如何应对不确定性：
在冠状病毒期间练习情绪智力

虽然我们无法控制大流行和所有带来的所有，我们可以控制我们是谁以及我们想要掌握的东西。

冠状病毒将正常生活接地，尖叫停止并用......问题替换。

如此多的问题。大部分问题我们无法回答，因为我们没有足够的数据。我们还剩下什么?有很多不确定性。不确定性，你可能已经感觉到，是一种特别困难的感觉。我们的大脑天生就不喜欢它，把它等同于危险。关于我们大脑的惊人事实:我们宁愿知道坏事将会发生，也不愿处于不确定的状态。

结果？反应性的螺旋。

即使是通常导航变化的人也可能会发现自己在深处不确定性的时候不同，开始感到迷茫，绝望和焦虑。当我们周围充满波动和恐惧时，它会降低我们自己的平衡。这就是为什么在这种时候，练习情商比以往任何时候都重要。

如何在未知的情况下感到不那么远离控制

虽然我们无法控制大流行和所有带来的所有人，但我们大多数人实际上都有一个巨大的控制领域。我们可以控制我们是谁以及我们想要面对面的东西。我们可以控制我们阅读的内容以及我们分享的内容。我们可以控制我们如何倾听并支持我们周围的人民。

要感受到更多的控制，我们必须记住我们在驾驶员座位中的方式。例如，我们有关于我们的思想，感受和行动的选择。我们可能没有完全控制，但我们有选择。

我们也可以选择关注哪种感觉。不确定性可以让我们偏离轨道，让我们瘫痪，但它也可以促进学习、成长和好奇心。当我们被迫改变时，我们可以抵制，我们也可以打破旧的模式，建立新的模式，并澄清什么才是真正重要的。在这个充满挑战的时期，我们可以有目标地向前迈进，照顾好自己和他人的情感健康。

应用情绪智能来探索不确定性

每个日历季度，六秒选择一个主题，因为我们对研究的重点和我们的社区在世界各地举行的免费EQ咖啡馆（在线）。鉴于这场危机期间世界的国家，我们正在专注于挑战，复杂，重要的感觉：不确定性。

像大多数感觉一样，理解不确定性的意义将帮助我们解决它。这学期我们将深入研究未知的神经科学和心理学。我们将提供用情商应对不确定性的技巧和策略。这里有一些资源可以帮助你开始:

通过KCG过程。从这些基本问题开始，形成基础六秒模型的情商：我的感受是什么？我有什么选择？真的很重要吗？

加入EQ社区。当你处于不确定性的时候，它会更好。通过许多人与全球社会联系免费、低成本或深入的情商研讨会。加，加入我们社交媒体。

获得情商从业人员认证。情商技能是可以学习的，是与自己和他人建立成功关系的基础。在这个充满挑战的时代，它比以往任何时候都更加重要。加入全球情商领导者的行列解锁EQ.或者在您的EQ旅程中的下一步。

命名感的力量

调动我们情商的第一个途径是认清自己和他人的感受。不需要评判，不需要行动:只需要注意。所以，当你正在努力应对世界上最大的挑战之一时，如果你感到强烈的情绪，就认识到它。它是你传递给你的信息，它试图帮助你应对。然后想想:我还感觉到了什么?