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如何变得善良似乎很简单。但有时候善良和爱是不可能的，你不觉得吗?我们对生活中发生的事情如此愤怒和沮丧，以至于我们无法进入我们内心的爱的地方。相反，当我们握紧拳头时，我们的眼睛左右转动，头脑中充满了愤怒的想法。我们中的一些人甚至把这些想法通过我们的谈话和行动向世界喷涌。

或者有时候我们只是不知道该怎么做做．我们有一种唠叨的感觉，我们需要做些什么，但我们只是不确定是什么。

当这种情况发生时，我总是喜欢坐下来，花点时间反思。我知道，当你爱一个人的时候，一定有更好的方式，而消除这种感觉的最好方法就是表现出爱，即使我不太想这么做。有时我只是需要更多的帮助——一些提示、想法、让我前进的东西，来改变我的情绪。所以我列出了87种表现善良和爱心的方法。所以，下次当你感到困惑，不知道如何在那一刻善良时，看看这张清单，你一定会找到一些东西，让你朝着正确的方向前进。

请自由分享这个列表因为世界上的善良和爱再多也不为过。

如何对你爱的人格外友善

即使是对我们认识和爱的人，善举也不一定是凭空而来的。善良需要我们有意识的决定。这里有一些行之有效的方法，可以帮助你善待生活中那些特殊的人。

1. 1. 突然来访或打电话给他们，给他们一个惊喜。
   2. 给他们一个大大的拥抱。
   3. 表达你的同情心．通常我们能给别人最好的礼物就是同理心。这个短片来自Brené Brown，它很好地解释了同情和同理心的区别，以及同理心为什么如此神奇。
   4. 给他们一张手写的卡片或信件。
   5. 免费照顾孩子。尤其是对初为父母的人来说，这意味着整个世界。在我蹒跚学步的孩子睡觉后，我已经为我的邻居做过几次了。我可以呆在那里，以防孩子醒来，但几乎总是我只是在沙发上看书，让父母有一个应得的休息，去喝一杯酒。
   6. 给他们写封信。
   7. 给他们做顿饭。当我的伴侣做了手术，我觉得自己很瘦的时候，我们的亲人带来的冷冻食物产生了很大的变化。
   8. 去看望你的父母吧。告诉他们你有多欣赏他们(或者至少一件你欣赏他们的事情)。
   9. 请他们喝他们最喜欢的咖啡。
   10. 有意义地说“我爱你”。
   11. 告诉他们他们有多棒，告诉他们在你的生活中你有多幸福。
   12. 问:“我能为你做些什么?”
   13. 给他们沏杯茶
   14. 仔细听他们说，不要打断他们
   15. 说:“对不起。”
   16. 从一元店给他们买一份礼物。
   17. 帮忙做家务。
   18. 告诉他们你希望你能理解。
   19. 给他们拿布洛芬治头痛。
   20. 邀请他们一起玩。
   21. 承认并尊重他们的感受，即使你觉得他们不准确/不合适。
   22. 握住他们的手。
   23. 给他们买一小块巧克力(如果他们正在节食，就不要买。: -))
   24. 温柔地清洗和包扎他们的伤口。
   25. 告诉他们你和他们一起度过的一天中最美好的时光。
   26. 让他们睡吧。
   27. 请他们喝点水。
   28. 在他们面前佩戴或使用他们送给你的礼物。
   29. 把叹息留给自己吧。
   30. 使用友好的声音，即使你必须假装。
   31. 倾听词语背后的情感。
   32. 在他们的煎饼里放巧克力片。
   33. 看望生病的朋友。
   34. 给他们洗个澡。
   35. 给一个新妈妈她自己的礼物。
   36. 尊重别人的意愿。
   37. 写下爱的信息，放在他们的午餐里。
   38. 选一本他们可能喜欢的书借给朋友。
   39. 帮朋友倒垃圾。
   40. 他们哭的时候抱着他们。
   41. 给他们一个巧克力绷带。
   42. 邀请他们来吃烤饼和奶油。
   43. 给照片里的人发一份复印件。
   44. 为别人铺床。
   45. 把你的知识分享给需要的人。
   46. 分享你花园里的药草。
   47. 分享一个好食谱。

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如何善待陌生人

要感受善良的许多好处，无论是内在的还是外在的，根本不需要了解这个人。有时候，对陌生人的善意是最有力的。

1. 送一支玫瑰给家里的老人。或者只是去那里与某人联系和交谈。
2. 说“请”和“谢谢”。
3. 让别人先进门。
4. 买一盒饼干，分发给周围的人。
5. 帮别人拎包。
6. 捡一些垃圾。
7. 要格外有礼貌。
8. 把你读过的书捐给图书馆。
9. 给在杂货店门口要钱的人买一个三明治。
10. 当其他司机让你通过时，你要举手表示感谢。
11. 欢迎新朋友来到你的社区、学校、俱乐部等。社区是幸福生活的重要组成部分，但它也是我们许多人感觉正在缺失的东西。一个简单的电话或欢迎信息对处于一个新的、脆弱的情况下的人来说真的意味着不同。
12. 帮别人开门。
13. 请陌生人吃午餐。上一次发生在我身上时，我正在危地马拉旅行，这件事深深地触动了我。
14. 把零钱放在快到期的计价器里。
15. 让出你的座位。
16. 归还放错地方或丢失的物品。
17. 对商场里的每一个陌生人微笑。
18. 捐赠你不想要的物品
19. 给军方寄个爱心包裹。
20. 分享你自己种的蔬菜。
21. 为陌生人过桥支付过路费。
22. 在便利贴上写上鼓励的信息，并把它们放在图书馆的书上。
23. 写一封感谢信。
24. 在咖啡机里放些零钱。
25. 在交通堵塞时让人们通过。
26. 使用堆肥箱，尽可能多地回收。
27. 感谢别人对你的好意。
28. 留下小费再加一美元。
29. 赞美别人。
30. 把你的旧杂志放在候诊室。
31. 志愿者。
32. 买一些花，然后分发出去。
33. 让别人先结账。
34. 当你想大喊大叫的时候要有耐心。
35. 给别人正在干燥/垂死的花浇水。
36. 让别人在电影院插队。
37. 仔细倾听对方真正感兴趣的是什么。
38. 真诚地询问客户服务人员他们在做什么。
39. 邀请新搬来的人一起喝咖啡。
40. 要有额外的耐心和理解。