测试
"测试测试测试"
感觉不知所措吗?驾驭你的真北
我们只有如此多的能源和关注。本文将帮助您将焦点和关注与您的“真正的北方”对齐 - 您的目的。
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共同投资女童福利
弹出节和女孩节日旧金山团队启发和授权超过5000多名年轻女性及其家人。
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你如何应对他人的脆弱?
细致入微的同理心技能有助于我们发展亲密关系，根据越来越多的研究，这是美好生活的关键。
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通过这个艺术项目来连接你的价值观
你好!在这个照亮系列中，我们将探索六秒情绪智力模型的每一个可学习的能力。这是第四周：参与内在动机。如果我们要从“外在动机”到“内在动机”的滑块，您将如何将激励器分类为大部分决策？外在动机<-------> [...]
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照亮：感觉卡住了这三步技术
本周，我们将深入探索一种实用的技巧，来引导那些似乎挥之不去的感觉。
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启发:你真正想要的是什么?
你好!在这个照亮系列中，我们将探索六秒情绪智力模型的每一个可学习的能力。这是第二周:应用结果性思维。选择对你来说最真实的:当我被情绪触发时，我倾向于:a。fightb。fleec。冻结。这周的应用后果性思维的能力鼓励你去探索什么是…
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阐明:你今天(真的)感觉如何?
怎样才能让你的情绪更强大?第一步是能够及时正确地给它们贴上标签——提高情感素养的情商技能。
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照亮:解开你模式的更深层次
这是照亮系列的一部分，在其中我们将探索可学习的情商能力的六秒情绪智力模型。这是关于识别模式的。你好!填空:当我生气的时候，我_______。当你感到愤怒时，这是你特别的倾向，你的模式。提高你对[…]的意识
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照亮：3个步骤来表达你的价值观
我们每天都要做几百个决定;它们与你的价值观一致吗?本周的照亮课程为你提供了三个实用的步骤来确定你的价值观，将它们付诸实践，并使你的生活与你的价值观更加一致。
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照亮:引导愤怒走向智慧
深入了解一个关于引导情绪的力量的美丽(而且是真实的!)故事，并学习如何将愤怒/悲伤/悲伤/困惑转化为关于你自己和你的人生道路的智慧。
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启发:你如何处理内心的批评?
我们内心都有一个小小的声音:“你做得不够好/不够快/不够好。”“你如何对待你的……你能对它好一点吗?”
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像你一样与自己交谈，是你最好的朋友
最近的研究表明，和善地自言自语有助于你应对具有挑战性的情况。但你到底该如何改变自我对话呢?
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平凡的感觉怎么样?给这一周添加一些新的东西
最近的研究表明，那些自发行动的人心理健康程度更高。用本周的照亮照亮你的一周吧。
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以目的启动您的一天：选择早上的仪式
最近的研究表明，有早起习惯的人觉得他们的生活更有意义。通过建立一个早晨的习惯来设定你的日常目标……以下是如何做到的。
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说明:要换位思考吗?3个短语去要求它
有时候我们都需要一个好的倾听者。但如果没有人提供，我们怎么得到它呢?这里有三个短语来表达与他人感同身受的需要。试一试!
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最好的情人节礼物？一个大盒子的同理心
这个情人节，送给你的爱人、配偶或最好的朋友他们真正值得拥有的东西:你全心全意的关注。同理心意味着倾听而不修正，谈论你的故事，或者想知道你最喜欢的电视节目接下来会发生什么。学习如何更同情这篇文章。
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启发:用这四种技巧来成长自我接纳
如果你接受自己，你会是谁?在这最后一篇关于完美主义的文章中，你将探索一种切实的、有研究支持的增强自我同情的练习。今天花一点时间给自己。
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照亮：完美主义，Pt 1
完美主义是对犯错误的过度恐惧。本周，我邀请您注意，在您的生命中，关注如何完美主义或害怕犯错误。
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你完美主义的根本信念是什么?
没有人喜欢犯错，但是有些人比别人更害怕犯错。如果你是这些人中的一员，花点时间用心去更好地理解你的恐惧来自哪里。
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启发:沉湎于问自己这个问题
同理心是向别人借给我们的心，思想和灵魂，但我们也怎样才能给自己呢？本周的照明挑战我们通过向自己询问一个简单的问题来解锁我们的心脏最深的欲望。
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在新的一年里，你能创造一个更富有同情心的世界吗?
