你好!
在这个照亮系列中，我们将探索六秒情商模型中每一个可学习的能力。这是第二周:运用结果性思维。
选择对你来说最真实的:
当我情绪激动时，我倾向于:
答:战斗
b .逃跑
c冻结
D.暂停，决定，然后行动
本周的能力运用结果性思维鼓励你探索选择选项D的感觉。你会想一个你当前需要做的选择，然后用一个个人活动来探索你希望自己和他人如何受到你的选择的影响。
照亮:如何根据你真正想要的做出决定
运用结果性思维就是要有意识地采取行动。这是关于用一个微小的停顿来停下来想想你真正想去的地方在对自动驾驶仪做出反应之前。
下次你做选择的时候，会是什么感觉要真正了解你希望发生什么?
我邀请你和我一起暂停一下，探索你真正想要如何应对某种情况，而不是战斗、逃离或冻结。下面的图表将帮助你根据你的选择，从情感上和理性上理清你想要做出的影响。
你可以通过问自己两个简单的问题来做到这一点:
我在情感上想要什么?
和
我理性地想要什么?
找一张纸和一支笔(或马克笔、蜡笔、彩色铅笔)+激活你的能力运用推论思维…
1.想想你当前想做的一个决定。如果你需要帮助考虑一个，你可以重新考虑你上周发现的一个模式。也许是关于一份工作的决定，如何回应你关心的人，或者是一个财务状况。例如，我的选择是围绕如何在棘手的情况下表达我的需求。
2.接下来，把你的决定在情感上和理性上想要的东西列出来。问问你自己:我在情感上对自己和他人想要什么?我理性地想要什么?例如，我为自己确定的一些情绪是:支持，无所畏惧和授权。我为自己确定的一些理性结果是:表达我的观点，照顾好自己，行动更快。像这样为自己做一个图表:
3.是时候做一个有意识的行动了。既然你已经探索了你想从你的决定中得到什么，那么什么行动听起来最符合你的清单呢?
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澄清你想从你的决定中得到的结果是什么感觉?
你从这次活动中得到了什么启示?你会如何运用“当下”的洞察力呢?
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你好玛丽亚,
情商对和我一起工作的人来说非常重要。这些人的父母一方或双方都患有严重的精神疾病。我的大部分工作都是基于我的(易于阅读的)研究:“看不见的生活:患有严重精神疾病的父母的正常、能干的成年子女未被承认的创伤”。看到的:
https://minerva-access.unimelb.edu.au/handle/11343/37852
我的网站链接显示了读者对我的研究的评论。向下滚动查看其他页面，如“提示”、“悲伤与损失”(包括日文翻译)、“任务”等。
我还写了一些关于悲伤和创伤的简短文章，可以在这里找到:https://medium.com/@suzette.misrachi(要简单了解我的研究内容，请向下滚动到第一篇题为“未被承认的创伤:与患有精神疾病的父母一起长大的成人遗产”的文章。)如果人们点击“关注”上面的链接，他们会自动得到这些短文章(他们每年只出3次)。
我非常喜欢你工作的理想和目的。谢谢分享!
问候你，Suzette