脚/手指、伸长脖子、叹息)强调了通过控制产生的安全错觉。
或(简单…哈哈)
由对(感官数据)的解释而形成的一种高度警觉的意识状态。重复行为调整的无意识表现隐含着控制与秩序的主张。
(奖金认为/见解)
事实上，他们的存在暴露了我们对控制(秩序)和未知(混乱)的解释的脆弱性。
(电子邮件保护)
没有一个