情商是能透过情绪(甚至是愤怒!)的表面去了解导致情绪爆发的脆弱和痛苦。这个照亮提供了一个具体的步骤来练习同情那些行为导致痛苦和伤害的人。
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假期的家？你的模式是什么？
你好!首先，非常感谢上周填写了Illuminate调查的所有人;I had a blast looking at all of the future topics + ideas you all are giving me Haven’t filled it out yet? I’d love to hear your voice– take the super-short survey here. Guess […]
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照明:你想去哪里?
花点时间弄清楚你的(情感上的，职业上的，身体上的)目标，并以一种有趣的方式表达出来。
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照亮：说出你需要说的话
我们知道语言具有力量。也许这就是为什么要说出真正该说的话会如此困难。本周的照亮将激励你说出那些脆弱的、具有挑战性的、真实的话语。
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有什么关系模式阻止你？
谈到关系时，每个人都有自己的模式。已经在心理学中研究了“附件样式”多年来，它的智慧现在开始找到它的日常关系。你的附件风格是什么，你怎么能最好地工作？
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照亮:分享你的感激
本周，在美国，是感恩节的假期：人们聚在一起的时候，分享他们感恩的东西，吃了很多火鸡。我知道我想专注于本周的感激之情，这个月的弹出节的一个活动提醒了我最喜欢的活动之一：写道，谢谢你的笔记。
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用不太可能的感激培养成长心态
不太可能的感激:在平凡、恼人或可怕的环境中找到成长的机会。
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阐释:面具背后是什么?
我们多久戴上面具？我们实际上花了大多数（或所有）我们的生命穿着保护性服装，以便我们隐藏我们真正的是谁？在这个简单的+有意义的活动中了解您的独特面具。
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想要长寿?研究给出了明确的答案
“知道这是一个值得制作的选择是有用的。”80岁的研究研究结果清楚地确定了我们应该关注漫长而充实的生活。
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你的限制信仰脱皮了
这很棘手，但很值得。更多地了解你自己的限制性信念以及解决它的方法，这都要感谢那个最让你恼火的人。利用这一刻去学习同情——为你自己，也为他人。
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照明:谁让你抓狂?
你的“砂纸人”照亮了你自己的个人信念和成长的机会。这篇文章分解了如何识别和学习最挑战你的人。
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照明:你能掉哪些叶子?
对秋季季节的一个强大的新框架：本周需要一瞬间，清楚对你至关重要。尊重其余的人可能会离开。
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照明:燃尽，第二部分
当涉及到倦怠时，我们能不能在完全倦怠之前稍早介入?你的倦怠预警信号是什么?在这个照亮中，我们建立了对你的垃圾的设置阶段的意识。
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照亮：烧坏，第一部分
所以经常，当我们处于一个艰难的地方时，我们只想尽快出去。但将我们的笨拙转化为意义需要时间，接受和理解。这是我最近烧坏的故事，以及你的方式也可以改变你的粪便。
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照亮：制作你的崇高目标
利用你的指导目标的三个步骤。今天是创造或完善你的理解，什么燃料你+燃料世界。
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用餐练习情绪的7个提示
根据消化心理学家Caspar Poyck的说法，练习如何吃它的情绪，这是一种经常被遗忘的消化健康的关键。以下是6种方式，精心地吃，感觉更好。
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启发:你大脑的极端习惯是什么?
为更好的决策而调整它的指南。深入你自己的大脑的极端偏好+探索一些工具来教你的大脑，确实有不同的方式看待事物。
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照亮：从你的头脑中走出来到你的身体
你知道感到饥饿和感到焦虑的区别吗？增加脑身上的四个想法。
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启发:也许你应该改变你的穿着?
穿医生的衣服真的会让你更专注吗?下面是一项有趣的研究和提高情商的有趣建议。
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阐释:激烈的社交情境?以下是如何介入
我对自己处理不舒服的社交场合的方式不太满意。如果你同意，请和我一起花点时间深入探讨一下你如何引导和改变自己的行为和思维模式。
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